Хранителните добавки не са непременно важни за спортистите, но могат да помогнат при упражнения. Те са идеални за хора, които се занимават професионално със спорт или имат определени здравословни проблеми, защото могат да помогнат за поддържане на баланса на тялото дори по време на физическа активност. Какви хранителни добавки са идеални за спортисти и защо трябва да ги приемат?
Протеини
Протеините са идеална хранителна добавка за хора, които търсят активна мускулна печалба. Можете също така да включите достатъчно протеини в диетата си. Ако обаче имате проблем с това, протеиновата напитка може да бъде идеалният начин да наваксате всички необходими протеини и можете да й се насладите едновременно.
Въпреки това, когато се използват протеини, трябва да се има предвид, че те са много трудни за смилане. Тялото трябва да изразходва голямо количество енергия, за да преработи достатъчно голямо количество. Дневната протеинова стойност се определя точно от теглото и също така трябва да се има предвид, че високият прием на протеини също изисква разумно натоварване под формата на физическа активност.
Суроватъчните протеини са най-често използваните, но вече има няколко растителни протеина. Можете да закупите добре познати суроватъчни протеини чрез Gymbeam с отстъпки от Gymbeam. Също така ще намерите голям асортимент в конкурентния онлайн магазин Myprotein, където можете също да кандидатствате за отстъпки на Myprotein.
BCAA всъщност са аминокиселини с разклонена верига, включително левцин, изолевцин и валин. Основната им задача е главно растеж и по-бързо регенериране на мускулната маса. Те също така предотвратяват загубата на обем. Идеално е да ги консумирате преди тренировка, но също и след спортно представяне. Много интересни вкусове също карат BCAA да пие вкусен и сладък шейх. Можете също така да закупите сладки BCAA с отстъпката Zzdravie, например.
Колаген
Колагенът е хранителна добавка, която е подходяща за всички възрасти, за трениращи и тези, които имат малко упражнения. Недостигът на колаген се проявява с признаци на стареене, загуба на фитнес и мускулно-скелетна болка. По този начин, по време на тренировка, приемът на колаген може да ви помогне за по-добра регенерация, издръжливост и по този начин по-добри спортни резултати. Можете да закупите 100% морски колаген, като използвате отстъпки от Incacollagen.
Витамини и минерали като хранителни добавки
Наличието на достатъчно минерали и витамини е важно за всеки организъм. В допълнение Хората, които се занимават активно със спортни дейности, трябва да осигурят адекватно снабдяване с всички необходими хранителни вещества, за да може тялото им да функционира 100% правилно. Ние също можем да синтезираме тези вещества от балансирана диета, но ако не сте сигурни в тях, хранителните добавки са чудесна алтернатива.
Цинкът, магнезият, калцият, витамин С, D, комплекс от витамини от група В са много важни за спортистите. Можете или да закупите тези добавки отделно, или има и различни мултивитаминни добавки, които допълват препоръчителната дневна доза от различни витамини. Те включват например хранене на ставите, което е важно за взискателни обучения и освен това можете да го закупите с отстъпки от Wealth of Nature.
И накрая, много е важно да си припомним това хранителните добавки не заместват балансираната и пълноценна диета. Тяхната цел е само да поддържат здравословен начин на живот, да доставят необходимите вещества и по този начин да помогнат за изпълнението на вашите цели. Така че, ако се храните балансирано, имате достатъчно упражнения, но чувствате, че имате нужда от нещо допълнително, тогава има идеално пространство за включване на добавка към вашата диета. Обърнете внимание и на дозировката на хранителните добавки.
Знаете ли значението на отделните хранителни добавки? Използвате някой от изброените продукти?