Препоръките за поддържане на добро здраве сега са относително добре известни на повечето хора. Трябва да ядем пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Ограничете подсладената лимонада, сладкарските изделия и изпълнявайте някаква физическа активност.

лекарство

За съжаление повечето хора консумират предимно преработени храни. В супермаркетите откриваме много пакетирани храни с малка или никаква хранителна стойност. Нещо повече, нямаме разнообразна диета.

Ние се фокусираме върху царевица, пшеница, ориз и соя. Дойде време обаче да променим това и да възприемем храната като средство, чрез което можем да се излекуваме.

Храната има много енергия, поради което правилният избор на храна е толкова важен. Осигурява ни широк спектър от ползи за здравето.

Ето някои от тях:

1. Облекчете болката в мускулите и главата с джинджифил

Последните датски изследвания показват, че ежедневната консумация на джинджифил помага за облекчаване на болки в мускулите и ставите, подуване и скованост с до 63%. Джинджифилът съдържа силни противовъзпалителни вещества, наречени Gingerols. Препоръчваме ви да консумирате чаена лъжичка сушен джинджифил или две чаени лъжички прясно настърган джинджифил на ден.

2. Потискайте симптоматичния зъбобол с карамфил

Според изследователи от Калифорнийския университет дъвченето на карамфил помага за облекчаване на зъбобол и заболявания на венците само за няколко часа. Карамфилът съдържа естественото вещество евгенол, което действа като ефективен анестетик. В допълнение, добавянето на 1/4 чаена лъжичка смлян карамфил към храната ще защити сърцето ви, ще помогне за регулиране на нивата на кръвната захар и ще намали нивата на холестерола за три седмици.

3. Излекувайте изгарянето скоро с ябълков оцет

Добавете супена лъжица ябълков оцет към 2,5 dl вода. Пийте тази напитка преди хранене и по този начин излекувайте усещането за парене само за 24 часа. Ябълковият оцет е богат на ябълчена киселина и винена киселина, които подпомагат храносмилането, ускоряват разграждането на мазнините и протеините. Той може бързо да изпразни стомаха ви и да облекчи болката от киселини.

4. Излекувайте болката в ушите с чесън

Изсипете 2 капки топло чесново масло в засегнатото ухо за 5 дни. Според експерти от университета в Ню Мексико този метод е по-добър от лекарствата, отпускани по лекарско предписание. Чесновото масло съдържа активни вещества като сяра и селен, които действат срещу болката, причинена от наличието на много бактерии. За да приготвите собственото си масло от чесън, загрейте три скилидки чесън в половин чаша зехтин за около две минути. Съхранявайте в хладилник за 2 седмици.

5. Отървете се от болки в ставите и главата с череши

Най-честите заболявания в наши дни са артрит, главоболие и подагра. Отървете се от тях по естествен начин, като консумирате по една купа череши всеки ден. Черешите съдържат антоцианини, които имат силно противовъзпалително действие. Дори 10 пъти по-силни от ацилпирин и ибупрофен.

6. Борба с болки в стомаха с риба

Възпалителните заболявания на червата, синдрома на раздразнените черва или лошото храносмилане могат да бъдат облекчени чрез консумация на около 500 g риба на седмица. Най-подходящите видове риби са сардини, пъстърва, херинга, скумрия, сьомга и риба тон.

7. Предотвратете предменструалния синдром (ПМС) с кисело мляко

Според експерти от Йейлския университет почти 80% от жените имат опит с ПМС. Причината е чувствителността на тяхната нервна система, която реагира на колебанията в нивата на естроген и прогестерон през месеца. Експерти от Колумбийския университет в Ню Йорк казват, че консумирането на две кани кисело мляко на ден помага за облекчаване на свързаните с ПМС симптоми с 48%. Киселото мляко е богато на калций, който успокоява нервната система, предотвратява болката, дори когато нивата на хормоните се променят.

8. Потискайте хроничната болка с куркума

Научно доказано е, че куркумата е три пъти по-ефективна за облекчаване на болката от ацилпирин, парацетамол или ибупрофен. Според изследователи от университета Корнвел, куркумата помага за облекчаване на хроничната болка с до 50% при хора, страдащи от артрит или фибромиалгия. Активната му съставка куркумин има способността да спира производството на ензим, който е отговорен за производството на хормони, причиняващи болка. Консумирайте 1/4 чаена лъжичка куркума дневно.

9. Облекчете болката при ендометриоза с овес

Ендометриозата възниква, когато малки парчета от лигавицата на матката растат извън нея, причинявайки силна болка. За да прекратите болката и спазмите, яжте богата на овес диета, която облекчава болката при ендометриоза с до 60%.

10. Облекчете болката в краката със сол

Накисването на втвърдени нокти в топла солена баня помага за лечение на болезнени инфекции за по-малко от 4 дни. Солта има антибактериален и противовъзпалителен ефект и е в състояние да унищожи микробите, отговорни за болката и подуването. Просто смесете сол (за предпочитане хималайска или морска) в топла вода и накиснете краката си за около 20 минути.

11. Предотвратете разстройството на ананаса

Според експерти от Станфордския университет, чаша пресен сок от ананас ще намали подуването на корема в рамките на 72 часа. Ананасът съдържа ензими (напр. Бромелаин), които ускоряват разграждането на протеините, които причиняват болка в стомаха и тънките черва.

12. Успокойте мускулните болки с мента

Ако болката в мускулите не се лекува, проблемите могат да продължат няколко месеца. Според невролога Марк Стенглеър, автор на „Естественият лекар“, с лечебни терапии можете да облекчите мускулната болка с топла вана с няколко капки мента.

13. Грижете се ужасно за гърба си

Според скорошни проучвания от университета в Охайо, ежедневната консумация на една чаша гроздов сок отпуска кръвоносните съдове и подобрява притока на кръв към увредените тъкани. Правилният кръвен поток е от решаващо значение за лечението им. Прешлените са зависими от околните съдове, които ги снабдяват с кислород и хранителни вещества.

14. Облекчете спазмите в краката с доматен сок

Спазмите на долните крайници са сравнително често срещано заболяване, което може да бъде много неудобно и болезнено. Причината е липсата на калий, особено когато го загубите с диуретици и упражнения. За да ускорите възстановяването си и да намалите риска от умора, пийте 3 dl плътен доматен сок на ден.

15. Увеличете ефектите от лекарствата за мигрена с кафе

Според Националната фондация за главоболие приемането на болкоуспокояващи с кафе повишава ефективността им при мигрена с 40%. Те обясняват това с това, че кофеинът стимулира усвояването на болкоуспокояващите по-ефективно и по-бързо.

16. Борба с болката в гърдите с лен

Неотдавнашно проучване показа, че добавянето на 3 супени лъжици смлян лен към вашата храна помага за облекчаване на болката в гърдите само за 12 седмици. Ленът съдържа фитоестрогени, вещества, които потискат болката в гърдите. За да се възползвате от ползите за здравето, поръсете го с овесени ядки, кисело мляко, зеленчукови сосове или смутита.

17. Излекувайте язви в устата с мед

Според експерти от Специализирания медицински център в Дубай, ако прилагате херпес с мед 4 пъти на ден, ще ги излекувате с 43% по-бързо, отколкото ако сте използвали кремове с рецепта. Медът съдържа ензими, които унищожават вирусите, намаляват възпалението и ускоряват лечебния процес.

18. Излекувайте инфекции на пикочния мехур с боровинки

Според експерти от университета в Рутгерс в Ню Джърси ежедневната консумация на една чаша боровинки намалява риска от инфекции на пикочните пътища с до 60%. Боровинките са пълни с танини, които се борят с бактериите и предотвратяват инфекциите.

19. Излекувайте проблеми с кухината с хрян

Възпалението на параназалните синуси е относително изтощително състояние, което причинява запушвания на синусите и болки в лицето. Добрата новина е, че хрянът подобрява притока на кръв към кухините и помага за източването на кухините. Вземете една чаена лъжичка хрян два пъти на ден, докато симптомите изчезнат.

20. Облекчете болката при нараняване с вода

Пиенето на 3 dl вода на ден помага за излекуване на болката при нараняване. Експертите обясняват, че водата помага за измиването на причиняващите болка съединения от тъканите. Освен това водата е ключов градивен елемент на хрущяла, който предпазва костите, смазката в ставите и меките пластини в гръбначния стълб.