Хъркане е силното до шумно дишане през носа или устата на спящ човек по време на сън. Хъркането често не притеснява „хъркащия“, но е досадно за другите хора. Те са обезпокоени в собствения си сън и почивка от хъркане и по този начин търсят различни методи и техники, за да успокоят и успокоят хъркащия.
Причини за хъркане
Някои методи за успокояване, като повтаряне на "ccccc", са ефективни за кратко време, но не се отнасят до причината за хъркането. Това е така, защото се намира в определено препятствие, разположено в дихателните пътища, което предотвратява свободното преминаване на въздух, когато човек е в хоризонтално положение - легнал. През деня хората не хъркат, защото стоят, седят, са в движение, мускулите са активни и въздухът може да премине без проблеми. Въпреки това, веднага след като се успокоят и заспят, мускулите започват да отслабват естествено - най-често мускулите на задния мек горния етаж в устата (гърлото).
Лечение на хъркане
Интересно е, че тези хора, които са изложени на прекомерен стрес и натиск през деня, страдат от хъркане, живеят набързо, в напрежение и по този начин не могат да се успокоят през деня. Единственото възможно решение за този тип хъркане е фундаментална промяна в начина на живот. Тогава, дори през деня, ще има отпускане, отпускане, частична медитация, по време на която мускулите ще се отпуснат и те няма да имат нито една възможност да се отпуснат по време на сън.
В този случай промяна в начина на живот означава например:
- да спрете да пушите,
- намалете или прекратете употребата на алкохол,
- Отслабването може, но не е задължително, да помогне, ако човек е със затлъстяване и теглото му не е идеално за неговия ръст,
- промяна в навиците за сън - вместо да спите по гръб, спи на ваша страна,
- не приемайте различни успокоителни 4 часа преди лягане.
Един от методите за лечение са също различни устройства и продукти срещу хъркането, които могат да помогнат в борбата с хъркането. Те включват например възглавница против хъркане, която регулира главата на човек по време на сън, така че въздухът да преминава плавно и по-лесно през дихателната система. Ако нито един от предишните методи на лечение и промени не са били успешни, хъркането може да се лекува с операция. Операцията трябва да се обмисли предварително и да се обсъди с лекар.
Хъркане при деца
Хъркането на бебето може да звучи нелепо и забавно. За съжаление, това може да допринесе за задъхване през нощта, забавяне (забавяне) на растежа на детето и влошаване на училищните резултати. Хъркането като такова влошава качеството на съня. Детето не спи според нуждите и впоследствие се диагностицира с хиперактивност, депресия 1
, проблеми с интеграцията или ADHD 1
. Проблемът е прост: некачествен бебешки сън.
Сънят на децата има няколко фази. Ако най-дълбоката му фаза, т.нар REM фазата, нарушена от хъркането, не води до качествена и пълна регенерация на мозъка. Това води до умора и следователно хъркането може да причини увреждане на някои органи.
Всичко е свързано с всичко. След като детето хърка, сънят му не е добър. Тя е заспала, не реагира, уморена и следователно не се държи както би изпълнила нуждите си от сън. Ако родителите не решат ситуацията с хъркането и оставят ситуацията да тече свободно, това може да доведе до гореописаните, не само здравословни проблеми.
Причини за хъркане при деца
Зад хъркането при децата е необходимо да се видят причини като:
- отслабена имунна система,
- увеличени сливици или ноздри,
- сенна хрема, възпаление на горните дихателни пътища,
- малки - стеснени дихателни пътища,
- недостатъчно отпускане на мускулите, през които въздухът преминава през дихателната система,
- сънна апнея.
Разликата между хъркането на възрастни и деца
По принцип принципът е един и същ. Хъркането е силното дишане, което е резултат от вибрациите на въздуха и преминава през горните дихателни пътища. Така че хъркането е просто звук. Зад този звук се крие един вид съпротивление в дихателните пътища, което предотвратява гладкото и лесно преминаване на въздуха през горните дихателни пътища. По време на сън мускулите не се отпускат напълно. По този начин дихателните пътища не са напълно проходими и количеството въздух трябва да премине през много по-тясно пространство. При децата обаче хъркането е по-тежко, главно поради развитието на сънна апнея или съпротивление на горните дихателни пътища.
Сънна апнея спрямо съпротива на горните дихателни пътища
В случай на резистентност (съпротива) в горните дихателни пътища, детето се събужда. Той или сам чува хъркането си, или не може да диша добре и комфортно, или му е много трудно да диша. Резистентността не липсва кислород и варира нивата на кислород и въглероден диоксид в кръвта. Няма промени в тъканите на бебето.
Сънната апнея е състояние, при което детето се опитва да диша, но не може - дихателните пътища се срутват и не се отварят. Въглеродният диоксид в кръвта се увеличава, кислородът намалява и бебето трябва да се събуди самостоятелно, за да си поеме дъх. Сънната апнея се идентифицира, като детето има няколко секунди дишане, докато диша по време на сън. За известно време диша редовно, но внезапно дишането му спира за няколко секунди (дори по-дълго.) И след това продължава да диша отново, или се събужда, за да диша сам.
И двата случая на лош сън при децата нарушават съня им и детето е по-уморено, раздразнено и най-вече заспало през деня. Ако детето е диагностицирано със сънна апнея, след консултация с лекар сливиците или други препятствия (кисти, тумори) в носа или гърлото могат да бъдат премахнати. Това прочиства дихателните пътища и премахва препятствието за дишането.