На пръв поглед може да изглежда като безопасна работа и ни унищожава! Много хора работят в офиси и не могат просто да избягат от бюрото. Привързани са за стол, но могат да платят за най-ценните . Здравейте!
Какво причинява нашето тяло?
Заседналата заетост не е печалба. Този удължен начин на работа може да се счита за удобен, но в същото време влияе зле на фигурата ни. Не само разширяващото се дупе го отнема. Следващия Това води до здравословни проблеми, включително отслабени мускули, отслабени кости, затлъстяване, остеопороза, а също и образуване на разширени вени, тъй като забавя кръвообращението.
Дългосрочното седене пред компютъра натоварва главно гръбнака ни. По време на офисната работа гръбначният стълб е в статично положение и това е най-вредно за него. Неправилно сядане - приклекване на стол с кръгла облегалка или потрепване на стол може да изглежда приятно за известно време, но точно поради тези неправилни позиции възникват проблеми с гърба. Това е последвано от чувство на дискомфорт, болки в гърба и заедно с това нарушена работоспособност и концентрация през деня.
Накрая изправено ходене
Не е нужно да тичате веднага до фитнес центъра, за да спасите гръбнака си от повреда! Въпреки че редовните упражнения във фитнеса се считат за най-идеалния начин да поддържате гърба си здрав, това може да се направи и по друг, по-прост начин. Ще загреете гърба си и ще му придадете необходимата гъвкавост и сила с просто упражнение. Ако го правите редовно, ще се отървете от прегърбения си гръб и ще имате правилната стойка. Най-накрая ще ходите изправени, без никой да ви предупреждава, че не го правите.
Стигнете до основното положение - легнете по корем. Челото опира в постелката, поставете ръцете си успоредно и притиснете дланите си към бедрата. Лактите трябва да бъдат изправени. Краката са заедно. След това издишайте и вдигнете главата, гърдите и горната част на корема от постелката. Ръцете и краката остават на място. След това вдишайте и бавно се върнете в началната си позиция. Повторете упражнението десет пъти. Можете също така да го попълвате всеки ден, когато се приберете след работа. Препоръчва се обаче поне три пъти седмично. Благодарение на това упражнение ще почувствате подобрение, гърбът ви ще бъде облекчен и освен това ще имате видимо по-добра стойка!