Празниците свършиха. Тези, които, когато гледаха огънатите маси, имаха вкус към храна и можеха да ядат само плодове, буквално се радват на щастието. Но нека си признаем. Такива хора са много малко. Ето защо мнозина залагат на новогодишните детокс процедури.
Понастоящем изглежда тенденция да се подлагат на драстични промени в диетата с визия за перфектна фигура и изчистен организъм. Можем да повярваме на много митове и полуистини в опит да отслабнем бързо и да влезем във форма. Преди да се хвърлите в яденето на зелено смути, погледнете детоксикациите, които ще ви навредят, отколкото да помогнат, както пише nezavis.co.uk.
1. Чревни промивки
Нездравословната диета натрупва остатъци от храна, токсични вещества и други отпадъци от цялото тяло в дебелото черво. Въпреки че според „коректността“ отпадъците трябва да идват от тялото по естествен начин, т.е. през изпражненията, понякога тялото не може да се отърве от тях. Следователно те се натрупват в червата. След почистване не само храносмилането, но и изпразването работи правилно. Ето защо мнозина избират да детоксикират дебелото черво, което може да се направи по различни начини. Един от тях е чревна промивка. Звучи като най-лошият начин да прекарате един следобед, но ако помага за детоксикация на тялото, струва си да опитате, казвате.
Въпреки че привържениците на чревния душ твърдят, че нито едно лечение не е толкова успешно като това, което започваме с поредица от чревни промивки, това може да не е така. Особено ако го направите сами без професионална помощ. Много лекари дори твърдят, че има малко доказателства в подкрепа на тяхната полза и че дебелото черво може да бъде напълно изчистено от токсини. Те дори твърдят, че подобна процедура за детоксикация крие риск от разкъсване на червата.
2. Диета за почистване на сок
Известни личности, блогъри и други фенове на здравословния начин на живот до голяма степен насърчават пиенето на зелени сокове, благодарение на което те ще прочистят тялото си и ще загубят няколко килограма за няколко дни. Но дали това е просто маркетинг или истински помощник в прочистването на организма? Квалифицираният диетолог Ема Браун посочва, че не е възможно да детоксикирате тялото си, като изключите храната от диетата и пиете само плодови и зеленчукови сокове. Освен това, според фармацевта Оливие Бернар, това е измама. Черният дроб и бъбреците не се нуждаят от помощ, за да изпълняват своите функции. Така че консумирането на сокове няма да помогне за прочистването на храносмилателната ни система. Достатъчно е, ако спазваме балансирана диета, след което веднага ще се почувстваме чудесно.
3. Чайове за детоксикация
Друга тенденция, на която мнозина са се поддали, са детоксикационните чайове за отслабване. Те обещават почистено тяло, по-добро здраве, загуба на мазнини и движеща се ръка надолу по тежестта. Те бяха изключително популярни сред известни личности и звезди от риалити телевизионни предавания, които буквално изпреварват публиката за публикуване и популяризиране на детокс чайове. Самите чайове не са лоши, но диетологът Синтия Сас посочва, че трябва да ги пием в комбинация със здравословна диета и упражнения. Те трябва да бъдат просто добавка и част от здравословния начин на живот. Експертът също така подчертава, че детоксикационните чайове могат да имат слабително действие. Те причиняват отстраняването на отпадъчните продукти от храносмилателния тракт, което прави стомаха ви по-плосък, но всъщност не допринася за разграждането на мазнините.
4. Кокосова вода
Той не само се пие на плажа, но и е изпитал голям бум в обикновените домакинства. Стана част от много хладилници. Бедно на калории, ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на хранителни вещества, от които тялото се нуждае. Освен това хидратира тялото, така че е придобил популярност сред посетителите на фитнес залата. Причини да тичам до магазина и да купувам запаси от кокосова вода. Или не?
Въпреки че е наистина нискокалоричен, той съдържа много захари. Сто милилитра кокосова вода съдържа около една чаена лъжичка захар. Струва си да го пиете само от време на време като част от здравословната диета.
Не се заблуждавайте от „гарантирани“ процедури за детоксикация, които обещават чудодейни ефекти върху човешкото тяло. Заложете на здравословна, балансирана диета и адекватни упражнения. Включете в менюто пълнозърнести храни, много зеленчуци и плодове, риба и от време на време се поглезете с нещо сладко. Само умерено. „Издигнете“ новогодишния детокс до здравословен начин на живот, на който ще се радвате не само тази година, но и други.