Вълшебна дума, която веднага изрича слюнка в устата на някого и главата им стартира браузър на база данни на тема: Какво бих дал? И дори ако спусъкът не е глад, а желание, навик, начин на прекарване на времето. От другата страна на спектъра е човек, чиито кости се появяват под думата храна, сякаш всяка хапка ще го убие. Вярно е, че някои храни не се различават много по състав от отровите (виж глава "Изкуствен" - всичко грешно ) не е причината обаче тази конкретна група да го избягва.

Храната е съществена част от живота, но не е единствената.

Последната група, логично разположена някъде между двата вида, споменати по-горе, е човек, който ако чуе думата храна, регистрира я и разбира се разбира нейното значение, но не се занимава с някакви конкретни идеи, няма причина. Той приема храната като естествена част от живота си, която му е необходима, за да функционира и чрез която те понякога предизвикват удоволствие на езиците си. Той започва да се занимава с идеи за храна само когато се чувства гладен, когато тялото му призовава за енергия. Изключение правят готвачите и готварските книги. За тях интересът към храната е желателен, но не винаги се вижда в чиния. Още по-вярно е, че най-добрата храна е тази, която приготвяте сами (повече в глава USS ) от най-пресните (най-малко преработени/предварително приготвени/предварително ароматизирани) суровини.

Храната не е отрова (ето), но не и единственият смисъл на живота.

Най-голямата опасност е приближаването до група с кръстосани кости. Умишлено пиша какво да приближа. Щетите, които си причинявате, ако започнете да се храните по подобен начин, могат да бъдат необратими и последиците от такова поведение ще ви преследват през целия ви живот. Ето защо повтарям и ще бъде споменато тук още няколко пъти, за да стане ясно, че наистина НЕ Е. Дори не увеличавайте, не го опитвайте още. Без храна тялото не може да функционира и да съществува. Все още никой не се е сетил по такъв начин, че и ако някой се опита да се убеди в противното на собствената си кожа/тяло, е необходимо да се действа незабавно, тъй като подобно действие не е нормално и човекът се нуждае от помощ. Нещо много грешно се е случило в неговата система и е необходимо да се подреди възможно най-скоро. Лекът е дълъг и болезнен, както за човека, така и за непосредственото му обкръжение. И дори ако лекарството успее, малко е шансът животът да бъде отново същият като преди. Няма да бъде. Системата ще затвори, но ще бъде запомнена и напомнена.

Спирането на храненето е все едно да се качите на влак, от който не можете да слезете.

Отначало ще ви заплита в красиви перспективи, но след това ще откриете, че няма спирки. Коварността при това се крие във факта, че в началото ще бъдете напълно опиянени, опиянени, ще се вълнувате от това как успявате да съществувате на все по-малки порции храна. Колко е страхотно, когато имате все по-малък брой панталони. На този етап може би все още си мислите, че още няколко дни, известно време и след това ще се върнете към нормалното. Няма да се върнете. Вече не работи, влакът е тръгнал и няма спирки. Той се втурва с опасна скорост към бездната. С всеки изминал ден се приближавате все по-близо, може да започнете да усещате, че също грешите, не разбирате къде се е случила грешката, но не може да бъде спряно, камо ли да се върнете назад. Направихте враг от храната. Вашето тяло на практика вече не е в състояние да функционира. Идеята да ядете нещо е напълно нереалистична. Идеята. Така че не може да става дума за истинска храна. Тялото прекратява службата. НЕ по този начин, моля.

Храната влиза в живота ви всеки ден и затова трябва да й обръщате дължимото внимание, но не преувеличено.

Добрата храна ви дава енергия, удовлетворение и радост, ако това е рядка възможност. Но има определено количество храна, което ще ви го даде и въображаема тънка линия ви отделя от превръщането на тези чувства в умора, мързел и общо недоволство. Тялото ви, ако можете да го слушате, ще ви каже какво още и какво не, какво има малко и какво има в изобилие. Обикновено ще познаете излишъка сами, но само в по-късната фаза, когато той вече е добре залепен за бедрата или корема. Но от кого

стига там, така че той трябва да премине през определен процес, по време на който тялото ви дава шанс да се отървете по някакъв начин.

Правилната мярка, за това става въпрос.

Ако го знаете, значи сте победили, Вашето тяло е светло и се радва на живота с всичко, което носи, без излишни ограничения и глупости, към които свикваме да прибягваме, ако редовно надвишаваме мира. Правилната мярка ви дава неограничен избор, можете наистина да се насладите на каквото искате, всичко, което вашите вкусови рецептори искат. Но вашите свободни вкусове няма да бъдат толкова неопитомени, колкото когато сте в режим на някакъв глупав D (Ieta), който ви забранява да играете. Ясно е, че тогава най-много копнеете за онова, което не можете. И когато извадите последните минути до края и отрежете финалната линия, ще духате на забраненото, защото "Вече можете".

Ако имате в главата си, че все още можете (разбира се, разбира се), тогава няма какво да ви дразни - има смисъл.

Не е нужно да броите калории, да търсите специални D рецепти и подобни глупости в пристъп на вина. Изхвърляне на пари за кутии, за глупости от аптеката, които все още не работят, за постоянно измерване и претегляне. За какво? В крайна сметка тялото ви е идеалната машина, на която можете да разчитате. Перфектна система, която ви забранява от каквото и да било, ако получи това, от което се нуждае разумно. Не е нужно да обменяте майонеза с кисело мляко, супена лъжица мехлем за три капки масло или захар за нищо. Когато си мислите, че можете да направите всичко за тялото си, той ще знае какво да очаква и ще бъде готов. Той ще знае, че може да разчита на вас и ще стъпче като часовник. Той просто иска да знае точната сума и да научи няколко прости правила.

Домашно приготвена храна

Няма по-добра храна от тази, която приготвяте у дома. Този, за когото знаете, какво слагате в него и как го готвите. Дори и да не сте специалист по готвене, със сигурност ще можете да направите поне няколко основни неща, които ще ви спасят, когато има криза. Искам да кажа, толкова гладен. Така че при настъпването на гладен спазъм той/тя не посегне към някаква глупост, която само ще измами глада за известно време и след това ще влезе отново. Затова, моля, яжте домашна храна от възможно най-пресните съставки, когато е възможно. Погледнете главата USS и се вдъхновете. Всички горепосочени рецепти могат да бъдат приготвени дори от умни деца от 13-годишна възраст, така че и вие:).

Редовност и коректност.

Трябва да се храните на равни интервали в подходящи количества или в зависимост от това кога сте гладни, но наистина гладни. Не това, което прилича на глад, но това е просто подпухнал език. Ако трябва да се храните много скоро след основно хранене (закуска, обяд, вечеря), грешите. Или малко или неподходящо, или сте твърде разстроени и мислите за храна ви объркват през целия ден.

Трябва да го "настроите".

Ако сте малки, настройте го, хвърлете нещо, комбинирайте и сте добре. Ако имате твърде много бързи захари, сте гладни много бързо, трябва да промените малко състава на храната, в противен случай ще започнете да съхранявате мазнини и здравословните проблеми скоро ще почукат на вратата. Най-твърдият орех сте вие, които сте във въртележката и храната държи главата ви твърде често. Ами ти? Не се притеснявайте, ще измислим нещо, но вие ще трябва да го поемете. Ако нещо е навик, е по-трудно да се отървете от него, но всичко е възможно и вие го давате. Трябва да се позабавлявате, да направите нещо толкова много, че да изтласкате храната встрани. Храната е изключително важна, но не трябва да ви контролира, да определя живота ви. Това е грешно.

Храната не е единствената дестинация на вашето пътуване.

Ако забележите, че мислите за храна твърде често, че нямате търпение за храна, тогава СПРЕТЕ. Не може да продължава така. Вашето тяло вече вика за помощ, трябва да го изслушате. Яденето на неподходящи и чести порции храна не е естествено за тялото, то не го иска и го налагате насила. Карате го да съхранява излишните запаси, които няма къде да използва. Защото обикновено, ако човек е пълен с храна, той не обръща особено внимание на нищо друго. Той живее от храна до храна. Не работи. Освен факта, че тялото ви трябва да е отчаяно, вие пропускате толкова много различни неща, които бихте могли да направите, ако сте свободни от храна. Ако сте започнали да правите нещо, което наистина ви е харесало и което ви харесва, дори няма да си спомните храната. Колкото повече наемете главата си с нещо друго, толкова по-малко той ще мисли за храната и тялото ви ще ви бъде благодарно. Но ако почти всичко се върти около храната, това е омагьосан кръг, защото колкото повече мислите за храната, толкова по-малко искате да направите нещо. Ако можете да говорите за нещо, в края трябва да има бюфет. Това не е добре.

Помислете какво ви харесва, какво наистина бихте искали да правите (с изключение на готвенето и всичко свързано с храната).

Кога за последно сте направили нещо подобно? Можете ли да направите повече за това? Перфектното решение е да бъдете навън, доколкото е възможно. Имате ли приятел, с когото можете да излизате? Имаш ли куче? Ами родителите? Това със сигурност също няма да им навреди. Започнете бавно, но не спирайте. Увеличете времето между храненията (ще трябва да го гледате от самото начало, по-късно ще бъде напълно естествено. Трябва да издържите и да намалите порциите, ако смятате, че са неподходящи. Определено можете да си представите някакъв стандартен размер на порцията. Всичко, от което се нуждаете за обяд или обяд Трябва ли да вземете нещо друго? Редовна адекватна диета и редовни упражнения (повече в глава Движение ) са в основата на щастливото тяло. Щастливото тяло е основата на щастливия живот. Не забравяйте това и работете по редовността възможно най-скоро. Всеки ден има значение. Няма безсмислени цели и цели, които не можете да постигнете. Помислете как се храните, какво давате на тялото си и кога, как тялото ви трябва да се справи с всичко и как се проявява върху него. Дайте си шанс. Опитайте и упорствайте, животът ви ще бъде много по-щастлив, тялото ви готово за години напред. Стискам палци и ме уведомявате как се справяте.

Една спирка

Вашето тяло е толкова невероятно, че може да се справи с почти всичко, което сте вложили в него. Но има храни, храни, чието въздействие върху тялото ви не е далеч от отрова или лекарства. Отрови в смисъл, че тялото ви има огромен проблем с преработката им и лекарства в смисъл, че след консумация на определени храни (изключително за нежеланите на тялото) се развива навик, който ви принуждава да продължите да ги консумирате. Това са храни, които съдържат твърде много различни овкусители, сол, захар, подобрители на вкуса, стабилизатори, заместители на храната и други подобни.

Не приемайте промишлено преработени храни!

Това са предимно пакетирани, консервирани, дълготрайни храни, които са неадекватни на храната или бързата храна - предварително пържени, пълни със захар, дори и да не се вижда на пръв поглед. Вашето тяло ще има голям проблем да се справи с всички подобни съставки. Вашето тяло не е контейнер, не го храня с отпадъци. Излишно се изчерпва чрез обработка и стабилизиране на системата, вместо да се фокусира върху правилното функциониране. Ще го хвърлите напълно и ще го отслабите с подобни „вкусотии“. Ако се опитате да настроите тялото си правилно и вече сте във фаза на приятелска връзка, тялото ви вече ще знае какво да очаква и ще работи красиво - с храна от горната категория ще го поставите напълно на колене. Отново ще бъде объркан и недоверчив. Той няма да разбере защо се опитвате да го отровите, защо го натоварвате толкова безсмислено. Вътрешните ви органи буквално ще викат помощ.

Всички домашни, взети от всичките десет!

Предпочитайте домашна храна, от домашни съставки. Не е задължително да отглеждате пшеница зад къщата и да държите пилета на балкона, но храни, които не са пътували до половината земно кълбо, докато не са стигнали до вас, храни, които не са претърпели никаква обработка, приготвяне, консервиране, опаковане и аз не не знам какво друго, са най-подходящи за вашето тяло. Вложете усилия и направете всичко възможно за тялото си сега. Никога няма да съжалявате.

редовни

Сладка

Сладкият вкус е много приятен и може да предизвика усмивка на устните ви и добро настроение. Сладкият вкус може напълно да ви опияни, да ви привърже и да не ви пусне. Много е трудно да не се поддадете и още по-трудно да го държите под контрол. Прекрасно е да имате сладка точка след обяд, ако точката не се превърне в дебело черво с голям обем. Нуждаем се от сладък вкус, но наистина само за вкуса, в противен случай можете да вкарате тялото си в големи неприятности. Но сладкият вкус е толкова неустоим!

Солено

Сол върху злато. Това със сигурност е вярно, въпреки че солта понякога се превръща в голямо плашило. Хората с високо кръвно трябва да се погрижат за приема му (вярвам, че никога няма да се случи така), но в противен случай за организма е необходима сол. Разумно (7,5 -15g на ден), разбира се. Ново проучване дори показва, че прекалено ниската консумация на сол може да доведе до развитие на сърдечно-съдови заболявания. Ясно е, че няма да четете и пишете колко ядете с каква сол, затова е най-добре да ядете най-пресните храни, които не съдържат сол, и да ги посолявате по подходящ вкус. Ако избягвате боклуците, ще се оправите.

"Изкуствени" - всички лоши

Днес е доста трудно да се разбере коя храна в магазина не е претърпяла никакво „подобрение“. Това вече е обща тенденция. Жените, мъжете, животните, снимките се подобряват, така че защо да не ядете. Храната е оцветена, ароматизирана, подсладена, осолена. Те често имат страхотен вкус и не можете да устоите на друга хапка, докато не погледнете зловещото дъно на кутията. Но какво казва тялото ви за предлагането на такива храни?