Имам 168 см и 100 кг и 1 диета след раждането не мога да отслабна или грам моля да ме посъветвате.
Много зеленчуци, меса, без сладкиши и сладки напитки . Имам и тъмен хляб 3-4 пъти седмично, по един сладък през уикенда, давам на всеки 3 часа по-малки порции и пия билков чай и вода. Дори да отида някъде, ще взема малка бутилка. Имах и вашето тегло, сим упражнението започна, когато дадох 10 килограма, но не контролирах. Pojdw към neboj "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Много зеленчуци, кюфтета, изключете ястията и сладките напитки . Имам и тъмен хляб 3-4 пъти седмично, по един сладък през уикенда, давам на всеки 3 часа по-малки порции и пия билков чай и вода. Дори да отида някъде, ще взема малка бутилка. Имах и вашето тегло, сим упражнението започна, когато дадох 10 килограма, но не контролирах. Хайде, не се притеснявай
Бих искал да пропусна хляба и всички ястия. Има ли там дрожди, които изобщо не влизат в диетата? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Бих искал да пропусна хляба и всички ястия. Има дрожди и това изобщо не принадлежи към диетата?
Благодаря ви за удоволствието, защото опитах диети и нищо "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Благодаря за удоволствието, защото опитах диетите тук и нищо
Моят предтава j tak -30 килограма "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Презентацията ми е около -30 килограма
Но при диета трябва да се движите и наистина и да нямате комфорта, който не получавам, защото имам много килограми, когато преместя поне 10 ptm. Глупостите, които трябва да започнете с кардио упражнения "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Но при диета трябва да се движите и наистина и да нямате комфорта, който не получавам, защото имам много килограми, когато преместя поне 10 ptm. Тъпотата на движенията, които трябва да започнете с кардио упражнения
И как тренирате вашите кардио тренировки. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
И как тренирате вашите кардио тренировки.
Велосипед, бягащ колан, степер? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Велосипед, бягащ колан, степер?
Най-добрият също в състоянието, което трябва да бъде изградено? трябва ли да преодолея и да отида на фитнес? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Най-добрият също в състоянието, което трябва да бъде изградено? трябва да преодолеете и да отидете на фитнес?
Благодаря "," isAnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>