Засега е важно да използваме в наша полза вече научно доказаното, което може да ни предпази от много инфекциозни и неинфекциозни заболявания. Порталът teraz.sk пише

важен

Във връзка с пандемията на COVID-19 експертите от Регионалното бюро за обществено здраве (RÚVZ) в Банска Бистрица също обръщат внимание на значението на имунитета и правилното хранене в борбата с инфекциозните и неинфекциозните заболявания. Припомнете си, че се смята, че неадекватното хранене е причина за до 60 процента от неинфекциозните и над 75 процента от инфекциозните болести в света.

„Отговорът на въпроса, който понастоящем се интересува от много хора по време на глобалната пандемия COVID-19, доколко добре разработени хранителни препоръки могат да се използват за предотвратяване на инфекции, които имат епидемичен или пандемичен потенциал, ще се види само в бъдещи изследвания, "Kľocová Adamčáková, ръководител на отдела за здравна подкрепа и здравно образование на Banská Bystrica RÚVZ.

Засега обаче според експерта е важно да използваме в наша полза вече научно доказаното, което може да ни предпази от много инфекциозни и неинфекциозни заболявания. Препоръчва се да не се пуши, да се консумират ежедневно увеличени количества плодове и зеленчуци, да се ядат редовно ядки и семена, да се предпочитат пълнозърнести храни и храни с ниско съдържание на мазнини, храни, съдържащи пробиотици, да се спазва режим на пиене, но също така да се спортува редовно, да се намали алкохолът и обикновената захар прием до минимум., спазвайте съня и психохигиената.

Според нея Световната здравна организация заяви през 1968 г., че връзката между недохранването и инфекцията е синергична, което означава, че недохранването върви ръка за ръка с инфекциите, но и много други незаразни заболявания като сърдечно-съдови или онкологични заболявания, но също и диабет или затлъстяване. По-специално, според нея, ролята на храненето е решаваща в два определящи периода на живот, а именно в ранно детство и старост.

„Имунната система е в 24-часов режим на готовност всеки ден и за цял живот, така че тя изисква достатъчно количество енергийни източници и строителни материали, за да може да изпълнява функциите си. Смята се, че човек консумира около 60 тона храна през живота си, в която консумира огромно количество вредни вещества в допълнение към добрите. Цялата храна преминава през храносмилателния тракт, за което е важно ежедневното обновяване на неговия епител и лимфната система около храносмилателната система, които заедно принадлежат към най-важните органи на имунитета “, обясни Адамчакова.

Храненето влияе отрицателно на имунната система дори в случай на неадекватен състав или глад, но и обратно - под формата на дългосрочен излишък. Всяко продължаващо заболяване влошава хранителния статус и по този начин имунния капацитет на организма.

Чешкият държавен институт за обществено здраве обаче вече посочва факта, че имунната система може да функционира по-добре, ако няма хронично възпаление при хората, причинено от дисбаланс на полиненаситени мастни киселини. В този случай обаче е от съществено значение да се приемат мазнини, но правилните с високо съдържание на омега3 мастни киселини, съдържащи се в рибите, морските дарове и водораслите. И точно този основен компонент на строителните материали често се забравя в препоръките на диетолозите.

Ако човек вече е в равновесие и няма възпалителни процеси в организма, имунитетът може да бъде подсилен чрез доставката на 1,3-1,6 бета-глюкани. Няколко проучвания потвърдиха, че най-ефективните са от хлебни дрожди и са по-ефективни от гъбите. Zinzino, шведска компания, има такива бета-глюкани в своя продукт Protect + заедно с витамин D и витамин C.