Търсите ли ефективни оръжия за атака на проблемна област около корема? Няма нищо по-лесно от фокусирането върху определени храни, които ще ви помогнат в тази битка. Не забравяйте, че това, което ядете, играе важна роля в това дали тялото ви съхранява мазнини по корема.
Коремните мастни гънки обръщат внимание на определени храни, благодарение на които ще отслабнете и дори ще подобрите цялостното си здраве. На първо място, трябва да се подчертае, че ръка за ръка с правилната диета вървят упражненията и ограничаването на храненията, които са отговорни за мазнините в кръста.
„Коремна респ. вътрешните мазнини се намаляват чрез консумация на правилната балансирана диета, подходящи физически упражнения и особено чрез ограничаване на повишената консумация на бързи захари, особено сладкиши и подсладени напитки, алкохол и наситени мазнини (обрасло месо с ниско качество, обрасло с мазнини) " съветник инж. Либор Явро.
Пълнозърнеста храна
Според специалист по хранене правилното хранене включва пълнозърнести храни. Те съдържат много витамин В и подобряват храносмилането, което може да бъде причинено от високо съдържание на фибри. По този начин няма да почувствате глад малко след хранене, какъвто е случаят с някои храни с високо съдържание на захар. Хората, които ядат пълнозърнесто брашно, могат по-добре да контролират теглото си!
Картофи и ориз
Мислите ли, че пингвинирате след тях? Не е нужно да ги вземате! Много зависи от това как приготвяте и комбинирате картофи или ориз. Пропуснете мехлема или маслото, когато приготвяте храна и опитайте се да направите основното ястие от гарнитурата! Има редица вкусни ястия, които можете да приготвите, без да нарушавате тънката линия.
Те не само съдържат здравословни омега-3 мастни киселини, но помагат за поддържането на стройна линия.
Ядки
По същия начин има ядки, които са отлична помощ при опитите за намаляване на теглото. Това се отнася главно за орехите. Само няколко ядки преди хранене и стартирате метаболизма си, ще намалите чувството си на глад и накрая ще ядете по-малки порции.! Гладен ли си за вълци? Посегнете към ядките!
Качественото месо, мляко и млечни продукти, бобови растения, семена и др. Също ще ви помогнат по пътя към тънка линия.
"Разбира се, всички храни трябва да се консумират в точното количество и в точното време. Не трябва да забравяме и подходящия режим на пиене чрез неподсладена вода и напитки “, посочва инж. Либор Явро.
Ако добавите към това кардио упражнения, ще имате тънка линия на достъпа. Сбогом корема мазнини!