студени

Лошото кръвообращение е сериозен здравословен проблем. Може да бъде причинено, например, от тютюнопушене, ниска физическа активност, диабет, високо кръвно налягане, кръвни съсиреци, артериосклероза или употребата на някои лекарства.

В повечето случаи симптомите се появяват постепенно, така че понякога е трудно да ги идентифицирате навреме. Това може да попречи на своевременното започване на адекватно лечение.

Нека сега разгледаме какво може ефективно да ви помогне с този здравословен проблем.

1. Повече вода

Трябва да започнете да пиете поне 8 чаши течности, за предпочитане чиста вода на ден. Това ще ви осигури по-добър приток на кръв и приток на кръв към крайниците.

Освен това, с достатъчна хидратация, вие също така ще осигурите по-добра оксигенация и доставка на хранителни вещества до местата, които страдат най-много от така наречения синдром на студеното стъпало.

За диабета е особено важно да се избягва смъртта на тъканите и нервите, което може да доведе до развитие на диабетно стъпало.

Достатъчно количество течност също ще подобри храносмилането и ще абсорбира необходимите хранителни вещества от храната в кръвта.

2. Джинджифил

Редовната консумация на джинджифил предотвратява сърдечно-съдови заболявания и образуването на опасни кръвни съсиреци.

Джинджифилът съдържа две мощни вещества - гингерозоли и зингерон, които ускоряват метаболизма, затоплят тялото и насърчават по-доброто кръвообращение.

3. Конски кестен

Активното вещество есцин от конски кестен ефективно укрепва стените на капиляра, потиска възпалението, лекува лош кръвен поток и дори помага при разширени вени.

Вземете го под формата на листен чай. Пригответе го, като сварите 1 до 2 чаени лъжички листа конски кестен за около 7 до 8 минути.

4. Чесън

Изследователите са доказали, че чесънът може значително да подобри здравето на кръвоносната система.

Основните му предимства са: намалява риска от артериосклероза (втвърдяване на артериите), понижава кръвното налягане и предотвратява натрупването на покрития в кръвоносните съдове.

5. Етерични масла

Етеричните масла със силни термогенни свойства включват предимно етерично масло от джинджифил, мащерка и розмарин.

Тези масла могат да насърчат кръвта да тече към повърхността на кожата. Те постигат това чрез разширяване на капилярите.

Освен това тези масла облекчават напрежението в мускулите и намаляват изтръпването и сковаността както на ръцете, така и на краката.

6. Лют пипер

Така подправката има високо съдържание на капсаицин - вещество, което укрепва артериите, кръвоносните съдове и капилярите. Освен това укрепва и самото сърце.

Той може също така да разгражда отлаганията и покритията от кръвоносните съдове, да регулира кръвообращението и да облекчи признаци на лош кръвен поток като главоболие, изтръпване в крайниците и студени ръце или крака.

7. Рибено масло

Рибеното масло е богато на омега-3 мастни киселини, които ефективно почистват кръвоносните съдове и артериите от отлагания на лош холестерол, които ги запушват.

Това насърчава здравословното кръвообращение, повишава нивото на добрия HDL холестерол и намалява опасните триглицериди в кръвта.