Чувствате хронична умора, не знаете концентрация, имате проблеми със съня, спазми в краката? Може би ви липсва магнезий. В Словакия беше проведено клинично проучване, чиято задача беше да се следи количеството магнезий в човешкото тяло. Резултатите от него са тревожни. Приблизително всеки трети словак страда от дефицит на магнезий.

имате

Изследването е проведено съвместно от Центъра за изследвания и развитие на университетската болница в Градец Кралове и Департамента по хранене на човека във Факултета по агробиология и хранителни ресурси на Словашкия университет по земеделие в Нитра. Изследването е проведено върху извадка от 300 души на възраст от 17 до 84 години под формата на биологичен скрининг и въпросник, който е международно призната основа за определяне на симптомите на дефицит на магнезий. „Въпросникът съдържа 63 въпроса от областта на диетата, начина на живот, симптомите на недостиг на магнезий или човешкото здраве. Адаптирахме го от английския оригинал ", описва методологията на професор MUDr. Zdeněk Zadák, CSc., Който е ръководил изследването.

  • Дефицит на магнезий е открит при приблизително една трета от участниците.
  • При 23% е доказан вероятен дефицит на магнезий, при 7,5% дори много вероятен дефицит. Във възрастовата група над 50 години много вероятен дефицит на магнезий се е увеличил няколко пъти. Следователно резултатът предполага, че рискът от дефицит на магнезий се увеличава с възрастта. Дефицитът на магнезий също е демонстриран в по-голяма степен при участници, които са имали ИТМ над 25,0.По този начин може да се приеме, че липсата на магнезий в организма е свързана и с нездравословен начин на живот и поява на затлъстяване. Биологичният скрининг потвърди резултатите от анкетно проучване за отделянето на магнезий с урината. По този начин се потвърди високата информативна стойност и точност на избрания метод на въпросника.

Изследването също така тества ефекта от включването на минералната вода Магнезия в ежедневния режим на пиене. 25 души, които пият 1,5 литра магнезия дневно в продължение на три седмици, са имали значително увеличение на плазмения магнезий. Това потвърждава високата бионаличност на магнезия за човешкото тяло от тази минерална вода.

Основният партньор в Чешката република и Словакия беше Karlovarské mineralní vody, a.s.

„По време на активни спортни дейности, които са изключително важни за организма, има по-голяма консумация на минерали, включително магнезий. Достатъчният прием на течности и минерали по време на спорт ще помогне за цялостната регенерация на тялото и особено на мускулите “, подчертава Владо Златош, опитен спортист, фитнес треньор и диетолог.

В допълнение към хормоните (като адреналин), магнезият се консумира широко по време на стрес и емоционален стрес. Повишеният му прием се отразява в по-добра концентрация и по-висока производителност. Това е една от причините магнезият да се нарича антистресов минерал. В допълнение към физически и психически трудни ситуации, по-висок прием на магнезий се препоръчва и по време на бременност, кърмене и когато тялото е отслабено от болести или треска. Магнезият се екскретира до голяма степен от организма след консумация на алкохол и по време на лечение с диуретици.

Въпреки факта, че магнезият се намира в големи количества във външната среда, острият му дефицит в човешкото тяло става все по-чест и все още се задълбочава. Необходимо е постоянно да се мисли за ежедневното му попълване. Магнезият се абсорбира в тънките черва. Следователно хранителната му добавка е много важна. Богати запаси от магнезий се откриват например в бобовите растения, пресните листни зеленчуци, ядките, морската риба и бананите. Минералите се абсорбират по-добре от водата в тялото, отколкото например от храната или хранителните добавки. Ето защо пиенето на минерална вода е идеален източник за прием на магнезий. „Минералната вода е естествен и добре достъпен източник на минерали (включително магнезий), който може да се използва ефективно от организма“, добавя проф. Куотърбек. За ежедневния режим на пиене най-подходящи са т.нар средноминерализирани минерални води с по-ниски нива на натрий. Минералната вода Магнезия има уникален състав, защото е богата на естествен магнезий и съдържа също малко натрий. Магнезия извира в защитената ландшафтна зона на Славковата гора. Продава се в три вида пенливи. Опаковката от 1,5 литра е идеална за ежедневно попълване на течности и минерали, можете да вземете практична 0,5-литрова бутилка за пътуване.