• Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Сигурно ми е гадно от главата. всяка сутрин летя в четири и половина и с нетърпение очаквам външния вид на целия охладител и буквално приготвям макаронената оризова торта солено сладка всички заедно . след това я гледам отново и не изглеждам толкова анорексия, но Продължавам да го гледам, не спечелих нищо, омагьосаният кръг още утре, утре, утре и когато добавя няколко килограма утре и пак ще започна да се оглеждам и все така, не знам дали вече съм болен от глава или какво pomoooooooooc ако имате някакъв опит сигурно ще катастрофирам там, когато се погледна в огледалото, вече не мога

форум

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Фибри PSYLLIUM - индийска канела - здравословна диета за червата
25 септември 2012 г., MUDr. Bergendiová Katarína, Ph.D.
Здраве "
Най-добрият източник на фибри също е за хора, които имат проблеми с поносимостта на зърнените фибри.

Стандартната диета съдържа твърде малко или никакви диетични фибри. Дори тези, които доказват, че здравословната диета е важна за тях, все още имат намален дневен прием на фибри. Според Харвардското училище за обществено здраве „фибрите са важна част от здравословното хранене и трябва да приемате поне минималната препоръчителна дневна доза, която е 20-35 грама диетични фибри при възрастни“.

Храната е не само източник на хранене, но благодарение на съдържащите се в нея фибри, тя също така подпомага дейността на червата. Той подобрява пропускливостта на червата и насърчава редовното изпразване, като по този начин предотвратява запек. Насърчава загуба на тегло чрез намален апетит и по-добро усвояване, предотвратява рак на дебелото черво, понижава холестерола и помага при лечението на синдром на раздразнените черва и възпаление на червата - дивертикулит.

Фибрите са богати на бобови растения (боб, боб, грах, соя, нахут), пълнозърнести храни (овес, пшеница, ечемик, ръж, спелта), естествен ориз, елда, зеленчуци, плодове, ленено семе и др. Ако ядем достатъчно зеленчуци и други продукти, богати на фибри, можем да подобрим здравето на червата си. Всичко това е здравословна диета за червата. Има „пребиотичен“ ефект върху червата, което означава, че ни помага да създадем собствени здрави бактерии и подпомага растежа и размножаването им.

Най-подходящият и последователен начин за добавяне на фибри към ежедневната ви диета е използването на качествена добавка на основата на скороцел, която се получава чрез почистване на опаковката на индийските скороцелови семена - Psyllium. .

Psyllium е източник на разтворими фибри, подобно на влакното, открито в зърнените култури като овес и ечемик. Основната разлика е, че скороцелът има по-високо съдържание на фибри от овесените трици. Psyllium оптимизира физиологичната функция на храносмилателния тракт, особено на дебелото и тънкото черво, с редовна употреба. Това е така, защото фибрите свързват голямо количество вода, обемът на чревното съдържание се увеличава и това стимулира перисталтиката на червата.

почиства храносмилателния тракт и регулира изпражненията
задейства "мързеливи черва"
помага за намаляване на теглото
намалява риска от рак на дебелото черво
понижава нивата на холестерола и захарта

В храносмилателния тракт той увеличава обема си до 14 пъти и абсорбира излишната течност, за да образува гел. Гелът свързва токсичните вещества, получени от метаболизма и прочиства храносмилателния тракт, а също така има благоприятен ефект върху изпражненията (важна помощ при превенцията на рака). Не съдържа фитати, глутен или съставки от млечен или зърнен произход. почиства дебелото черво от натрупаните токсични бучки и отлагания и предотвратява образуването на нови бучки поради използването на разтворими и неразтворими билкови диетични фибри.

10g псилиум - две чаени лъжички - смесете в малко количество вода и изпийте. Не забравяйте да го изпиете с друга чаша вода или нещо друго. Ако искате да увеличите ефекта, можете да го приемате по няколко пъти на ден. В никакъв случай не готвим Psyllium. Ако оставите разредената смес да престои, Psyllium абсорбира вода и сол и има проблем с пиенето.
Можете да го добавяте и към други ястия - млечни напитки, кисело мляко. Можете да приготвите напитка от смесени плодове и да добавите към нея псилиум. Важно е да го пиете с достатъчно количество течност - тоест около една до две чаши.