Индийският метод за здраве и дълголетие набира популярност не само защото е модерен, но главно защото работи. Ако искате да живеете по-здравословно от преди, опитайте аюрведично хранене според сезоните. И пролетта е на път точно сега.

според

Хранителна алхимия

Аюрведа е холистично лекарство, така че се справя с нашето тяло изчерпателно и отдавна е разбрало, че това, което човек влага в себе си, това е и неговото здраве и жизнена енергия. Доброто хранене се характеризира с няколко точки. Нямате никакви затруднения, болка, не се чувствате уморени, метеорични, тежки и вместо да имате нужда от сън сте изпълнени с енергия. Това обаче изисква не само здравословни ястия, но и правилната им комбинация и адаптиране към сезона.

Пролетно отслабване с Аюрведа

Основата на аюрведичното изграждане е и възраждането на естествените ритми в тялото ни и те казват, че е време да свалим килограмите, обвързани със зимата. Ето защо, ако коригирате диетата си естествено през този период, ще отслабнете, без да се чувствате изпразнени на стомаха си. Важно е да запомните принципа, че предпочитание ще се дава на пикантни, пикантни и особено пресни ястия, често леки и минимално приготвени.

Укроти каптата

Невъзможно е да се обясни пълният изглед на Аюрведа върху човек в няколко реда, но през пролетта трябва само да знаем, че силата на капта преобладава в нашето тяло след зимата, която трябва да се укроти и нейното разширяване може да бъде леко ограничен. Ако това не се получи добре, пролетната умора е първият признак на неуспех, последван от вируси и заболявания на горните дихателни пътища. Така че естествено се случва и поради по-голяма част от светлината и слънцето, но също така порции в чинията са свързани с това.

Правилното пролетно меню

Най-добре е да се предписват салати от пресни пролетни зеленчуци, особено листни. Така че зелето, спанакът, зелето са много подходящи за началото на пролетния сезон. Можете също така да опитате класическо готвене, можете да приготвите зеленчуци на пара. Избягвайте обаче студените храни и напитки.

Пример е млякото от хладилника, което не принадлежи на пролетта. Супите обаче са идеални. Те са лека храна, поднасяте ги хладно и през пролетта тялото ще оцени най-много бобовите растения. Благодарение на фибрите те премахват старите отлагания и тялото ще работи така, сякаш сте почистили двигателя от сажди.