Знаете ли какво смятат някои експерти за най-лошото изобретение на човечеството? Стол. Ако имате заседнала работа, много вероятно е да седите на стол поне осем часа на ден. Чувствате ли, че ви боли дупето от толкова много седене? Това обаче далеч не са единствените негативи на дългата сесия за вашия опит.
Трябва да имате предвид, че това, което е лошо за дупето ви, е лошо за цялото ви тяло. Като не се движи от кръста надолу, докато седи в офиса и седи през цялото време, гръбначният стълб се извива неестествено, причинявайки болки в гърба. Той е много опасен, тъй като влияе на цялостната стойка и засяга повече от 90% от хората, които седят дълго време.
Имате ли слаб опит? Безсмислени усилия за практикуване
Проблемът с отслабените мускули на фона е, че те спират да работят правилно. Ако не бъдат редовно укрепвани и активирани, те постепенно ще отслабнат. Това състояние се нарича лошо хранене на мускулите .
Поради това всичките ви усилия досега във фитнеса може да са напразни. Основата е редовността. След като спрете и мускулите ви отслабнат, изграждането на мускулна маса от самото начало е много предизвикателно не само физически, но и психически.
Внимавайте и формата на дупето ви може да се промени
Физиотерапевтите единодушно се съгласяват, че годините, прекарани в офиса, могат да окажат негативно влияние върху външния вид на вашия произход. Поради скъсените мускули може да се наклони леко напред. В резултат дупето е сплескано, което не изглежда много женствено. Като не укрепвате фона си, целулитът може да се появи по-бързо и цялостното качество на кожата може да се влоши.
Разбира се, разбираме, че просто толкова лесно с работата си, с която сте повече или по-малко доволни, няма да я промените поради вашия произход. Можете да започнете, като регулирате правилно стола. Настройте го така, че бедрата ви да са малко над нивото на коляното и двата крака да са на пода. Също така, уверете се, че долната част на гърба ви се поддържа от облегалка или малка възглавница. Раменете ви трябва да са отпуснати, но трябва да седите изправени. Настройте екрана на височината на очите си.
Последният ни съвет в края
И след работа не забравяйте да се движите редовно, което трябва да продължи поне час. Нямате ли воля за упражнения? Поставете се в ръцете на професионалисти, които ще ви предоставят безплатна консултация за здравословен начин на живот .