Правилното хранене е в основата на здравето

Правилното регулиране на храненето във вашия начин на живот може да има положителен ефект върху много потенциални здравословни усложнения, които са:

  • Висока кръвна глюкоза (диабет)
  • Висок холестерол
  • Високо кръвно налягане, атеросклероза
  • Проблеми с отделянето (редовен запек, ветрове)
  • Повишено количество подкожни мазнини
  • Намалено количество активно вещество (недохранване)

Ако имате някакви проблеми с храненето, не се колебайте да се свържете с нашия професионален съветник. Защото здравословният начин на живот не е само физически упражнения, но и хранене.

КАКВО МОЖЕ ДА НАПРАВИ ХРАНИТЕЛЕН СЪВЕТЪТ И ФАРМАЦЕВТ В ЕДИН ЧОВЕК?
Тя ще оцени в детайли текущия ви начин на живот, диета и физически дейности.

  • Обяснява основните принципи на здравословното отслабване. Той ще бъде вашият личен водач за отслабване и ще ви осигури подкрепа, мотивация и дисциплина
  • Това ще създаде оптимална и приемлива програма за намаляване на теглото за вас
  • Предоставя подробна информация, хранителен план, дизайн на кошницата с храна, график
  • Обяснява и препоръчва подходящи хранителни добавки и, ако страдате от заболяване, предлага подходяща за вас физическа активност.

ХРАНИТЕЛНА ПИРАМИДНА ИЛИ ЗДРАВА ПЛОЧА?

Heal продажба лечебни

КАКВО Е ХРАНИТЕЛНА ПИРАМИДА?

Хранителната пирамида обяснява състава, но също и препоръчителното количество и съотношение на видовете храни в правилно съставено меню. Той предоставя инструкции как да се храните здравословно.

Състои се от 6 групи храни, разделени на 4 етажа. На всяка група е определен препоръчителен брой порции, които трябва да ядем на ден.

Форумите за здравословно хранене създадоха актуализирана хранителна пирамида, която отразява препоръките в рамките на промените в здравословното състояние на населението на Словашката република.

Много повече се набляга на редовността на консумацията на зеленчуци, плодове и бобови растения, а напротив, обръща се внимание на риска от прекомерна консумация на хляб. В новата концепция сладкишите се считат за рискови.

Хлябът е най-евтиният източник на енергия, причинява бързо чувство на глад и поддържа риска от диабет и затлъстяване. Сладкишите се придвижват стъпка в новата пирамида, където храните са по-малко препоръчителни храни, включително чиста вода са в пирамидата.

Те са по-подходящи в лявата част и по-малко подходящи в дясната част.

Хранителната пирамида адресира и качеството на мазнините - подчертава консумацията на риба и растителни масла за сметка на животинските мазнини.

Важно е да се отбележи ограничаването на консумацията на транс-мастни киселини - съставът на мазнините, които са в различни пълнежи и бисквити.

Последните научни открития подчертават диетата, базирана на зеленчуци.

Колкото по-цветно е, толкова по-добре. Набляга се и на пълнозърнести храни (пълнозърнест хляб, овесени ядки, кафяв ориз), здравословни мазнини (риба, птици, боб), които помагат за предотвратяване на много хронични заболявания и затлъстяване.

Интересно е също да се отбележи, че в най-широката част на пирамидата, т.е. Част от най-важната основа на здравословното хранене са достатъчно активните упражнения.

Според учените аз съм много по-добър инструмент за здравословно хранене ПЛОЧКА ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ.

Една порция в чиния е графично разделена на 4 неравномерно големи части, представляващи отделни видове храни.

Зеленчуци, пълнозърнести храни, протеини и плодове, плюс чаша вода и няколко капки здравословни мазнини.

Здравословната чиния е просто и функционално устройство за здравословно хранене, което се основава на American My Plate, в съответствие с препоръките на Харвард и PCRM.

Съставът на плочата отговаря на съвременните научни познания, които показват най-добрия начин за поддържане на здраво тяло и тегло.

Тя формира основата на здравната профилактика и подкрепа за ефективно лечение.