Аптеките са пълни с различни хранителни добавки. Използването им се препоръчва и от телевизионни реклами, познати, семейство, дори лекари. Те наистина са за необходимото?

по-скоро

Хранителните добавки, за разлика от лекарствата, които потискат и лекуват специфични заболявания, подпомагат правилното функциониране на тялото. Важно е да осъзнаете, че хранителните добавки наистина са „само добавки“ и по никакъв начин не заместват храната. Истински балансираната диета трябва да осигури приема на всички необходими марки и микроелементи, от които всеки един от нас се нуждае, за да развие и поддържа добро здраве. В някои случаи обаче дори здравословното хранене не гарантира достатъчен прием. Тогава е подходящо да се посегне към хранителни добавки.

Защо не намерим всичко необходимо в храната?

Повечето храни се внасят в Словакия от голямо разстояние и трябва да се съхраняват дълго време по време на транспортиране (понякога дори при неподходящи условия), като по този начин се губят важни полезни вещества. Преработката на храна също има ефект върху загубата на хранителни вещества, напр. термична обработка, замразяване или консервиране. За съжаление плодовете и зеленчуците са генетично модифицирани, за да подобрят външния си вид и да увеличат търсенето, което води до намаляване на дела на здравословните вещества, които естествено съдържат.

За кого са подходящи?

Подходящо избраните хранителни добавки могат да се използват от всеки от нас. Диетичните добавки са особено препоръчителни

активни хора, спортисти и хора с физически взискателна професия, които имат повишена нужда от всички хранителни вещества,

хора с неподходящи хранителни навици (напр. едностранна диета, ниско съдържание на хранителни вещества от диетата), т.е. такива, които имат малко зеленчуци, плодове и фибри в чинията

- вегетарианци и вегани (и други групи, които ограничават определени храни), особено начинаещи, които все още не са в състояние да се ориентират правилно в този тип диета и съставят диета, която съдържа всички необходими вещества,

- бременни и кърмещи жени, тъй като тялото им има повишена нужда от витамини и минерали, но използването на хранителни добавки трябва да се консултира с лекар,

- хронично болни хора и хора с отслабен имунитет, но дори и тук се препоръчва консултация с лекар

- всичко след преодоляване на болестта и прием на лекарства (напр. антибиотици) за по-бързо възстановяване, укрепване на имунитета и възстановяване на чревната микрофлора,

- възрастни хора, чието тяло тялото абсорбира хранителни вещества, намалява с нарастващите години,

- хора с хранителни и други алергии, особено ако тяхната алергия е била открита само в зряла възраст и все още не знаят как да приемат хранителни вещества от алергена в противен случай, или. ако често са в контакт с алерген.

Всеки трябва да приема хранителни добавки, които са адекватни на неговото здраве и история на здравето, възрастта, пола и етапа от живота (детство, старост, бременност, кърмене). В същото време е необходимо да се обърне внимание на препоръчителната дневна доза и да не се спазва мотото "колкото повече, толкова по-добре".