Колко хора, толкова много вкусове. Много от нас не могат да си представят сутринта без горещо кафе, което бързо рита човек и доставя необходимата енергия. Има обаче и група хора, които започват деня с прясна лимонова вода. Е, разбира се, имаше някой, който комбинира тези две неща и в същото време обяви какво положително въздействие оказаха те.
Когато човек пие кафе с лимон, се казва, че помага за разграждането на мазнините, подхранва кожата и дори премахва главоболието. Освен че не всичко е толкова розово, колкото може да изглежда, а в настоящото интервю диетолог и опитен личен треньор оправят нещата. Люк Хана.
Кафето и лимоните са много популярни
Всеки ден в света се пият около два милиарда чаши кафе, а лимоните, които са най-популярните цитрусови плодове, също са изключително популярни. И двете неща съдържат много антиоксиданти, които имат благоприятен ефект върху организма и го предпазват от прекомерно количество свободни радикали. Казват, че сокът от един лимон трябва да се добави към 240 милилитра кафе и се ражда чудо.
„Чаша кафе съдържа витамини и минерали като В12, В5, манган, калий, магнезий или ниацин“, каза той. Хана, чиито думи бяха изнесени от уебсайта на Harpers Bazaar. „Кафето е богато на силни антиоксиданти и едно проучване потвърди, че човек може да получи повече антиоксиданти от кафето, отколкото от плодовете и зеленчуците, взети заедно. Лимонът, както много други плодове, е добър за осигуряване на фитохимикали и е особено добър източник на витамин С. "
Кафе, лимон и техните ползи за здравето
Говорили сме за ползите от кафето няколко пъти и ще ги намерите в нашия раздел "положителни свойства на кафето“. Наистина помага за всичко, дори предпазва от сърдечни заболявания, Паркинсон, диабет, поддържа физическо и умствено представяне, помага за повишаване на мускулната издръжливост и подобрява метаболизма.
Лимонът е богат на витамин С и флавоноиди, които са мощни антиоксиданти и са свързани с намаляване на риска от няколко вида рак, включително рак на ларинкса, стомаха, панкреаса и гърдата. Съдържа до 31 милиграма витамин С, което е повече от половината от препоръчителния дневен прием. Този витамин може да намали риска от сърдечни заболявания и дори риска от инфаркт, предпазва имунната система и помага в борбата с инфекциите.
Кафето ще помогне при отслабване, но лимонът няма
В следващата фаза на интервюто интервюираният експерт коментира някои слухове и обясни дали може да им се вярва или не. Първият е, че ако пием кафе с лимон, това ще помогне при отслабване. Въпреки че беше предпазлив и каза, че това не е напълно необосновано твърдение, не е толкова просто, колкото може да се мисли, няма да бъде.
Кафето помага да стартирате метаболизма си и ви дава енергия, благодарение на която най-вероятно ще изгорите повече калории. Освен това стимулира нервната система, която изпраща директни сигнали към мастните клетки и буквално им казва да разграждат мазнините. Но внимавайте: трябва да се сблъскате с калориен дефицит, защото ако ядете повече калории, отколкото изразходвате, кафето няма да ви спести. "А лимонът като цяло е здравословен, но няма изключителни и доказани ползи по отношение на загубата на мазнини."
Ами главоболието и подобреното състояние на кожата?
Подобна присъда стигна и до въпроса за подпомагане на кафето с лимон за облекчаване на главоболието. Тук също се казва, че лимонът не помага, а по-скоро трябва да се обърне внимание на намаляването на приема на кофеин. „Ако имате редовно главоболие, може да опитате да експериментирате с количеството кофеин, което ядете“, каза той Люк Хана. „Въпреки това няма доказателства, че допълнителен лимон, добавен към кафето, трябва да помогне за облекчаване на главоболието ви.“
А какво да кажем за подобряване на качеството на кожата? „Оказа се, че здравето на кожата е свързано с консумацията на плодове и зеленчуци. Точният компонент на плодовете или зеленчуците обаче, който е отговорен за тази полза, не е известен “, обясни той Хана, според която при изстискване на лимон получаваме само минимално количество различни микроелементи и едва ли помага. По-скоро акцентът трябва да бъде върху увеличаването на количеството плодове и зеленчуци, консумирани като такива.
Кафето с лимон е вълшебна комбинация?
Като цяло звучи, че кафето с лимон няма да ни помогне по никакъв революционен начин, но от друга страна, също няма да навреди. „Ако обичате да добавяте лимон към кафето си и ви харесва, продължете. Не очаквайте обаче, че благодарение на комбинацията от тези две неща ще се случи нещо вълшебно “, добави той Люк Хана.