Може би не сте знаели, че някои от храните, с които се сблъскваме ежедневно, могат да имат разрушителен ефект върху функционирането на мозъка ни. Искате да знаете кои конкретно храни са включени?
Сладкарски изделия
Да, често посягаме към тях, особено когато сме в стресова ситуация или защото просто ги обичаме. Но тези сладки лакомства, освен че имат отрицателен ефект върху здравето ни, са и лоши за нашата линия. Не мисля, че вече трябва да пиша за това.
Продължителната консумация на захар може дори да причини сериозни неврологични проблеми и проблеми с паметта, а освен това захарта има отрицателен ефект върху способността за учене, така че е по-добре да бъдете внимателни с нея, особено при деца.
Изкуствени подсладители
За много хора, които искат да отслабнат, те ще създадат впечатление, че ще бъде бързо и лесно, когато заменят захарта с изкуствени подсладители. Въпреки че изкуствените подсладители съдържат по-малко калории от захарта, те всъщност причиняват повече вреда, отколкото бихме искали. Изкуствените подсладители могат дори да увредят мозъка, когато се консумират дълго време.
Солена храна
Със сигурност много добре знаете как солта влияе върху кръвното налягане, както и върху сърдечната честота. Доказано е, че храните, които съдържат големи количества сол, нарушават способността за мислене.
Алкохол
Алкохолът не само уврежда черния дроб, но и причинява т.нар „Мозъчна мъгла“. Чудите се какво е това? Това е вид психическо объркване. Този тип объркване влияе негативно на яснотата и паметта.
Алкохолът променя механизма на мозъка, което означава, че не само ставате по-глупави, но и поведението ви към обкръжението ви се променя.
Бързо хранене
Изследвания, проведени в Монреал, показват, че нездравословната храна може да промени химикалите в мозъка, което води до развитие на симптоми, свързани с депресия и тревожност.
Преработените храни
Днес почти всички преработени храни съдържат различни добавки, оцветители или консерванти. Тези вещества могат да повлияят на поведението и също могат да причинят хиперактивност при деца, както и при възрастни.
бяло брашно
Всички видове зърно имат отрицателен ефект върху функционирането на нашия мозък. Ако консумацията на бяло брашно е редовна, рискувате по-бързо стареене на тялото, затова предпочитайте пълнозърнест хляб.
Преработени протеини
Протеините са много важни за правилното функциониране на тялото, включително мозъка, разбира се. Месото съдържа голямо количество протеин, така че е от съществено значение да се избягват преработените протеини, доколкото е възможно, които се съдържат в салам, колбаси и други подобни. Такива храни имат обратен ефект.