разберете

Дял

Повечето от нас имат години на използване на нашите дихателни и противогрипни ритуали, които сами предписваме, защото те са доказани и помагат или могат да им помогнат да се излекуват по-бързо. Това, което се среща в почти всеки медицински списък, когато имаме грип или неприятна настинка, е витамин С, горещ чай, джинджифил, чесън, легло. Има обаче много повече полезни съвети какво да ядете при грип и настинка и какво, напротив, да избягвате дъгата. Разберете с нас кои са те!

Храните, които определено трябва да включите в диетата си, в идеалния случай превантивно, но поне при първите признаци на грип или ринит, имат способността да укрепват имунната ви система и значително да облекчават симптомите на тези неприятни и изтощителни заболявания. В същото време, което също е изключително важно, те не натоварват излишно метаболизма ви. Кои са те?

Ще ви е интересно

Древно зрънце с лечебна сила! Какво съдържат и защо ядат костен мозък?

    71 1
  • 01.11.2018

Ами събраните стрели? Представяме ви ТОП рецепти от дартс!

    29 7
  • 01.11.2018

Чесън

Той не само може ефективно да ни „направи“ от грип и настинки, но и е чудесна профилактика на рака. Той обаче се осмелява да се превърне и в бронхит, тъй като има силни антибактериални ефекти. Препоръчителната доза е една скилидка чесън на ден.

Лук

Може и да не сте били изненадани от тази суровина, но може и да не сте знаели, че е идеално да посегнете към червения лук. Пригответе отвара от лука и с редовно пиене ще се отървете от неприятна кашлица преди с каквито и да е лекарства от аптеката. Да не говорим за силата на лука за повишаване на имунитета.

Куркума и джинджифил

Вероятно не бихте очаквали куркума в списъка си с храни за лечение на грип и настинка, но с право. Всичко, което трябва да направите, е да смесите щипка куркума в чаша гореща вода и болката в гърлото ще остане в миналото. Освен това куркумата има антисептични и противовъзпалителни свойства. Джинджифилът също е ефективен, но що се отнася до грип и настинки, обикновено е излишно надценен. Да, той има способността да прегрява студеното ви тяло, но ще получите по-големи ефекти от него при лечението на стомашни проблеми, отколкото самия грип. Чувствайте се свободни да посегнете към анасон, от който можете да си приготвите чай - той има способността да унищожава грипните вируси и да насърчава кашлицата.

Друга храна в списъка с ефективни лекарства срещу грип и настинки, която със сигурност е популярна и се използва във вашата страна. Ако е така, вие се справяте добре, защото той има същите (ако не и по-добри) ефекти срещу болки в гърлото и кашлица като сиропи или капки от аптеката.. Освен това ефективно предотвратява размножаването на микроорганизми във възпаленото гърло. Не го добавяйте обаче към горещи чайове, тъй като това ненужно ще убие най-ефективните му съставки (инхибини). Или го консумирайте на лъжици, на сладкиши или го добавяйте към чая непосредствено преди да го изпиете.

Плодове и зеленчуци

Дори не е нужно да го обсъждаме. Яжте много от тях, яжте ги редовно и в идеалния случай в сурово състояние, неварени. Идеалният избор са ягоди, портокали, лимони, манго, моркови, броколи и червени чушки. Копърът ще ви помогне да намалите производството на слуз. Ако нямате апетит по време на тези заболявания (което е разбираемо), определено пригответе поне плодови и зеленчукови сокове и ги пийте непрекъснато. Също така увеличете предлагането на кисело зеле и валерианата ще ви направи добра услуга.

Ще ви е интересно

Това са най-добрите рецепти от кисело зеле: Коя да изберете?

    118 19
  • 05.10.2018

Защита от есенния грип: Познавате тези доказани грифони?

    26 3
  • 22.09.2018

Вярно е, че достатъчно чиста питейна вода е от първостепенно значение не само по време на настинки и грип, но и през цялата година. Не забравяйте обаче да пиете вода в случай на тези заболявания. Горещи чайове, особено билкови и зелени, така че определено да, но на инвертор с чаша чиста вода. Абсолютно важно е да останете хидратирани през цялото време. В същото време водата ще ви помогне да елиминирате по-бързо натрупаната слуз от тялото, което е наистина желателно при тези заболявания и може значително да ускори цялостното лечение. Горещият чай ще ви донесе облекчение от треперене и студени тръпки. Пийте често, но на малки дози, в противен случай излишно ще натоварите бъбреците. Препоръчително е също да заложите на чай от шипка.

Бульон

Не забравяйте да не забравите това, особено месото и зеленчуците. Благодарение на него вие давате на тялото не само необходимите течности, но и минералите и солите, от които се нуждае, особено по време на изпотяване. Бульонът може да ви направи чудесна услуга, особено в ранните стадии на заболяването.

Внимавайте обаче, ако смятате, че консумацията на горните храни ще ви избави от вируса или бактериите веднъж или два пъти и можете спокойно да отидете на работа, трябва да ви подведем. Особено в случай на грип, той все още трябва да се лекува без разисквания, което ще бъде от полза не само за вашето здраве, но и за здравето на други хора, които бихте могли да заразите. Това, което, от друга страна, трябва да избягвате по време на грип и настинки е кафето, което може да ви дехидратира ненужно. Простете и на мазни и пържени храни, тъй като тялото ви вече се нуждае от повече енергия за самолечение, отколкото за смилане на тежки ястия.

Избягвайте също млякото и млечните продукти. Внимавайте и с грейпфрутите, ако приемате лекарства, предписани от лекар! Изключете, разбира се, алкохола, който само влошава симптомите на заболяването, и оставете подсладените напитки за по-късно.