диети

Ако сте в гладна стачка и характерът ви не се променя, вероятно правите нещо нередно

Решили сте, че до лятото вашият герой трябва да изглежда на върха. Ходите ли на фитнес, бягате, спазвате стриктни диети, но резултатът все още не идва? Ще ви кажем къде правите грешка!

Много хора мислят, че ако започнат да спортуват и спрат да се хранят, ще моделират страхотен персонаж, който ще вбеси тълпите от минувачи. Реалността обаче е някъде другаде напълно и не трябва да се забравя, че балансираното хранене е една от най-важните части от формирането на фигурата на мечтите. Без него ще спортувате напълно ненужно.

БАЛАНСИРАНО МЕНЮ

Компилирането на правилното меню е най-важната съставка в този случай. Ако смятаме, че можем да се справим сами, грешим. Определено е необходимо да се използват съветите на експерти, които виждат тези неща много по-добре от хората без опит. Освен това прекомерната консумация на храна може изобщо да не е проблем. Напротив - нашите недостатъци във фигурата могат да бъдат причинени и от нейния дефицит, който забавя метаболизма ни. В този случай диетите имат точно обратния ефект, отколкото всъщност очаквахме.

Прочетете още:

УПРАЖНЕНИЕ

Ако наистина се занимавате с упражнения, най-добрият съвет е да не се претегляте! Особено през първите месеци вашата мастна маса се трансформира в мускули, които са по-тежки от теглото на мастните подложки. Така че теглото ще ви покаже по-високи цифри, така че не се паникьосвайте! Просто трябва да издържите и характерът ви ще се промени до този, за който мечтаете. Но не веднага, всичко се случва постепенно.

ПОДХОДЯЩ ЖИВОТ

Упражненията и диетата са основните стълбове на ефективното упражнение. Но това не е всичко. Трябва да се имат предвид и неща като достатъчно сън, психическо равновесие, избягване на стрес и т.н. Няма нужда да спорите за генетиката! Въпреки че е вярно, че може да създаде проблеми, не е вярно, че не може да се повлияе. Всичко се нуждае само от време, решителност и особено търпение! Тогава мечтаният ни герой гарантирано ще се превърне в нашата сбъдната мечта.