През деня нашият биоритъм естествено се променя и ние реагираме по различен начин на натоварването, на което сме изложени. Ако знаем идеалното време за различни дейности, можем да ги управляваме много по-лесно и ефективно.

упражнения

Изследователи от университета в Бирмингам установиха. Въз основа на своите изследвания те са създали график, според който можем да разпознаем по-добре нуждите на нашето тяло, да го адаптираме към отделни дейности и да избегнем някои рискове за здравето. Професор Ръсел Фостър обясни това с примера на реакциите на тялото на дневна светлина и тъмнина.

По това време рискът от инфаркти се увеличава. Това се дължи на по-плътната кръв, която реагира по време на сън. Ето защо, ако имате проблеми с налягането или сърцето, трябва да вземете лекарството веднага след събуждане.

Критичен час за страдащите от алергии и хората с чести мигрени. Отново идеалният трик е да вземете хапчетата си точно в този момент, след това да се върнете за малко в леглото и когато подействат, да започнете ежедневните си задължения.

Ако искате да отслабнете, намерете време за упражнения преди закуска. По това време метаболизмът реагира най-добре и вие успявате да изгорите най-много калории. Този съвет не е за хора със сърдечни проблеми, защото сутрешните упражнения не са от полза за тях.

Може да бъде и щастлив час за двойки, които търсят бебе. Сутрешният секс увеличава вероятността за зачеване, така че ако имате време за него, поглезете се с интимност и подгответе по-добър старт на деня.

Такова сутрешно време е най-доброто за операция. Тялото е в най-добро състояние и реагира добре на най-голямото натоварване. Тогава работата започва да намалява бавно и най-лошото време за тези процедури е между три и пет часа следобед.