трябва

Свързани теми

До 8,2 милиона души умират от рак всяка година. Ако не искате да бъдете сред тях, започнете да ядете правилните количества противоракови храни.

Някои видове злокачествени заболявания могат да бъдат предотвратени с обилни дози плодове и зеленчуци и количества фибри. За да подсилите своя противораков щит, яжте:

Веднъж седмично
Морските риби съдържат здравословни омега-3 ненаситени мастни киселини, които значително намаляват риска. Шведски изследователи доказаха, че скумрията намалява риска от рак на простатата.

3 дози на седмица
Броколите, заедно с кейл, карфиол и зеле, са отличен квартет, съдържащ противоракови агенти. В допълнение броколите съдържат много сулфорафан, вещество, което има способността да предпазва клетките от превръщане в злокачествени. Той дори може да убива раковите клетки и може да блокира развитието на нови кръвоносни съдове. Най-активните съставки се съхраняват в броколи на пара.

2 чаши седмично
Тъмният боб контролира честотата на рак на дебелото черво, тъй като съдържа много антиоксиданти. Това бобово растение също съдържа фитоестрогени, което повишава нивото на мастни киселини в организма и те спомагат за инхибирането на растежа на раковите клетки.

11 кг годишно
Растежът на раковите клетки се предотвратява значително, особено от ликопена, който съдържат доматите. Те заемат (срещу рак) стомаха, простатата, белите дробове и матката. Яжте ги възможно най-често, сурови и варени, най-здравословната двойка се състои от зехтин.

1 x това
Пълнозърнестият хляб и хлябът са превенция (срещу рак) на дебелото черво. Те принадлежат към изобилните източници на фибри, които ние консумираме много малко като цяло и чийто дефицит в организма увеличава риска от злокачествени заболявания. Достатъчността му, от друга страна, премахва канцерогените от тялото.

1 x това
Въпреки че чесънът не мирише, той значително забавя деленето и разграждането на клетките, благодарение на което могат да бъдат запазени до осемдесет процента от генетичната информация на клетката. Любителите на чесън имат по-ниска честота на колоректален рак и лекарите очакват по-малко злокачествени тумори в бъбреците и простатата. Те го препоръчват и като превенция (срещу рак) на гърдата, хранопровода и стомаха. Чесънът отразява канцерогенните атаки на нитрозамини, които се случват при печене на месо.

Всеки ден
Плодовете подпомагат смъртта на раковите клетки. Червени боровинки, боровинки, малини, ягоди, къпини забавят растежа на подмалигнените клетки и предотвратяват образуването на кръвохранващи съдове. Те предотвратяват (участват в рак) хранопровода, устата, кожата и дебелото черво. Можете да ги ядете и замразени, активните съставки се запазват.

1 шепа на ден
Ленените семена трябва да се ядат особено от господата, те могат значително да забавят растежа на рака на простатата. Те съдържат много омега-3 мастни киселини и фитоестрогени и трябва да бъдат част от ежедневното меню. Или вместо това използвайте ленено масло в кухнята.

3 чаши на ден
Редовното пиене на зелен чай намалява до половината риска от рак и предотвратява разпространението на метастази в организма. Зеленият чай е мощен антиоксидант, поглезете се с него всеки ден, прясно сварен, а не този от закупени изкуствени бутилки, към който се добавят много захар, оцветители, аромати и други вещества.

Забрави за:

* колбаси, колбаси, месни заготовки, червено месо