преди мача

Как се хранят словашките хокеисти по време на Световната купа? Какво е позволено и какво е забранено?

КОЛОН. Пържена пържола, салата майонеза или сос от копър. Така че в никакъв случай. Словашките хокеисти имат строго меню по време на цялото Световно първенство, особено в деня на мача.

За спортните изпълнения са важни не само усилените тренировки, но и регенерацията, сънят и храненето.

По време на свободния ден в шампионата играчите се наслаждаваха на варено коляно и печена патица. Невъобразимо е преди мач. Основното хранене се провежда от словашки хокеисти около пет часа преди началото на дуела.

„Това са прости и бързо смилаеми ястия. Пилешка зеленчукова супа, ориз, тестени изделия, картофи, натурално пилешко или пуешко месо със сок, сьомга или бяла риба ", разкрива фитнес треньорът Рубер Береш, който е отговорен и за кетъринга на хокеистите.

Без сос, черен пипер или ябълка

„Някои момчета трябва да имат пържола преди мача, свикнали са от клуба, така че не им забраняваме този ритуал“, добавя той.

Преди две години диетолог ми каза да изключа пшеницата, брашното и глутена от диетата си. Трудно се отървах от него, беше като наркотик.

Томаш Жиго, словашки хокеист

За най-добрите, както и за любителите спортисти, диетата е важна част от упражненията. Отминаха дните, когато хокеистите имаха наденица или гулаш преди мача. В момента те имат няколко ограничения.

„Те не трябва да комбинират краставица, черен пипер и царевица, които са храни, които влошават храносмилането. Те също не ядат сосове, мазни и майонезни ястия, които биха могли да причинят замърсяване и по-трудно храносмилане ", казва Береш.

След основното хранене хокеистите имат задължителна почивка. Около два часа и половина преди мача ги очаква преднина в хотела.

„Те имат пълнозърнест багет, масло, сладко, мед и торта. Бананът и гроздето са подходящи от плодовете преди мача. Една ябълка не е добра. Те могат да пият кафе, вода или сок, разредени с вода за пиене “, обяснява той.