списание

Този неприятен козметичен проблем засяга, независимо от възрастта, дамите с наднормено тегло, стройните момичета, но също така и най-добрите спортисти (ще добавя, че мъжете, но тази статия не е посветена на тази статия). Разберете защо тази неравна неравна повърхност започва да се образува в подкожната тъкан и започнете да я премахвате постепенно. Време е да промените начина на живот на хубава дама ...

Какво е целулит?
Въпреки че зрителният целулит изглежда проблем, особено за жени с наднормено тегло и затлъстяване, това не е съвсем така. Дори слабите жени с относително ниски, дори оптимални нива на подкожни мазнини могат да имат проблем с целулита. Терминът произхожда от латинската дума "целулит", което означава "възпаление на клетките". Наричаното наименование "портокалова кора" е доста подходящо, точно характеризиращо външния вид на кожата на човек, страдащ от целулит. Алтернативната медицина го описва като натрупване на отпадъчни продукти в тъканите. Тези примеси се улавят между мастните клетки и лигамента в торбичките.

Как се образува целулитът?
Целулитът е резултат от процес, при който запасите от „уловени“ мазнини се освобождават трудно от подкожната тъкан, като по този начин се развива и имитира затлъстяването. В засегнатите области мастните клетки се комбинират в груби гроздови гроздове, притискат кръвоносните съдове и също така притискат горните слоеве на кожата. Влошеният кръвен поток предотвратява, от една страна, доставката на важни хранителни вещества към клетките, а от друга страна, забавя отделянето на отпадъчните продукти от лимфната система. В мастните клетки тези метаболитни продукти се задържат, което води до увеличаване на техния обем, който в крайна сметка се отразява на повърхността на кожата. Резултатът са неестетични вдлъбнатини и хълмове, наподобяващи портокалова кора.

Портокаловата кора се дължи до голяма степен на водата, но мазнините и отпадъчните продукти, които се утаяват в пролуките между влакната на лигамента, играят важна роля. Разселването е причинено от недостатъчна функция на лимфните съдове и лош кръвен поток, което е резултат от лошия начин на живот.

Причините за този процес са:

  1. недохранване, съставено главно от полуфабрикати (комбинация от прости захари и нездравословни мазнини)
  2. прекалено драстични (нискокалорични) дългосрочни диети - тялото се противопоставя на „енергийния колапс“, като превключва метаболизма от изгаряне на мазнини към съхранение на мазнини
  3. забавен метаболизъм в резултат на точка 2, респ. възраст
  4. хормонални промени, респ. дисбаланс в хормоналната система
  5. дехидратация
  6. липса на физическа и физическа активност
  7. дисфункция, респ. недостатъчност на лимфната система

Как да се отървем от целулита?
  1. Изследването показа връзка между замърсяването на организма и образуването на целулит от промишлено преработени храни (полуфабрикати). Това са директно „пълнени“ с прости захари, неподходящи мазнини и различни добавки - багрила, ароматизанти и др.). Всички те допринасят за натрупването на токсини и неразградени метаболити. Затова избягвайте алкохола, тютюна, прекомерния кофеин, леки закуски като майонеза, готови дресинги за салати, кетчуп, диета, богата на наситени мазнини като пържени храни, не използвайте изгорено масло, ограничете диета, богата на животински мазнини, не консумирайте скрити мазнини в храни като колбаси, сладолед, шоколад, бисквитки, пръчици, картофен чипс, бял хляб, бързо хранене. Яжте много пресни зеленчуци и достатъчно количество плодове. Можете значително да увеличите този доход, като пиете „смутита“.
  2. Консумирайте диета, балансирана по отношение на основните 3 макроелемента (протеини, въглехидрати и мазнини), но също така не твърде калорично маломерна. Дългосрочните драстични диети влошават ситуацията, а не по-добре. Случайното „гладуване“ или познатото ни „гладуване“ в продължение на 12-18 часа е много полезно за стартиране на процеса на изгаряне на подкожните мазнини. Но не трябва да гладувате с дни! Тялото започва да се защитава - блокира използването на енергийни резерви (мазнини) и започва да използва вашата мускулна маса! И този процес е необратим за жените ...
  3. Крайният резултат от точка 2 е забавяне на метаболизма. Това може да се случи и с възрастта, тъй като секрецията на вашия основен хормон, естроген, намалява. Естрогенът в организма е отговорен за разграждането на мастните клетки
  4. Можете също така да предизвикате хормонален дисбаланс с контрацепция или хормонозаместителна терапия.
  5. Достатъчен прием на течности от 2,5 - 3 литра на ден е важен. Ако не сте свикнали да пиете достатъчно, увеличавайте количеството вода, което пиете, постепенно, за да не натоварвате бъбреците. Освен чиста вода са подходящи и детоксикиращи чайове. Детоксикиращата активност на черния дроб ще бъде подкрепена от Pestrec mariánsky, чай от Chaluha bubbé. От хранителните добавки Yucca е отлична за пречистване, чиито активни съставки сапонини "обезмасляват" и почистват чревната лигавица от налепи, като по този начин значително подобряват преминаването на хранителни вещества в кръвния поток.
  6. Просто няма да работи без движение. Поддържайте форма с комбинация от тренировки с тежести с тежести, интервални кардио тренировки (HIIT) и йога, съответно. powerjogou. Последното значително ще ви помогне да стартирате циркулацията на лимфната система. Това е най-важното нещо за премахване на целулита. Защо?
  7. Правилното функциониране на лимфната система играе основна роля в отделянето на токсини. Лимфата се разпространява през тялото през лимфните възли, които служат като първи филтър. Те улавят някои примеси, останалата част от лимфата продължава към черния дроб и бъбреците. Ето как работи, стига да следваме правилния начин на живот, да се храним здравословно и да се движим. Токсините са нормална част от живота ни, но не трябва да претоварваме тялото си с горепосочените дейности. Освен ако редовно не „стимулираме“ лимфната си циркулация с упражнения или с лимфодренажен масаж, токсините остават в тялото и се натрупват предимно близо до лимфните възли. Липсата на упражнения, едностранно натоварване, отслабените мускули са най-честите причини за недостатъчен лимфен дренаж и натрупване на токсини в тъканите.

Борбата с целулита изисква търпение и силна воля. Ще стискам палци за теб .