Все още се смята, че идеалното тегло може да бъде изчислено от таблиците с индекси на телесна маса. Въпреки това дори две жени с еднакъв ръст могат да имат различни идеални тегла. Защо?

това

ИТМ възниква като математическа материя

ИТМ все още е най-често използваната стойност за оценка на теглото. Формулата за изчисляване на индекса на телесна маса е възникнала преди около 200 години от главата на математика Ламберт Квелент като начин за категоризиране на хората за неговите изследвания. По този начин не е стойност, която трябва да бъде здравен показател или медицинска мерна единица.

Това не е монета за красота или здраве

Използването на ИТМ за определяне на „здравословно“ или идеално тегло предизвика един хумористичен факт. На практика, когато го ускорим и преувеличаваме - вечер си лягахте като човек с напълно нормално тегло и сутрин се събуждате с наднормено тегло.

Въпреки препоръките на Световната здравна организация, тези стойности не са се променили. Истината остава, че номерът на ИТМ наистина не казва нищо за вашето здраве или вашето поведение, така че не трябва да се счита за добра монета за красота и здраве.

Много се дава от генетиката

Както диетологът Дженифър Ролин пише: „Телата ни не четат списания, не търсят в социалните медии. От биологична гледна точка всички ние имаме определено телесно тегло, което тялото ни се бори да поддържа. Нашето зададено тегло до голяма степен се определя от генетиката. По същия начин някои хора са високи, а други ниски. Някои хора са естествено по-силни или по-бедни. "

Предразсъдъци срещу по-големите

Съвременното общество често смята по-бедните за по-добри или по-привлекателни и има предразсъдъци срещу по-обемните хора. Според експерта обаче става въпрос за култура. Има култури, които от своя страна празнуват по-могъщи хора и жените активно се опитват да натрупат колкото се може повече тегло. Бедността се счита за признак на бедност, слабост, несъвършенство.

Неуспешни и нефункциониращи диети

Мнозина се опитват да намалят теглото си под естественото зададено тегло. Обикновено това е безплодно начинание, което чуваме от всички страни като неуспешни и нефункционални диети. Изследванията показват, че 95 до 97 процента от хората, които са загубили тегло, го качват обратно в рамките на три години и често печелят повече, отколкото преди.

Не пропускайте живота си

Дори ако успеете да отслабнете, обикновено трябва да потискате естествеността си, за да поддържате това тегло. Това означава, че трябва да се ограничите в храненето, да се упражнявате редовно и т.н. Вманиачавате се по тялото си, храната, упражненията и животът изтича през пръстите ви. Дженифър Ролин коментира тези ситуации с думи: „Не пропускайте 95% от живота си, за да намалите теглото си с 5%.“

Как да намерите идеалното си тегло?

Според експерт вашето идеално тегло е теглото, което напълнявате, когато се храните по този начин и имате ниво на упражнения, което наистина ви носи радост и в което сте изцяло въвлечени в живота. „В идеалния случай имате идеалното тегло, когато можете да отидете на сладолед с приятелите си и наистина да му се насладите. Или пътувайте до място, където можете да опитате нови ястия, докато си спомняте хората, на които държите. „Обяснява диетолог.

Опасна мания

Ако обаче изпитвате угризения, когато ядете нещо допълнително, ако отделяте по-голямата част от времето си за външния вид, теглото, диетата, калориите, това определено не е положителна връзка с теглото. Вие не заслужавате свобода от мания за храна и омраза към собственото си тяло?