При това разстройство дишането многократно се „изключва“ по време на сън и тялото остава за кратко време без кислород. Страда всички органи, особено мозъка, значително увеличава риска от инфаркт, инсулт или микросън зад волана.

през

Какви са симптомите?

Не всеки, който хърка, има обструктивна сънна апнея (OSAS). Нормалното хъркане не засяга качеството на съня. Но при сънна апнея е вероятно да страдате от силна умора и сънливост през деня. Но ако хъркате през нощта с почивки и се задушавате след тях или си поемате дъх, това са ясни предупредителни сигнали.

Нощни знаци
Ежедневни симптоми
силно хъркане
повишена сънливост
кратки дишане
микросън
изпотяване във врата и гърдите
главоболие
чувство на задушаване нарушения на либидото (сексуално желание)
често уриниране през нощта (2 до 4 пъти) промяна на личността
гастроезофагеален рефлукс - връщане на стомашния сок в хранопровода повишена агресивност
суха уста депресия

Какви са рисковите фактори?

  • Мъжки. Мъжете са 5 пъти по-склонни да развият OSAS.
  • Възрастна възраст. Разстройството обикновено се появява след 50 или 60-годишна възраст
  • Затлъстяване. Проверете своя ИТМ (индекс на телесна маса) - предварителна връзка към речника
  • Генетика. Колкото повече вашите роднини са имали този проблем, толкова по-голям е вашият риск:
  • 1 пряк роднина с OSAS = 1,6 пъти по-висок риск
  • 2 директни роднини с OSAS = 2,5 пъти по-висок риск
  • 3 преки роднини с OSAS = 4 пъти по-висок риск

Защо обструктивната сънна апнея е опасна?

Нелекуваното нарушено сън дишане е свързано с редица рискове за здравето. Това заплашва нервните ви клетки и натоварва по-специално сърцето и кръвоносните съдове. Той също така причинява дългосрочни усложнения, които влошават качеството на живот и увеличават смъртността. Когато тялото не може да вдишва, то го възприема като състояние на опасност и хормоните на стреса се изплакват в кръвта. Резултатът е различни възпаления, повишено съсирване на кръвта, увредени кръвоносни съдове и по този начин по-висок риск от инфаркт. Нелекуваните пациенти имат до три пъти риска от инсулт, два пъти риска от диабет, намалено психическо благосъстояние, намалено либидо, импотентност, забрава, нарушена концентрация или памет и чести микросън през деня. Пациентите с OSAS имат 4 до 6 пъти по-чести пътнотранспортни произшествия от здравите шофьори.

Затлъстяването - по-висок риск

Затлъстяването представлява 10 до 14 пъти по-висок риск от развитие на обструктивна сънна апнея. Съхранението на мазнини в кръста и корема косвено допринася за колапса на дихателните пътища.

Лечение

Ако имате тези симптоми, не отлагайте решаването на проблема си и се обърнете към личния лекар възможно най-скоро. Той ще препоръча преглед в лабораторията за сън. Стандартът е лечение с устройство под налягане по време на сън, понякога лекарите стигат дори до хирургично решение на проблема.

Следвайте принципите на хигиената на съня:

  • Не яжте тежки ястия за 3 до 4 часа преди лягане
  • Избягвайте да пиете кафе, черен и зелен чай 3 до 4 часа преди лягане
  • Пийте само малко количество течност 3 часа преди лягане, за да намалите нощното уриниране
  • отпуснете се преди лягане, не мислете за нерешени неща и проблеми, които могат да нарушат съня ви
  • не пушете и не пийте алкохол преди лягане
  • спи в стая само за спане без телевизор
  • създайте ритуал на съня - опитайте се да си легнете по едно и също време (+/- 15 минути)
  • създайте идеални условия за сън (стайна температура 18 - 20 ° C, минимален шум, максимална тъмнина)
  • движете се редовно - физическата активност значително помага за добър нощен сън
  • спи само през нощта, опитайте се да ограничите дневната дрямка (не важи, ако сте болни или след нощно дежурство)

Източник: откъс от лекция за преподаватели по DPD, автор д-р. Матей Муцка, д-р.