Здравословната диета винаги е в основата на правилния начин на живот и самото отслабване. Ако искате да направите нещо за себе си, погледнете какво ядете. Това също се казва и различни консултанти по хранене и фитнес треньори също са съгласни с това. Следователно вашата диета трябва да съдържа балансирани и разнообразни съставки, които подпомагат метаболизма, започват да изгарят и не се съхраняват навсякъде, където не ви харесва. Внимавайте какво ядете и променяйте лошото. Може би тези 12 храни също ви вдъхновяват.

отслабване

# 1 Грейпфрут

Този супер кисел плод е пълен с витамин С и благодарение на своите ефекти кара мазнините да горят. Ако закусвате грейпфрут или половин час преди обяд, по-скоро ще се чувствате сити и няма да желаете.

# 2 Черен пипер

В черния пипер има съставка, която изпраща на клетките информация за изгарянето и помага да се усвои храносмилането и самият метаболизъм.

# 3 Канела

Канелата не се добавя само към сладкиши, но ако сложите щипка в чай, кафе или кисело мляко, ще помогнете на червата си.

# 4 Яйца

Яйцата са с ниско съдържание на калории и съдържат 7 грама протеин, които трябва да ядем като част от нашата диета. Те са идеален избор за закуска, защото вие също изразходвате съдържащия се в тях холестерол през деня.

# 5 Ябълки

Ябълките са пълни с фибри и витамини и чудесното е, че можете да ги ядете по всяко време. Те подпомагат храносмилането, помагат на кожата и хидратират.

# 6 Зелен чай

Зеленият чай се справя добре не само с храносмилането, но и с главата. Антистрес ефектите му имат положителен ефект върху настроението. Насърчаването на храносмилането и подпомагането на предотвратяването на болести е чудесна комбинация.

# 7 Боровинки

Ако ядете само боровинки в торта, вие грешите. Пресните съдържат фибри, антиоксиданти и ситост. Опитайте смути или плодова салата.

# 8 Бадеми

Ядките обикновено действат добре на тялото ни, но по-специално бадемите. Те са пълни с протеини, фибри и здравословни мазнини.

# 9 Чили

Обичате ли остър? Така че е точно за вас. Те съдържат капсаицин, който потиска апетита. Кайенски пипер, хабанерос и халапено са подобни.

# 10 Кафе

Според проучвания мразеният и обичан лют деликатес има благоприятен ефект върху храносмилането. Разбира се, имайте предвид, че без захар и добра доза сметана. Но трябва да държите юздите: 1-3 чаши на ден са позволени.

# 11 Киноа

Киноата все още е неизвестна, но бавно си проправя път в Словакия. Тази храна е пълна с фибри и протеини и ще ви засити бързо.

# 12 Зеленчуци

Ако мислите, че можете да оцелеете без зеленчуци, не се справяте добре. Зеленчуците обикновено са пълни с витамини, фибри, хранителни вещества и имат толкова много предимства, че не бива да го пропускате нито за един ден. Ако не харесвате суровото състояние, опитайте зеленчуковото смути.