Коментари

4.7.2006
Днес не успях да практикувам, преместихме се на запад по работа и се прибрахме у дома малко преди 24.00. Единственият опит за упражнение беше да задържите капаците в изправено положение по време на връщане:-).

горната част

5.7.2006
Както и предишния ден, не стигнах до упражнението, просто бягах из къщи уплашен и събрах 5 човека, наближава излизането на почивка и по този начин интензивността на този вид упражнения. Все пак успях да тичам из градината с косачка, да свържа предварително ръждясала ограда и завърших вечерта с гладене. Определено ще се оправя утре и ми липсва.

Без значение как биха казали децата ми. Вашите статии за корема в момента са най-четени, вярвам, че след празниците ще ни пишете как да развъждаме други части от нашите почти перфектни тела.

Е, помислих си, че ще го приема индивидуално, просто не знам дали няма да го усложнявам излишно, затова реших от собствения си опит, че за начало ще е достатъчно да сложа две основни упражнения между стомаха си ( вие знаете това, аз съм израснал с него и все още черпя от него), т.е.
дръжки - за укрепване на горната част и изпаданията за укрепване на шевовете и задните части.
Тоест, особено при липса на фитнес.
Според мен това би било достатъчно за най-големите ни проблемни области,
Просто не знам как да го сложа там, за да стане забележимо и разбираемо.

Ще мислим след празниците

6.07.2006 г.
Днес с Мирка отново изпрашихме паяжините във фитнеса си и смело атакувахме вариант А. Между корема си почивахме по време на напади и укрепване на горната част (гръб, гърди, ръце), не пропуснахме да укрепим езика ( скъпа, нали?).
Сега ще мълча две седмици, надявам се да можете да страдате от коремни мускули и други:-).

8.7.2006 г. - 22.7.2006 г.
И така, вчера пристигнахме от ваканция и ще ви кажа една добра почивка. И така, какво направих освен плуването? Няма много, но разтърсих корема си 3 пъти, главно с 3x15 наклони, плюс 3x20 манивела, благодарение на тези удари, лъкове, свещи и наклонени коремни мускули. Веднъж със съпруга ми успяхме да избягаме от децата и изтичахме около 8 км.
Но това, което считам за успех, е, че дори и за малък подкуп (споделен душ, съпругът ми се присъедини два пъти към упражнението, така че се възползва малко и накуцваше малко, но поне знае, че не е смешно.