Придържайте се към разнообразни менюта, пазете теглото на храненията всеки път, спазвайте точно зададените часове за хранене. Ние ставаме роби на всяка измислица и тъй като днес всеки може да бъде диетолог, винаги има вълна, която просто лети и се препоръчва, без да мислим за значението на здравословното хранене и цялостния здравословен начин на живот. Ще се върна към това в края. Ще си позволя още по-малко да обмислям защо на 100% ще разбием всяко скъпо меню от фитнес треньор или консултант.

тяхната

Бих започнал разсъжденията си с това, че сме хора. И така завърши разсъжденията си. Няма нужда да доставяте повече. Всички копнеят за свобода и да не бъдат обвързани с факта, че днес имам вкус към месото, но в менюто си съм предписал варен карфиол от картофи. Ами не, благодаря. Основата на всеки здравословен начин на живот е диетата в адекватни количества и упражненията в подходящи количества. С други думи, не яжте като прасе и спортувайте поне два пъти седмично. Но бих предпочел да не броим шах. Нещо, при което просто се потите и влагате малко в тялото си. 🙂

Със съпругата ми ядем това, което искаме, когато чувстваме, че започваме да огладняваме, а не, защото винаги трябва да ям нещо на всеки 2 часа. Имаме и редовни упражнения, жена ми обича да тича, аз предпочитам да ходя на фитнес. Всеки ще намери нещо и не е необходимо да опитвате нещо различно всеки месец. И особено скъпо.

Ще имаме пържола. И то без угризения на съвестта. Народната мъдрост казва, че няма да спечелите от едно мазно хранене, както няма да отслабнете от една салата. Разликата, разбира се, е да имате пържола с майонезна салата за обяд в понеделник, пържено сирене с пържени картофи във вторник и свински корем с кнедли в сряда. Добавете към вечеря хляб с бекон и лук. Не, това не е точно това, което бих искал да нарека "балансирана" диета. Но например в понеделник пържола, във вторник салата с паста с риба тон и в сряда леща или друго бобово растение с ориз или булгур мирише малко на желаната свобода, когато не трябва да изпитвам угризения, ако имам парче шоколад след обяд. И знам, че всеки, поне всеки със сигурност, би искал да има този шоколад. Разликата е дали изпадате в депресия, за да скочите от мост или да му се насладите и да му се насладите. 🙂

Моите менюта, които готвя за семейството си вкъщи и които споделям с вас на този сайт, са изградени така, че да можем да си дадем това, което искаме за десети път и да имаме преднина. Ако искаме. Ако спазвате стриктно тези рецепти, а също и размера на порциите и не искате нищо друго през този ден, мисля, че ще сте гладни. Е, защо да не сложа на десетия това, което ми харесва, и на оловранта същото? Какво ще кажете за нещо сладко следобед? Фино за кафе? И нека всички съветници да залепят своите скъпи менюта там и доста дълбоко. Здравейте, скъпото меню все още не е научило никого да живее. Човек винаги трябва да започне с въпроса „ЗАЩО?“ Но този въпрос няма нищо общо с надцененото меню.

Ако имаме нашето „защо“, тогава не забравяйте, че самото пътуване е целта, а не точно 50 кг на грам. 🙂 За това, че теглото се колебае през деня и за това, че сантиметърът в ръката е по-важен от ръката на кантара, за това едва по-късно. Вярвам, че с моите рецепти ще се забавлявате поне толкова, колкото и аз, и че ще вкусите поне така, както те харесват мен, жена ми и децата . 🙂