преминават

Свикнали сме да мислим, че стареенето е постепенен процес, който добавя бръчки и умора към живота ни стъпка по стъпка.

Резултатите от последните изследвания обаче са шокиращи - установено е, че основните промени, свързани с възрастта, се случват в три фази.

Първият е на 34 години, след това на 60 години и накрая, когато навършите 78 години. И това не зависи от генетиката или характеристиките на тялото. Всички преминаваме през тези фази.

Бяхме изненадани от тези открития. Ето защо решихме да видим дали това ново знание за стареенето може да ни помогне и какво можем да направим, за да запазим младостта и красотата си възможно най-дълго.

Стареенето протича в 3 фази

Изследователите изследвали кръвта на повече от 4000 души от всички възрасти и забелязали странен модел: концентрацията и съставът на протеините в кръвта на някои участници се различавали значително от други.

Тези разлики се наблюдават само при хора на възраст 34, 60 и 78 години.

Тъй като общото състояние на тялото пряко влияе върху качеството на кръвта, изследователите стигнаха до заключението, че в тези възрастови групи има големи промени в стареенето.

Преди това учените бяха сигурни, че стареенето става постепенно и гладко. Оказа се обаче, че човек остарява в три различни скока, докато през останалите фази не станем толкова видимо.

Тези резултати могат драстично да променят сегашното здравеопазване. Лекарите вече ще могат да оценят цялостното си здравословно състояние с помощта на кръвни тестове и да сравнят действителната възраст на човек с текущото здравословно състояние на тялото му.

Например, когато биологичната възраст, определена чрез кръвен тест, е много по-ниска от действителната възраст на пациента, това означава, че пациентът се радва на отлично здраве.

В бъдеще дори ще бъде възможно да се разбере кои продукти или навици засягат младостта на човека и кои органи стареят по-бързо от другите. Това ще помогне за бързото идентифициране на нови заболявания и удължаване на живота на човек.

За кого „възрастовите скокове“ са по-изразени?

Всички ние трябва да преминем през тези възрастови скокове, но въпреки това промените във възрастта след 34-годишна възраст са по-видими при някои хора, отколкото при други.

Това важи особено за онези, чиито родители винаги са изглеждали подходящи за тяхната възраст или по-големи. Това е свързано с генетиката: способността на тялото да остане млада и да се наследи красиво и обратно, ние наследяваме симптомите на ранно стареене от нашите предци.

Втората рискова група са хората, чиито биологични часове изпреварват действителната им възраст. Например двама души на тридесет години могат да имат напълно различно състояние на тялото, всичко това защото първият човек има „биологична“ възраст от 20 години, а вторият 60.

Причината е, че човешкото тяло може да расте три години за една календарна година и това не важи само за хората с нездравословни навици. Оказва се, че вътрешната възраст на всеки човек се влияе от стреса в детството и дори от теглото при раждането.

Ситуацията е още по-лоша при хората, чиито тела са започнали да стареят преждевременно - тези възрастови скокове на 34 години ще ударят най-много.

В същото време симптомите на преждевременно стареене не се ограничават до внезапната поява на бръчки или загуба на еластичност на кожата. Някои от тези промени нямат нищо общо с красотата на лицето.

Как да разберете, че тялото ви старее преждевременно?

Ако натъртванията се появят на кожата ви дори след леко натъртване и не изчезнат в продължение на няколко седмици, това е повод за безпокойство. Това състояние на кожата е стандартно при лица над 45 години.

Ако това се случи на 35-годишна възраст, това може да означава преждевременно стареене. Същото важи и за драскотини. Ако драскотината не изчезне след 2 седмици от ноктите на вашия домашен любимец, това е тревожен знак.

Когато кожата на ръцете ви стане по-суха и по-тънка и вените са по-видими, това е поредният признак на стареене, който не трябва да настъпва до 30-годишна възраст, тъй като е признак и на старост.

Но ако винаги сте имали такива ръце, няма за какво да се притеснявате - това просто означава, че това е лична характеристика на тялото ви.

Ако трудно се справяте с партньора си по време на ходене и изведнъж започнете да забелязвате, че винаги изоставате от него или от вашето гадже или приятелка, който е на същата възраст като вас и трябва да ви притеснява, това означава, че вие имат намален мускулен тонус.

Не е нормално вашето здраво и младо тяло да е по-малко във форма от вашето също толкова старо гадже, особено ако и двамата водите един и същ начин на живот.

Ако установите, че имате излишни мазнини не само в областта на ствола и корема, но и в задната част на раменете, то според учените и лекарите това е един от ясните признаци, че тялото ви е започват да функционират по-зле.

В същото време дори увеличаването на теглото не е признак за преждевременно стареене, но излишните мазнини по тялото ви ще имат отрицателен ефект върху младостта ви.

Ако установите, че по лицето, шията и деколтето са започнали да се появяват малки кафяви петна, това е пигментация - кожна реакция на слънцето, която обикновено се появява след четиридесет или, ако се появи по-рано, в много малки количества.

Тези промени настъпват при хора, които се слънчеви бани без слънцезащитни продукти и които не използват овлажнители със слънцезащитен фактор през зимата.

Или откривате, че семейството ви започва да се оплаква от вашето хъркане. Това е неприятност не само за тези, които спят с вас, но и симптом на непосредствени здравословни проблеми: риск от сърдечно-съдови заболявания и повишаване на кръвното налягане.

Може да имате нередовен менструален цикъл (жени). Това колебание може да бъде показателен симптом на ранната менопауза, която обикновено започва някъде между 46 и 54 години. Когато менопаузата започне малко по-рано, това означава, че вашите органи стареят по-бързо от вас.

Какво да направите, за да забавите стареенето?

"Един месец здравословно хранене доведе до загуба на тегло и натиск върху гръбначния ми стълб."

На първо място, вместо да работите върху последствията, би било достатъчно, ако предварително сте се погрижили за тялото си. И трябва да го правите редовно.

В допълнение към добре познатите методи за поддържане на младостта, като отборни игри, индивидуални спортове, ядене на здравословни храни и пиене на достатъчно вода, има и по-малко очевидни, но важни неща, които трябва да ви се превърнат в навик.

Следете състоянието на кръвта си и количеството протеин в нея. Тези показатели могат да ви кажат цялостното състояние на тялото ви. И след като знаете стандарта си, е лесно да проследите всички промени.

Разберете своя хормонален фон. Това е пряко свързано със скоростта на стареене. Освен това приемайте хормонални лекарства само по лекарско предписание - грешните хапчета само ще влошат състоянието ви и дори могат да ви накарат да наддавате.

Спрете да гледате мобилния си телефон с наведена глава. Това е най-добрият начин да предизвикате ненужни бръчки на врата си. Същото важи и за гледане на телевизия вечер в хоризонтално положение, с главата на ниска възглавница. Опитайте се да избегнете тази позиция на всяка цена.

Измийте лицето си след тренировка. Честото измиване нарушава защитния слой на кожата, но потта, която остава върху кожата ви след тренировка, причинява дразнене и възпаление, което в бъдеще може да доведе до сухота и бръчки. Ето защо е важно да измивате лицето си не само след физически упражнения, но и всяка сутрин, защото кожата ви отделя себум и пот дори през нощта.

Прекарвайте по-малко време в шофиране. Всяко шофиране е стрес за вашето тяло - нивата на кортизол и адреналин се повишават, което помага да се създадат преждевременни бръчки и обща умора. Много по-здравословно е тялото да ходи. Освен това, ако прекарвате повече от час, пътувайки до работа, може да помислите за намиране на друга работа, която е по-близо до дома ви.

Заключение

Забелязали ли сте някакви значими признаци на стареене, които внезапно са се появили на вас или вашите приятели след 34-годишна възраст?

Моля, споделете в коментарите за вашите житейски съвети, които са ви помогнали да останете младежки.