Трудно е да отдръпнете децата от екраните на телевизор, таблет или мобилен телефон. Изследователите съветват родителите да не се занимават изцяло с забавленията на тези деца, но те са посочили четири ключови момента в ежедневието, в които трябва да настояват децата да оставят настрана съвременните технологии.
Много експерти се съгласяват, че преекспонирането на деца на телевизори, компютри, таблети или мобилни телефони е, най-малкото, противоречиво, ако не и изцяло отрицателно, и те са единодушни, че е необходимо децата да бъдат защитени от подобни забавления възможно най-дълго. Това обаче не винаги е така и изтощените родители често се чувстват неуспешни, когато установят, че детето им седи пред екрана поне половин час наведнъж и не може да се откъсне от него. Според най-новите изследвания обаче е от решаващо значение да се ограничи гледането в четирите избрани случая, за да се постигне максимален ефект от премахването на негативното въздействие върху децата. В същото време тези правила ще помогнат не само на децата, но и на цялото семейство.
Преди да се развълнувате да зададете нови правила в дома си, прегледайте предвидените промени с потомка си. Мотивирайте своето решение и обяснете отрицателните ефекти на електронното забавление например липса на сън и произтичащите от това здравословни усложнения, намаляваща способност за концентрация по време на класове, но също така и липса на време за разговор в семейството. Оставете детето да изрази своето мнение. Разбира се, очаквайте съпротива, но се доверете на вашето потомство да овладее новите правила. Опитайте се да намерите решение, което отговаря на двете страни. След като сте установили принципите, които ще следвате, не отстъпвайте от позицията си. Очаквайте разочарование, гняв, може би дори ярост през първите няколко дни, но тези емоции ще отшумят с времето, когато детето е убедено, че наистина го мислите и особено добре.
Спалнята е място за отдих
Първото място или по-скоро времето, когато синът или дъщеря ви няма да имат достъп до който и да е екран, трябва да бъде непосредствено преди лягане. Изследванията върху ефектите на електронните устройства точно преди децата, но и възрастните да си лягат, казва недвусмислено. Сънят се отлага за по-късно, той е недостатъчен и с по-ниско качество. Учените посочват, че синята светлина от екраните предотвратява естественото образуване на мелатонин и следователно е по-трудно да заспим и имаме по-ниско качество на съня. Поради тази причина не бива да сме пред екраните поне час преди да спестим в леглото. Децата губят способността да контролират вътрешните си часовници и не са в състояние да уловят моменти на умора, когато имат мобилен телефон или таблет пред себе си. Нищо чудно, че е трудно да оставим електронните забавления далеч от нас и да чатим, да гледаме видеоклипове или да пишем с приятели без никакви проблеми до късно през нощта.
Така че станете от леглото зона без електроника. Ако децата искат, забавлявайте се в кухнята или хола. Те не се нуждаят от мобилен телефон, за да се събудят сутрин, дайте им старомоден будилник. Факт е, че до 87% от тийнейджърите не спят от осем до десет часа. Причината е в много неща, но екраните са такива, които могат лесно да бъдат премахнати. Като нямате електроника със себе си вечер, ще им помогнете със съня им, което ще се отрази, например, в по-добро внимание в училище, по-внимателно и по-продължителна концентрация и като цяло по-добро настроение.
Някои семейства са въвели ежедневно съхранение на мобилни телефони и таблети, преди да си легнат на кухненската маса. Децата и родителите го правят и според мнозина това е работило добре за тях.
Сутрешен прилив без обезпокоителни влияния
Мозъкът на детето трябва да се подготви сутрин за това, което го очаква. Приказните забавления обаче след събуждане оказват негативно влияние върху по-късно представяне на децата, намалявайки вниманието и паметта им. Не се лишавайте от техния потенциал непосредствено преди да ги изпратите в детска градина или училище, където те трябва да се концентрират и да изпълняват възложени задачи. Установете твърдо правило, че никакви екрани няма да се включват сутрин, преди да напуснете училище или детска градина.
Използвайте време без екрани за разговор
През деня естествено се създава пространство, за да се посветим изцяло на децата. Например времето по време на вечеря е идеално. Учените отдавна посочват това взаимно семейните вечери в редовно време имат положителен ефект върху развитието на децата. Подобрява резултатите им в училище, повишава самочувствието, намалява депресията и риска от неподходящо социално поведение. Изследванията също показват, че присъствието на телефон през тази ранна вечер коренно променя домашната атмосфера. Хората около масата нямат чувство за принадлежност и им е трудно да развиват теми в дълбочина.
Последното място, което трябва да бъде недокоснато от електрониката, но често и обратното, е автомобилът. В колата можем лесно и естествено да осъществим контакт с детето по по-взискателни теми, защото не поддържаме редовен контакт с очите, което може да помогне на децата. Ако ги вземете след детската градина или училище, попитайте кой ден са имали, какво са преживели, какво им е харесало и от какво не са доволни. Бъдете сами пример за подражание и не правете телефонни обаждания по време на шофиране. Колите и телефоните просто не принадлежат. Времето в колата е подходящо и за изключване след натоварен ден в детската градина или училище. Ако детето ви не иска да говори, оставете го и му дайте време да се изключи, преминете през мислите му и обработете преживяванията му. Също така е добре мозъкът му да се отдаде на мир без постоянна стимулация.
Можете също да прочетете повече за отговорното използване на технологията в статиите ТУК.
Как да огранича достъпа до екрани за тийнейджъри?
Не става въпрос само за ограничаване на времето, което децата прекарват пред екраните. Става дума основно за това да научим какво може да прави електрониката, как тя служи и ни помага. Вероятно един ден младите хора ще имат нужда от него за трудов живот. Ето защо е от решаващо значение да започнете да ги научавате на правилата за използване възможно най-скоро.
1. Дайте им дума. Когато по-големите деца усетят, че се интересувате от техните възгледи и можете да участвате в разработването на вътрешния ред, имате по-голям шанс да ги следвате. Те са майстори в използването на информационни технологии, използват уменията си във ваша полза и заедно създават стратегия, за която също ще носят известна отговорност.
2. Научете ги как работят маркетинговите трикове. Тийнейджърите, които познават основните правила на маркетинга и работата с медиите, са по-склонни да издържат на примамката на игралните компании. Попитайте децата, за какво продавачът иска да ги примами, какви начини избира и как те гледат на тях? По този начин ще ги научите на основите на критичното мислене, вместо на пасивното възприятие.
3. Съпротивлявайте се на хладно в очите им. Тийнейджърите съчетават технологията със социалния статус. Покажете им, че стойността на човек не е свързана с това, което той или тя притежава. Важно е да им обясните, че нещо друго е да знаете собствената си стойност и нещо друго да имате, например, най-новия Iphone.
4. Когато използвате електроника, правилото „всичко или нищо“ не важи. Съгласете се, както подхожда на вас и вашето семейство. Например можете да задавате периоди от време без екрани, но нека и вие, и децата да се съгласите.
5. Заменете технологията с нещо друго. Бъдете креативни и импровизирайте. Прекарвайте свободно време заедно.
6. Подгответе се за съпротива. Твърди се, че когато децата не са съгласни и енергично изразяват отношението си, те всъщност се опитват да защитят своята позиция, което ще разберат в бъдеще, когато станат възрастни. Родителите са най-сигурната и сигурна стена, върху която могат да тренират уменията си, защото ги обичат безусловно. Използвайте го като възможност да научите диалог, да изясните различни позиции и да постигнете споразумения.
7. Направете навика предимство. Може би вашият син или дъщеря са толкова очаровани от технологията, че си струва да помислите да ги вземете на курс по програмиране, анимация или проектиране на приложения.