@danielahamar
Анорексия? По време на пилето трябва да имате и унгарски или словашки ястия. Гответе върху мехлема. Само така работи. И накрая, нещо, където няма нужда да гладувате.

имам

Ядях и сладкиши всеки ден. Но това е зависимост, която може да се управлява 😉. От януари не съм ял нищо сладко, преминах на диета с ниско съдържание на въглехидрати, защото започнах да тренирам и тези сладки просто го саботираха 😀. Помага ми да вкуся сладко, когато вечер след тренировка давам протеин, той е сладък, имам Zero захар и куп протеин 🙂. Понякога го слагам и в нискомаслена извара и има дори по-добър вкус от ноктите. В противен случай, ако сте на диета и се опитвате дълго време да избягвате сладкиши, наистина е добре, ако се отдадете на нещо малко сладко един ден в седмицата, това ще увеличи нивото на лептин и загубата на тегло ще бъде по-лесна.

@ airamka25 може да бъде заменен от сладко сушени плодове 🙂 и постепенно да го намалите добре.

@lubina просто не, сушените плодове са като яденето на чиста захар, просто е басня, че е по-здравословен вариант. Някъде четох, че в обикновения шоколад има по-малко захар, отколкото в сладките плодове, потвърдиха ми го на здравословна диета.

@dorottka прав си за това, но плодовата захар се усвоява по-лесно и в началото не може да бъде нарязана напълно със сладко. Това дават само силно решителни хора. Също така прочетох статията, че учените изследват пристрастяването към захарта и стигнах до извода, че такава зависимост е по-силна от пристрастяването към кокаина. затова бих искал да опитам сушени плодове в началото и както писах, това трябва постепенно да се намали.

@ margotka33 хей, ако е неочаквано, никога нямам нищо вкъщи на склад, именно защото рядко траеше: P ако се докладва, купувам, но в противен случай няма консумативи. В днешно време дори не е необходимо, в случай на спешност ще намерите сладкиши на всяка помпа 24 часа в денонощието: D, но има много добри съвети, протеинът е страхотен, леки рула като чийзкейк, все пак бих препоръчал брезова захар за подслаждане, ксилитол, не без калории, но има по-малко плюс, не причинява кариес 🙂

в обикновения шоколад няма захар - има още по-лош глюкозен сироп
не сушени плодове като сушени плодове, - качеството, не захаросано винаги е по-добро в разумно количество, отколкото не знам каква бисквитка и ще задоволи сладкия вкус, + в него има естествено фибри и някои Cečko, минерали
напр. https://www.mixit.sk/hotove-mixit/suche-plody
начинът е да изберете разумни сладкиши - бисквити, Коледа, сметана. надхвърлете удобството и мястото на хвърлянето на сладкиши в кошницата - изпечете у дома торта от пълнозърнесто брашно, с извара или шоколад или с ядки или плодове, има бързи рецепти за мрежа, кремове за сирене, десерти с горещ шоколад и шоколад и подсладете с мед, брезова захар, меласа-
и вашите деца по-специално се възползват от това

Тогава се изисква сладко, ако не ядете достатъчно други въглехидрати във вашата диета - картофи, ориз, хляб. Много хора ги избягват и тогава те губят сладкия си вкус. Всяка клетка в тялото работи на глюкоза, но най-добре се нуждаем от въглехидрати в сложна форма - пълнозърнести продукти, естествен ориз и т.н.

@anabeth, така че се обърнах, току-що отворих Orion и има само захар. Сушените плодове, разбира се, са по-здравословни, но изтъквам, че дори и на висококачествените не захаросани (дори не говоря за това по този начин), имам необичайно количество захар в него, какво би направил човек очакват и затова те често ядат огромно количество от тях. Зъболекарят ми каза, че много биологични майки (непеоративен термин, използван само поради скоростта) са шокирани, че децата имат големи петна, тъй като дори не им дават сладки, само домашно приготвени сушени плодове и плодови сокове, и по подобен начин, жените на диети, тъй като плодовете, толкова добре, чуждестранна неконтролируема консумация. Просто ми трябва в умерени количества, защото също не е идеален, просто го исках 🙂 и лично сушените плодове никога не ме замениха с нищо:(

Дори не си спомням кога са закупени сладки от нас и десертът трябва да е с нас всеки ден, харесваме и сладки - не броим:
-шоколадови зайци и яйца от баби и дядовци, които хвърлям веднага вкъщи, защото грозният нискокачествен шоколад също имаше пай на смокинята
- Опитен сертифициран чийзкейк или сладолед в града
- готово тесто за щрудели, което имам на студено в случай на десерт и от време на време го правя ябълков щрудел, където има повече ябълки, отколкото тесто или баклава, където има килограм ядки

@mylittlebiglife и това не винаги е вярно. Години наред бях почти изключително на въглехидратна диета, тъй като само ориз, хляб и картофи успяха да ме задоволят и много сладко ми липсваха. Според мен хормоните също имат какво да кажат, защото всъщност това ме стабилизира с възрастта, изведнъж ненормалният сладък вкус спадна, вкусовете се промениха и теглото намаля без никакви усилия или ограничения. Но отново намерих упражнения, които ми харесват, и толкова дълго ги правех почти ежедневно, че днес те са ми толкова естествени, колкото миенето на зъбите, дори не мисля за тях 🙂 Препоръчвам това, въпреки че от самото начало вероятно ще бъде доста "фалшив, докато не успееш": D

@dorottka no orion, не съм чел, защото вкъщи имам само горещ шоколад
става въпрос за тези зъби - това е за дълъг дебат, имам три деца (15,20,22) и те нямат нито един кариес и винаги имаме сушени плодове у дома
всичко е навик, не мога да си представя, че тортата, която изваждам от фурната, мирише и знам какво в нея, ако просто я замених с изкуство - татранка, това не е толкова биологичната майка, за мен дори не знам. разбира се?
но по отношение на теглото и вероятно здравето като цяло - със сигурност е вярно. всичко в умерени количества, съгласен съм с вас