воля

Понякога се чудите и как е възможно да има хора със силна воля, всичко да върви почти без работа и да не трябва да се вписват в своята решителност, стига да се наложи да се преодолеете усилено. Това не е несправедливо?

Добрата новина в началото е фактът, че дори „останалите“ нямат нещо, което вие не бихте могли да имате. И така, върху какво трябва да се съсредоточите? Какво да правя първо?

Приемете я

Първо, признайте как се справяте. Приемете факта, че имате слаба воля и че все още не можете да разчитате абсолютно на нея. Че няма да ви задържи, когато имате най-голяма нужда. Не обвинявайте обаче тази функция, приемете я. Сега имате възможност да промените всичко.

Какво точно е "ще"?

Имот? Наследено разположение? Дали ще имате воля или не, зависи само от вашето решение. Волята може просто да се сравни с мускул. Да, например за бицепса на ръката ви. Работи доста подобно - използваме ли го ежедневно? Тогава ще расте! Когато обаче не го използваме почти изобщо, той заеква. Не си притискайте прекалено много, мускулът ви също няма да расте от ден на ден, а след определено време, прекарано с редовни упражнения. Стъпка по стъпка.

Защо да тренирате волята си?

Защото това е най-простата и ефективна тактика, която да ви помогне да бъдете отново себе си и да осъществите мечтата си за по-стройно тяло. Той може да бъде обучен с течение на времето, така че да се превърне в автоматична процедура и да бъде не само разбира се за вас, но и в основата на вашето здраве и красота.

Как да процедираме?

Силна воля може да бъде спечелена чрез повтаряне на ситуации, когато е необходимо да се използва пълноценно. Просто започнете доста лесно, като влезете в проста ситуация, в която можете да откажете храна, която иначе би означавала да напълнеете. Първата такава ситуация може да бъде покупката в магазина. Решете, че вместо 30 dkg от любимата ви наденица, този път ще купите само 5 dkg наденица и ще изберете качествената шунка с кости за останалите 25 dkg. Такава проста първа стъпка ще ви донесе чувство на удовлетворение, а също и мотивация за следващите стъпки. С течение на времето няма да ви е трудно да се справите с много по-трудни ситуации.

Трябва да бъда възнаграден?

Ако не просто се чувствате добре със себе си и подобрите самочувствието си, можете да бъдете мотивирани и от по-малка награда, която не трябва да е истинска храна. Все пак не сте домашен любимец, който трябва да получава каши. Отидете на фризьор, купете любимото си списание или отидете на кино. Въпреки това, основната награда за вас след няколко седмици ще бъде намаляващото ви тегло и вярвайте, че дори разпознаването на непосредственото обкръжение.