Onlife, играчка дума, буквално „живот нататък“, т.е. „живот, изживян пълноценно“.
В същото време обаче това може да означава обратното на здравословния живот,
ако е ВКЛ четем като Онкология и О като затлъстяване.
N (Nutrition) е изключително важен в този случай,
означава хранене и неговото въздействие върху здравето и профилактиката на заболяванията.
- Елате с нас
- Отслабнете здравословно
- Най-скъпото е да си болен
- Консултиране
Имаме здраве в собствените си ръце
По-добри шансове за по-дълъг живот без болести
Нека спрем рака, преди да се появи
Този уебсайт е покана за всички хора, които тепърва решават да направят положителна промяна в живота си. Думата „vademecum“ идва от латински и означава „ела с мен“. „Вземете пътуването с мен“, в случая пътят към здравето и активния начин на живот. Защото това е пътят и начинът за живот.
Въведете раздела, който е посочен
изключително за професионалната общественост.
Вие сте лекар или фармацевт?
Елате с нас
Основният въпрос е: Какво е здравословна диета? Вашият лекар трябва да ви каже тези съвети на куб, ако имате достатъчно време да поговорите заедно за това как да живеете по-здравословно.
Отслабнете здравословно
Бихме искали всички да разберат, че няма значение какво са сложили в устата си до края на живота си. Че трябва да знае какво е добре да се яде и какво да се избягва в чиния.
Най-скъпото е да си болен
Човек може да бъде продуктивен само ако е здрав. Не омаловажавайте риска, погрижете се за себе си. Защото нито здравословната диета не е скъпа, нито активният начин на живот е скъп. Най-скъпото е да си болен.
Консултиране
Хората често говорят за генетика. Да, влиянието на генетиката е силно. Но много неща се проявяват само в комбинация от неблагоприятна генетика и нездравословен начин на живот.
- Кои сме ние
- Какво правим
- Цели
- Десет принципа
- Консултиране
- Образователни брошури и материали
Кои сме ние
Информация за това как да се храним здравословно ни вали от всички страни. Не е лесно за лаик да се ориентира, особено когато различни източници понякога си противоречат. Този уебсайт предоставя доказани факти и премахва дезинформацията, митовете и суеверията, свързани с въздействието на това, което ядем върху нашето здраве. Те отговарят на основния въпрос: как може една толкова проста стъпка като правилната модификация на диетата да ни помогне да подобрим качеството си на живот и здраве. Експерти от областите на медицината, фармацията и психологията си сътрудничат с уебсайта, които представят на читателите най-новите резултати от медицински изследвания за влиянието на храненето, физическата активност и психиката върху профилактиката и лечението на най-често срещаните диагнози. Тези, които искат да спрат себе си, ще получат тук практически съвети, освен теория: как да направим здравословна диета за цялото семейство, как да купуваме и предпочитаме храна, да се научим да четем хранителна информация на опаковките на храните и да подготвим диета за популяризиране здраве.
Какво правим
- Отговорен уебсайт с информация, основана на достоверни факти и научни доказателства
- Книги насочена към насърчаване на здравето и предотвратяване на цивилизационни болести
- Лекции и семинари за обществеността и професионалистите
- Проучвания фокусирани върху това, което хората знаят за въздействието на начина на живот върху тяхното здраве и заболяване
- Ние поставяме най-големия акцент върху разпространение на информация относно въздействието на храненето, упражненията, теглото и навиците върху най-често срещаните болести на цивилизацията, като затлъстяване и рак
Цели
- Научете хората за значението на здравословния начин на живот за насърчаване на здравето и предотвратяване на сериозни цивилизационни заболявания
- Научете хората за отрицателно въздействие на затлъстяването като рискове и причини за рак и други заболявания
- Научете хората разпознават рискови и превантивни фактори за рак
- Помагай на хората изберете разумни решения за намаляване на риска от рак
- Насърчавайте хората да лично отговорно поведение във връзка със защитата на собственото здраве и здравето на съседите
Десет принципа
Десет прости принципа, които се прилагат универсално като превенция и лечение на най-често срещаните болести на цивилизацията (съгласно WCRF/AICR 2007-2014):
- Бъдете възможно най-тънки, но не и недохранени
- Бъдете физически активни поне 30 минути на ден
- Ограничете консумацията на богати на енергия храни и сладки напитки
- Яжте разнообразна диета от зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и бобови растения
- Намалете консумацията на червено месо до максимум 500 г на седмица и напълно премахнете консумацията на пушени меса
- Не пийте алкохол, алкохолът е канцероген. Ако имате проблеми с пропускането му изобщо, поне ограничете консумацията му
- Ограничете консумацията на сол и солени храни
- Не използвайте добавки за предотвратяване на рак
- Майки, кърмете децата си поне шест месеца
- Не пушете.
Консултиране
Като гастроентеролог и обезитолог, д-р Минарик се среща в амбулаторна клиника с пациенти, които са си платили загубата на здраве, тъй като не са превърнали хранителните си упражнения в един от приоритетите си. Затова той призовава: „Не чакайте болка или болест! Започнете здравословен начин на живот още днес! Няма значение дали сте млад или старши. Подарете си здраве в чиния и наваксайте за по-добро физическо и психическо състояние! Искам да ви убедя, че трябва да се грижите за здравето си постоянно, 365 дни в годината. Ако поемете по пътя към здравето с нас, ще видите, че здравословният начин на живот не вреди, нито означава аскетизъм и отказ. Всеки, който не е безразличен към здравето си или здравето на близките си, е добре дошъл. Ако планирате да живеете по-дълго и по-здравословно, ще се радваме да бъдем ваши спътници през цялата година. "
ОНЛАЙФ | Затлъстяване - Хранене - Начин на живот, Консултиране за затлъстяване, хранене и здравословен начин на живот
Консултативен адрес: Биомедицински център на Словашката академия на науките, Павилион на медицинските науки, Dúbravská cesta 9, 845 05 Братислава
Док. MUDr. Д-р Питър Минарик MSc., Тел: 0903 437 888, поща: Този имейл адрес е защитен от спам ботове. За да го видите, трябва да имате инсталиран JavaScript.
Хранителни добавки - кога, кои и как
Ако не сте добре запознати с проблемите с хранителните добавки [по-долу съкратено като VD] или понякога имате проблем в аптеката, разграничавайки лекарствата от добавките, ние ще се опитаме да ви помогнем в този раздел. Ще се опитаме да дадем отговори на най-често задаваните въпроси относно хранителните добавки и ще предоставим във възможно най-ясна форма кратка, но необходима информация по темата. Искаме да знаете какво представляват VD, за какво са предназначени, какво можете да очаквате от отделните аксесоари, когато има смисъл да ги използвате и обратно, когато ги купувате, е загуба на пари, а не смислена покупка.
От нашата собствена практика и от ежедневието, ние смятаме, че много хора имат много неясноти в това, на базата на които те често купуват скъпи аксесоари напълно ненужно и обратно, друг път не им се отдават точно когато тяхното използване би бъдете полезни и полезни за тях.
Значението и целта на използването на хранителни добавки
Целта на хранителните добавки се крие в самото им име. Това са ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ, или в случай на обърнат ред от думи, ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ. По-малко правилно, въпреки че често използваното име е ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ.
Хранителните добавки (VD) се намират някъде на границата между храната и лекарствата. Те не са лекарства в истинския смисъл на думата, въпреки че много от тях съдържат изолирани биологично активни вещества и приличат на лекарства, а не на храна. Хранителните добавки имат няколко определения. Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) определя VD като „концентриран източник на хранителни вещества или други вещества, които имат хранителен или физиологичен ефект“. VD се произвеждат под формата на таблетки, капсули, хапчета, капки, сиропи, чайове или други форми.
Целта на VD е да осигури избрани хранителни вещества и частично да замени приема им на храна. Целта на тяхната консумация е да допълни приема на определени хранителни вещества в случай, че човек по различни причини не е в състояние да ги получи в достатъчни количества под формата на обикновена храна. Пример е прилагането на определени витамини на възрастни хора или фитнес спортисти. Това може да е и временно увеличаване на нуждата от витамин, като фолиева киселина при бременни жени. Въпреки това, използването на VD може да изисква и специални здравословни проблеми, като приложение на пробиотици с използването на широкоспектърни антибиотици или приложение на антиоксиданти при хроничен панкреатит. Рекламните кампании на много производители на VD обаче създават впечатлението, че VD е компонент на здравословното хранене и хората трябва да го използват повече или по-малко на фиксирана основа като част от здравословния начин на живот. Аргументи като забързан забързан живот с небалансирана диета, която не е в състояние да осигури всички важни основни неща (омега-3-МК) или други хранителни вещества (витамини, антиоксиданти, фибри), обикновено се дават като причина.
Адекватната и разнообразна диета при нормални условия трябва да осигури достатъчен прием на всички необходими хранителни вещества (макронутриенти, както и микроелементи) за правилното развитие и добро здраве. Има обаче ситуации, при които този прием може да не е достатъчен и тогава може да се наложи да се добавят някои хранителни вещества под формата на хранителни добавки.
Тук ще предоставим повече информация за хранителните добавки и много примери за конкретни добавки и препарати. Вече се радваме да бъдем ваши партньори в областта на образованието по важната тема на VD, която е свързана с промоцията и превенцията на здравето, както и лечението на много заболявания.
PharmDr. ДАНИЕЛА МИНАРИКОВА, д-р, ФАРМАЦЕВТИКА ФАКУЛТА Великобритания