Испански лекари са посочили храни, които предпазват човешкото тяло от вируси. Това е така, защото те поддържат имунната система. Първият в "лечебния" списък е чесънът. Има противогъбичен и противовъзпалителен ефект.
Бадемите са полезни и благодарение на витамин Е. Освен това боровинките, които не само подобряват зрението, но и защитават дихателните пътища. Освен това лекарите препоръчват бульон от пилешко и пуешко месо. Особено по време на настинка. Например сладките картофи са богати на бета-каротин, а броколите съдържат необходимите витамини и минерали. Вие също трябва да сте част от всяка здравословна диета .
Списъкът на храните за повишаване на имунитета включва също гъби, горещ шоколад, цитрусови плодове, нар, киви, спанак, папая и морски дарове, особено стриди и мекотели. Освен това лекарите са препоръчали най-полезните антивирусни подправки. Особено джинджифил и куркума.
Сред напитките кефирът и зеленият чай се считат за най-здравословни.