храни

Белите дробове са един от най-важните органи в нашето тяло. Този орган обаче е най-застрашен от новия коронавирус. Когато ги атакува, той ги уврежда до такава степен, че човекът е застрашен в живота. Ето защо, особено сега е необходимо да се включат в диетата такива храни, за които е доказано, че имат благоприятен ефект върху белите дробове.

Двустранната пневмония е една от най-честите причини за смърт при хора, които са се борили с коронавируса. В началото изглеждаше, че тези, които нямат хронични респираторни заболявания и белите им дробове са здрави, лесно ще преодолеят болестта.

Днес обаче е доказано, че коронавирусът сериозно уврежда белите дробове на здрави хора. Следователно белите дробове, както и другите органи в тялото, трябва да бъдат укрепени с подходяща храна.

Въпреки че те не гарантират тяхната 100% защита, редовната им консумация значително ще им помогне да преодолеят не само коронавируса, но и други заболявания, които ги засягат. И така, какви храни са те?

Чесън и лук

Вече описахме повече от достатъчно за полезното въздействие на чесъна върху организма. Тази суперхрана обаче не трябва да липсва в списъка с храни, които укрепват здравето на белите дробове.

Повече от едно изследване потвърждава, че редовната консумация на чесън може да намали риска от рак на белия дроб с до 44%. Чесънът също така предпазва белите дробове от оксидативен стрес.

Неговият подобен "миришещ" приятел е в подобна ситуация. Различните видове лук също имат благоприятен ефект върху белите дробове. Спомнете си луковите сиропи от нашите стари майки, които помагаха за облекчаване на кашлицата.

В този случай обаче трябва да консумирате и двете храни в сурово състояние, тъй като именно в тази форма те могат най-добре да почистят дихателните пътища.

Листни зеленчуци и броколи

Листните зеленчуци като рукола, спанак или зеле съдържат големи количества фибри, витамини, минерали и антиоксиданти. Всички тези диетични компоненти насърчават здравето на белите дробове.

От зеленчуците в този случай трябва да се споменат и броколи. Именно това играе важна роля за здравите бели дробове. Съдържа вещество, което може да предпази белите дробове от увреждане.

Това е една от причините броколите да се препоръчват за пушачи и хора с хронична обструктивна белодробна болест.

Куркума

Когато става въпрос за храни, които имат благоприятен ефект върху белите дробове, не трябва да забравяме все по-често използваната куркума. Кухнята постепенно се опитомява, тъй като убеждава хората в страхотния вкус, който придава на храната, но и в благотворното въздействие върху тялото ни.

Най-важният му компонент е куркуминът, който е химично вещество, но не както си представяме на пръв поглед.

Това може да помогне в борбата с различни респираторни заболявания, включително астма, хронична обструктивна белодробна болест, синдром на остър респираторен дистрес, белодробна фиброза и други белодробни увреждания.

Еликсир, приготвен чрез смесване на чесън, вода, тъмна захар, куркума и джинджифил, е чудесно почистващо лечение, особено за пушачи. В допълнение към този лош навик, който натоварва най-много белите дробове, ще им дадете поне какъв вид прочистване.

Джинджифил

Джинджифилът не е случайност в този еликсир. Този, почти всемогъщ корен с типичен безпогрешен вкус също има благоприятно въздействие върху белите дробове.

Той е един от естествените почистващи средства за белите дробове, докато може да се отърве от различни вредни вещества. В този контекст можем да споменем и други добре познати храни, които правилно захапват устата. Те включват например остри репички, но и обикновени люти чушки.

Зелен чай

Ако чаят от джинджифил не е подходящата за вас ядка и търсите по-вкусна алтернатива на него, можете да посегнете и към зеления чай. Съдържа редица полифеноли и антиоксиданти, които помагат за забавяне на клетъчния растеж при рак на белия дроб.

Освен това е доказано, че редовното пиене на зелен чай намалява риска от развитие на хронична обструктивна белодробна болест.

Ябълки и нар

В много области ябълките се отличават с благоприятно въздействие върху организма. Проучванията показват, че редовната им консумация има голям ефект върху белите ни дробове.

Важна роля в техния случай играят фитохимикалите, които могат да намалят възпалението, както и оксидативния стрес. Не само обикновена ябълка, но и нар, струва си да я консумирате редовно, ако искате да угодите на белите дробове.

По-специално, сокът от него е богат на антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на белодробни заболявания. Учените дори са установили, че нарът може да направи много повече. Според тях това би трябвало дори да помогне за спиране на разпространението на раковите клетки при рак на белия дроб.

Банани

Бананите са известни особено като богат източник на калий, магнезий, фосфор, но също така и на други важни минерали и витамини. Невероятният им състав може да направи чудеса дори с белите ни дробове.

Тук се откроява особено калият, който помага на белите дробове да се свиват и впоследствие да се разширяват. Именно тези редовни движения могат да предотвратят по-сериозни проблеми с дишането.

Освен това бананите помагат за поддържането на белодробната функция и имат благоприятен ефект върху деца с детска астма.