- Въведение
- Списание
- Моето здраве
- Изглеждам невероятно
- Здраве в чиния
- Здравословна храна
- Чайове за здраве
- Подправките като лекарство
- Лечебни билки
- Масла за здраве
- Ядки и семена
- Плодове за здраве
- Пчелни продукти
- Здравословна храна
- Зеленчуци
- Ами болката
- Детокс
- Маси
- Енергия. Стойност
- Гликемичен индекс
- Консумация на калории
- Сърдечен ритъм
- Изчисления
- Индекс на ИТМ
- Идеално тегло
- Výp. метаболизъм
- Whr индекс
Имам ли нужда от скъпи семена от чиа? Слънчогледите или тиквите не са ми достатъчни?
Семената от чиа наистина са „бомбата“, която трябва да имате у дома. Не са ли достатъчни нашите класически тиквени или слънчогледови семки? Сравнихме за вас семена от чиа, тиква и слънчоглед. Качеството им, хранителната стойност и други ползи ... Не винаги трябва да купувате 5 пъти по-скъпи семена, за да постигнете желания ефект от здравето и благосъстоянието ...
В началото трябва да подчертая, че всички сравнени семена са изключително полезни за здравето. Всички имат същото сложно съдържание на хранителни вещества като малко храни. Те обаче се различават по определени свойства.
Основно сравнение на ефектите и съдържанието на семена
Семена от чиа са семената на растението Sage Hispanic и са много сходни на външен вид с ленените семена. Най-голямото предимство на семената от чиа е техният положителен ефект върху подпомагането на имунитета, детоксикацията на тялото, подпомагането на храносмилането, изпразването, осигуряването на здравината на костната и ставната тъкан, както и положителен ефект върху нервната система. Тези семена са набъбнали преди консумация, преди да бъдат изядени. И те са подходящи и за отслабване. Семената от чиа имат до много пъти повече калций като тиквени и слънчогледови семки, ако страдате от остеопороза или чупите коса или нокти, тогава ги купете.
Предимства на семената от чиа пред "конкурентите"
- По-високо съдържание на фибри
- Съдържание на калций над средното
- Най-високо съдържание на здравословни мазнини (омега киселини)
Тиквени семена са семена от едроплодни тикви. Положителните им ефекти обаче са малко разпространени в сравнение със семената от чиа, освен че подпомагат храносмилането, изпражненията, имунитета, детоксикацията, те също имат положителен ефект върху доброто настроение, бъбреците и пикочните пътища и са ефективна превенция на сърдечно-съдовите заболявания. Положителният ефект върху организма се отнася главно до тиквени семки без сол, т.е. несолени. Ако консумирате осолени тиквени семки, ще натоварите бъбреците и храносмилането си с голямо количество сол и положителните ефекти ще "изчезнат". Тиквените семки обаче съдържат фолиева киселина, пантотенова киселина, магнезий, витамин А и желязо, за разлика от семената от чиа. Ако имате проблем с анемията, по-добре си купете тиквени семки.
Най-голямото предимство на тиквените семки пред "конкурентите"
- Поддръжка на пикочните пътища и бъбреците
- По-високо съдържание на здравословни киселини
Слънчогледови семки - са семена на растение с красиво жълто цвете, слънчоглед. Положителните им свойства са подкрепа на имунната система, изпразване, храносмилане, прочистване на тялото, профилактика срещу сърдечно-съдови заболявания или срещу остеопороза. Слънчогледовите семена имат 2-4 пъти по-малко въглехидрати в сравнение с тиквени и чиа семена. Ако искате да се предпазите, например, срещу развитието на диабет, остеопороза или сърдечно-съдови заболявания, купете ги.
Най-голямото предимство на слънчогледовите семена пред "конкурентите"
- Най-ниският дял на въглехидратите
- Те са най-вкусните и най-евтините
- Можете да ги консумирате дълго време
Оценка: чиа срещу слънчоглед срещу тиква
Всички те са страхотни и здрави. Чиа, тиквените и слънчогледовите семена имат общ положителен ефект върху организма по отношение на насърчаването на имунитета, храносмилането, редовното изпражнения, детоксикацията.Ако оценяваме състава, ефектите, вкуса и цената, не е възможно да изберем ясен победител. При определяне на поръчката зависи и за какво ги купувате. Или просто защото знаете, че са здрави, или за съдържанието на определено хранително вещество, или в подкрепа на решението на конкретен здравословен проблем.
Моят субективен ред
Определянето на победителя е сякаш трябва да решите. Независимо дали плодът е по-добър ябълка, банан или портокал. Въпреки че са различни, всички те са полезни за здравето. Въпреки това имам своите победители и губещи
| Критерий: ефекти | Критерий: цена-ефективност | Критерий: вкус |
| 1. Чия | 1. Слънчоглед | 1. Слънчоглед |
| 1. Тикви | 2. Тикви | 2. Тикви |
| 3. Слънчоглед | 3. Чия | 3. Чия |
Като се вземат предвид моите предпочитания, те са най-добрият победител слънчогледови семки
Съвет за четене: Семената и ядките са калорични. Как да ги ядем при отслабване или ако искате да поддържате тегло? Прочетете: "Не се страхувайте от ядки и семена"