Макар че това може да изглежда малко нетактично, то не надхвърля усещането за пълна празнота. Сутринта е малко по-щастлива, тялото по-леко и апетитът за закуска е по-голям. В крайна сметка чувството, че вместо на корема си носите надут балон със съпътстващи усещания за подуване и натиск в долната част на корема, не е добавило настроението на никого. Не става въпрос обаче само за дискомфорт, запекът може да се превърне в наистина опасен въпрос за вашето здраве.
Запекът се счита за състояние, при което броят на изпражненията на седмица е по-малък от три. Той изобщо не е уникален, тъй като се казва, че засяга до 30 процента от възрастното население. Ако бъдат игнорирани, последствията могат да бъдат трагични в дългосрочен план.
Остра или хронична?
Запекът обаче не е като запек. Ако току-що сте пътували, приемате някои лекарства, преодолявате инфекциозно заболяване или сте парализирани за известно време, дефицитът на изпразване е по-скоро временен въпрос, който изчезва след отстраняване на причините или коригиране по време на тяхното времетраене. Следователно причината за безпокойство по това време е неоснователна.
Ако обаче се борите с този проблем дълго време и сигналът за промяна към по-добро се вижда, започнете да решавате ситуацията в свой собствен интерес. Във вашия случай това може да е пристрастяващ запек, състояние, което сте създали с течение на времето чрез потискане на желанието за изпражнения, лоши хранителни навици, липса на упражнения или лош начин за изпразване. Разстройството обаче може да бъде и в механиката на изпразването, т.е. в липсата на координация на мускулите на тазовото дъно или в диагностиката на синдром на мързеливо черво.
Ще ви отрови!
В човешкото тяло запекът причинява състояние, при което токсичните вещества, които обикновено трябва да се отделят от червата, се натрупват в червата, проникват в кръвния поток и в резултат влизат в отделните органи. Подобно дългосрочно съхранение на отпадъците постепенно води до интоксикация на организма, чиито основни прояви са главоболие, умора, неспособност за концентрация и общо отслабване на имунната система.
Естествените микроорганизми се потискат в червата от гнилостни бактерии и дрожди, което създава бариера за производството на витамин В1, В2, К, както и други необходими вещества. Външно такова състояние може да се прояви в кожни проблеми, нервни разстройства или съсирване на кръвта. Вътре обаче с течение на времето се превръща в заболяване на органи, най-често бъбреци, черен дроб, сърце и панкреас. В червата се образуват различни възпаления, полипи, хемороиди или дори тумори.
Премахнете причините
В по-голямата част от случаите запекът се причинява от лош начин на живот, което означава главно липса на хранене с необходимия прием на фибри, лош режим на пиене, отсъствие на активно упражнение, стресиращ начин на живот, нередовен режим или често задържане на изпражненията. Решението под формата на използване на лаксативи обаче е изкопаването на собствения си гроб. Това ще помогне в краткосрочен план, но в крайна сметка ще предизвика още по-сериозна диагноза.
По-скоро преоценете диетата си и се поглезете с много фибри, качествени мазнини и вода. Благодарение на фибрите ще имате редовно изхвърляне на изпражненията, благодарение на течностите, консистенцията му ще бъде по-мека и благодарение на мазнините червата ви ще бъдат защитени и преяждането ще бъде естествено. Следователно достатъчно ежедневни зърнени храни, бобови растения, пълнозърнест хляб, зърнени храни, зеленчуци и плодове, също сушени, трябва да бъдат ежедневно. Научете се да използвате само растителни масла и да пиете големи количества неподсладени напитки. За да направите това, достатъчно упражнения и червата ви ще бъдат подкрепени по най-здравословния начин.