Акнето (не само) влошава някои храни след бременност.

знаят

Хормоналните промени по време на бременност често се отразяват главно върху кожата. Жените често се оплакват от лошо качество на кожата след раждането, когато развият обриви, както през юношеството.

Това състояние понякога се коригира по време на кърмене, но често проблемът продължава за по-дълго. Нито помагате на ситуацията, ако постоянно консумирате проблемни храни, които още повече влошават състоянието ви.

По-здравословни и по-малко нездравословни мазнини

Експертите постоянно обсъждат дали яденето на определени храни оказва някакво влияние върху състоянието на кожата. Въпреки че повечето вярват, че постоянната консумация на определени храни не може да ни навреди, те също така признават, че правилният състав на диетата може да повлияе положително на нейното качество.

Следователно е очевидно, че ако искате да се справите с проблема си, това няма да е възможно без промяна на диетата ви. Първо и най-важно, трябва да пропуснете всички нездравословни мазнини. Кожата е един от органите на тялото и точно както тлъстите храни увреждат стомаха и черния дроб, те не са от полза за нея.

Затова трябва да пропуснете трудно смилаеми храни с високо съдържание на нездравословни мазнини като свинско, майонеза и бърза храна. Вместо това се фокусирайте върху здравословните мазнини, които помагат за подмладяване на кожата и подобряване на нейното качество. Ядки, авокадо, зехтин или риба имат положителен ефект върху акнето.

Протеини и колаген

Много жени правят грешката да ограничат консумацията на месо, когато става въпрос за кожни проблеми. Но поради това те губят важни протеини, които помагат за образуването на колаген.

Поддържа кожата стегната, предотвратява образуването на бръчки и предотвратява образуването на проблемни възпалителни области. Затова не премествайте месото в другата писта, а обърнете внимание на избора му.

Предпочитайте риба, птици и от време на време говежди пържоли. Винаги гледайте от какъв вид отглеждане произхожда, за да вкарате качествени протеини в тялото си и да помогнете на кожата си. Освен това такава диета ще бъде от полза за вашето потомство, което се нуждае от достатъчно качествен протеин за здравословно развитие.

Вие сте това, което ядете

Тази фраза е тясно свързана не само с вашата фигура, но и със състоянието на кожата ви. Просто погледнете състава на кремовете, които използвате за борба с акнето след бременността. Те често съдържат витамини, които обикновено можем да си набавим, като ядем правилните храни.

За вас са много важни бета-каротинът, витамин С и D. Можете да си ги набавите например от моркови, цитрусови плодове и редовен престой на слънце. Помислете за факта, че можете да получите тези спомагателни съставки от козметиката в естествената им форма, за да укрепите тялото си.

Ограничете бялата захар

Зад влошеното състояние на кожата може да има по-честа консумация на сладкиши. Често сте се чувствали уморени, откакто сте бременна. Това се влоши след раждането на бебето, защото не сте се наспали добре.

Ето защо автоматично посягате към нещо с по-високо съдържание на захар, което бързо ще ви даде енергия. Но сладките имат отрицателен ефект върху инсулина и колкото по-високи са неговите стойности, толкова по-високо е нивото на тестостерона, така че в крайна сметка имате и кожни проблеми.

Вместо това яжте разнообразни ястия, състоящи се от пресни зеленчуци и плодове, които ви дават енергия и не дразнят кожата ви.

Пазете се от продукти с ниско съдържание на мазнини

Продуктите с ниско съдържание на мазнини имат по-лошо въздействие върху кожата от пълномаслените. Експертите все още не са в състояние да обяснят напълно този ефект.

Една от причините, която виждат, е, че след отстраняването на мазнините могат да се подчертаят някои кравешки хормони, които не са от полза за организма. По принцип те също препоръчват намаляване на консумацията на млечни продукти, които замествате с пресни зеленчуци и плодове. Според някои проучвания хората са имали акне, след като са направили такава промяна в диетата си.

Не е нужно да се притеснявате за шоколадите

Нито едно проучване не е показало пряк отрицателен ефект на шоколада върху акне и други обриви. Когато се отдадете на качествени продукти, можете да ги съгрешите практически по всяко време.

Добавената захар е много по-голям проблем. Така че, ако шоколадът се е регистрирал за влошеното състояние на кожата, той е бил особено с по-сладките връхчета, където е причинен от добавената захар.

Диета и кожни заболявания

Промяната в диетата е особено подходяща при кожни заболявания, които не са реакция на хормонален дисбаланс.

Екземата или псориазисът изискват по-умерена диета, която не дразни излишно кожата. След това трябва да пропуснете киселите, много солени и пикантни продукти. Внимавайте и за екзотични плодове или зеленчуци, които могат да предизвикат алергична реакция.