Оказвате влияние върху здравето на вашето бебе още по време на бременност и затова е необходимо да поставите наистина голям акцент върху това как допълвате диетата си по време на бременност, какво ядете и какъв вид козметика използвате. Но най-важните са хранителни вещества, витамини, минерали и хранителни добавки, които имат правилния ефект върху вас и вашето бебе.

майки

Няма елементи, които да съответстват на избрания филтър

Хранене за майки - подробно описание

Какви продукти да изберем за бъдещите майки?

Витамините за бременни жени трябва да съдържат преди всичко фолиева киселина, желязо и цинк, защото тези вещества са най-важни за бъдещата майка и здравето на нейното дете. Липсата на фолиева киселина и желязо причинява анемия и е причина за вродени дефекти. Подходящо е да се осигури правилното функциониране на организма Водорасли хлорела по време на бременност, който снабдява тялото с необходимите хранителни вещества и спомага за детоксикацията на тялото.

Билкови чайове за бременни жени

Не се препоръчва да се пият класически чайове по време на бременност, като напр зелен и черен чай, защото съдържат кофеин, който може да причини ниско тегло при раждане на плода. Следователно подходяща алтернатива са билковите чайове, които са напълно безвредни за бременните жени и които, за разлика от кофеиновите чайове, са в полза на бъдещите майки. Пазете се обаче от билки, които могат да навредят на бременността.

Чай от джинджифил може да облекчи сутрешното гадене и допринасят за цялостното благосъстояние на тялото. За да допълвате витамини и минерали, пийте кошери, които работят като значителен източник на желязо и магнезий. В късните етапи на бременността можете да започнете да пиете чай от листа на глухарче предотвратява подуване и неадекватно задържане на течности в организма.

Пробиотици за здравословна чревна микрофлора на кърмещи жени

За кърмещите майки пробиотиците могат да бъдат много полезен продукт за предоставяне здрава чревна микрофлора и по-добро храносмилане. Консумирайки пробиотици, вие също помагате за подобряване на здравето на вашето бебе, тъй като норвежко проучване показа, че редовната консумация на пробиотици по време на кърмене значително намалява риска от атопична екзема и лошо храносмилане при кърмачета.