Алкохолът влияе зле на вашата фигура?

Вероятно сте чували, че алкохолът действа върху централната нервна система, депресира и може да ви причини много проблеми. Вие също знаете със сигурност, че можете чувствайте се отпуснати, Това може да увеличи доверието ви и вие сте благодарни на него невероятно добър танцьор. Въпреки това, продължителната консумация на алкохол може да доведе до няколко сериозен здравословен проблем, като увреждане на черния дроб или пристрастяване. Алкохолът съдържа седем калории на грам, които може да има ефект върху съхранението на мазнини и промяна в телесния състав. Така че, ако искате да очертаете фигурата на мечтите си, пиенето на бира няма да е най-добрата идея. Е, сигурно вече сте знаели това. Ще се съсредоточим върху това какво точно прави алкохолът в тялото ви и как влияе върху способността за изгаряне на мазнини.

вашата

Алкохолът от гледна точка на науката

Алкохолът е за човешкото тяло токсин. Храносмилането, усвояването и съхраняването на храна (хранителни вещества) е приоритет за вашето тяло. Но след като пиете алкохол, всичко това са важни дейности отложено за втората писта и се превръща в приоритет преработка на алкохол. След като алкохолът се консумира, ензимът ADH (алкохол дехидрогеназа) се разгражда ацеталдехид и NADH (никотинамид аденин динуклеотид). Този процес на разграждане на алкохола причинява неблагоприятни промени в съхранението на хранителни вещества и състава на тялото. Крайният продукт от разлагането на алкохол е ацетил КоА Молекула, която се фокусира върху синтеза на мастни киселини и върху образуване на мастни молекули. Прекомерното количество молекули ацетил КоА може да доведе до увеличено съхранение на мазнини. Увеличеното количество NADH в тялото сигнализира, че то има много енергия (калории) на разположение. Тялото естествено съхранява тази енергия (калории) такава, каквато е подпомага образуването и съхранението на мастни киселини. В резултат на това тези молекули могат да причинят това тялото ще предпочете съхранението на мастни киселини.

Изследвания

В проучване, публикувано в Journal of Clinical Investigation, са наблюдавани ефектите на алкохола върху метаболизма на въглехидратите, протеините и мазнините. Изследователите се фокусираха върху съхраняването на мастни киселини и глюкоза в рамките на четири часа. Субектите са инфузирани с инсулин и глюкоза и след два часа инфузията на глюкоза се променя на алкохолна инфузия (съответстваща на две стандартни напитки). След тази инфузия окисляването на мазнините намалява с до 87%! Така вместо мазнини тялото започна да използва алкохол като източник на енергия. Окисляването на мазнини остава потиснато повече от четири часа след инфузия с алкохол. Това е лоша новина за всички, които искат да горят мазнини.

Въпреки че има голяма разлика в скоростта, с която всеки орган в тялото може да се отърве от алкохола, можем да предположим това дори малко количество алкохол Той остава в тялото достатъчно дълго, за да причинени проблеми с изгарянето на мазнини.

Изследователите се опитаха да влеят наблюдаваните индивиди едновременно с глюкоза и алкохол. Резултатите показаха, че съвместните инфузии на глюкоза и алкохол намаляват окисляването на мазнините до почти нула милиграма в минута!

Така че, ако се отдадете на алкохол или богати на въглехидрати закуски твърде често, трябва да се изправите пред него излишни калории, които ще се съхраняват под формата на мазнини.

Обобщение

До края дори малко количество алкохол спира разграждането на мазнините. Причините за консумация на алкохол намаляване на разграждането на мастните киселини а увеличаване на тяхното съхранение. Ако алкохолът се използва дълго време, тялото ще съхранява все повече и повече мазнини и битката със загуба на тегло ще бъде много трудна. Въпреки че е доказано, че алкохолът осигурява и определени ползи за здравето (понижаване на кръвното налягане), така че с честа консумация на алкохол няма да постигнете мечтаната фигура. Най-доброто нещо да се направи, ако няма да консумирате повече от 1-2 алкохолни напитки на седмица и ако ще се въздържите от богати на въглехидрати закуски.