Вашето дете обича ли да ходи босо? Подкрепете го в това!
Изобщо не се притеснявайте какво мислят другите за това. Въпреки това е подходящо детето да е облечено! . Изобщо не се притеснявайте за това и разчитайте на много добрата интуиция на детето - то много добре знае какво е добро за него. Въпреки че у нас доскоро беше популяризиран солиден, т.нар. ортопедични обувки, изследванията подкрепят боси обувки за деца от 1991 г. насам.
Няма съмнение, че стъпалото е сложно и изумително. Всеки крак има 200 000 нервни окончания в една подметка. Освен това стъпалото и глезенът са дом на 26 кости, 33 стави и над 100 мускулатури, сухожилия и връзки.
Съвет на физиотерапевта: Това ДА и това НЕ. Как можем да навредим на бебето
Подхранващо движение
Stensland сравнява здравословното упражнение със здравословното хранене - разнообразие от храни, включително плодове, зеленчуци, здравословни мазнини, протеини и понякога чипс или сладки сладкиши. Както при нашата диета, ефектите от всяка нездравословна храна се смекчават с богати на хранителни вещества хранителни вещества.
По същия начин, въпреки че неизбежно ще има моменти, в които детето ви ще трябва да носи обувки, включително структурирана обувка на ток (като маратонки или футболни обувки), можете да компенсирате неблагоприятните ефекти на такива обувки, като добавите здравословна „хранителна“ доза на упражнения.
Кейти Бауман препоръчва на децата да се предлага възможност да се разхождат по природни пътеки като пясък, чакъл, камъни или дърво поне 20 минути на ден. Дори да не можете да го правите всеки ден, можете поне да им позволите да играят боси вътре.
10 ЗДРАВНИ ПОЛЗИ ОТ РАЗХОДИТЕ НА НАБОСО
1. ПРАВИЛНОТО РАЗВИТИЕ НА КРАКАТА И ТЯЛОТО МОЖЕ ЕСТЕСТВЕНО ЕСТЕСТВЕНО, КОГАТО КРАКАТА МОГАТ БЕЗПЛАТНО ДВИЖЕНИЕ
Едно от най-важните предимства на ходенето бос е правилното развитие на стъпалото и тялото - нашата физическа основа. Не забравяйте, че тялото ви се нуждае от здрава основа, точно като къщата ви.
Ходенето с боси крака може да помогне за развитието и поддържането на адекватен обхват на движение на ставите на краката и глезените, в допълнение към адекватна сила и стабилност в мускулите и връзките на краката и тялото. (източник)
И обратно, принуждаването на детските крачета да се адаптират към формата на обувката най-вероятно ще доведе до трайни промени във формата или конструкцията на стъпалото.
Лошо изграденият крак може да промени походката на човек и да доведе до неправилна форма на коляното, тазобедрената става или таза. Понякога това ще бъде домино ефект през коляното, тазобедрената става и таза и може дори да засегне гръбначния стълб и белодробната кухина, докато бебето расте.
Последното нещо, от което краката ви се нуждаят, са големи лоши обувки, към които кракът ви постоянно се адаптира! Възползвайте се от всяка възможност да отидете на боса разходка.
2. Разхождайки се NABOSO МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ ЗА УСИЛВАНЕ НА КРАКА И ТЯЛО
Ходенето бос е най-добрият начин за укрепване и поддържане на пълната функция на краката и тялото. Например, силните мускули на краката и краката могат да помогнат за поддържането на гърба ви при облекчаване или премахване на болки в гърба както при деца, така и при възрастни хора.
Тъй като формата и плътността на костите и мускулите в краката са пряк резултат от натоварването на тялото ви, лошите обувки могат да повлияят на начина, по който костите и мускулите се развиват в цялото тяло, и могат да доведат до неправилно развитие на мускулите и костите.
С други думи, неподходящите обувки могат да отслабят мускулите на краката и краката и да причинят загуба на сила на краката и тялото, което с течение на времето вероятно ще доведе до физическа болка, тъй като носенето на обувки променя много функции на краката ни.
В миналото е било правило плоските крака да ходят боси, за да укрепят стъпалата. Ето защо е много важно да позволите на децата си да укрепят краката и тялото си, като им дадете достатъчно време боси. (източник)
Оставете ДЕЦАТА да управляват BOSÉ!
3. РАЗХОДАТА НА НАБОСО МОЖЕ ДА ВОДЕ ПО-ДОБРА МЕХАНИКА НА КРАКА
Здравите обувки могат да нарушат моделите на движение. Ходенето бос позволява по-добър контрол на позицията на стъпалото, когато се удари в земята, докато стабилизацията на модерните обувки може да наруши развитието на силата на крака на детето, стабилността на глезена и модела на движение.
Ако детето носи обувки, които му помагат да стабилизират стъпалото, как детето се научава да стабилизира стъпалото без обувката? Избягвайте деформации, слабост и загуба на подвижност, като позволявате на децата си да ходят боси по всяко време.
4. ТЪРСЕНЕТО НА НАБОСО ПОМОГНЕ ДА РАЗВИТЕ ФИНОВА МОТОРНА МУСКУЛА НА КРАКА
Децата свикват да използват краката си, когато могат да се разхождат боси. (източник) Когато краката могат да се движат свободно, те могат да се превърнат в чувствителни инструменти. В противен случай те ще се превърнат в забравена висулка, завинаги завързана в обувка.
Можете ли да си представите да имаме обувки на ръцете си? Как бихме могли да развием фините двигателни мускули в ръцете си, ако те бяха постоянно вързани? Краката имат фини двигателни мускули, които също трябва да се развият!
Босите деца могат да подобрят финия контрол на двигателния мускул и да се научат да използват краката си, както трябва да бъдат използвани!
5. РАЗХОДИТЕ МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ НА ДЕЦАТА ПОДОБРЯВАНЕ НА КИНЕТЕТИЧНАТА СЪЗНАНИЕ
Босият крак може да помогне за подобряване на кинетичната информираност. Кинестетичното съзнание е знанието къде е нашето тяло в пространството и как се движим. Това е известно още като мускулна памет.
Когато краката ни са в пряк контакт със земята, за децата е много по-лесно да развият своя кинестетичен усет. Повишеното кинестетично съзнание може да доведе до подобрено физическо съзнание и да помогне на децата да се научат да се ориентират безопасно около себе си.
Кинестетичното съзнание, проприоцепцията и други сензорни системи на тялото работят заедно, за да ни помогнат да се движим правилно отвътре и извън тялото. Ходенето бос може да помогне на тази важна система в тялото ви да се развие правилно.
6. Разхождайки се NABOSO МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ ПОДОБРЯВАНЕ НА PROPRIOCEPCE
Проприоцепцията е значението на относителното положение на частите на тялото спрямо други части на тялото и ни предоставя информация за нашите чувства в ставите и мускулите.
С други думи, той се отнася до вътрешните съобщения от тялото, които ни казват къде е единият крак спрямо другия крак или къде са краката спрямо главата. Когато децата могат да ходят и да играят боси, те могат да подобрят своя проприоцептивен усет.
7. Разхождайки се NABOSO МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ ПРАВИЛНОТО РАЗВИТИЕ НА МОЗЪКА И СЕНЗОРНИТЕ СИСТЕМИ НА КРАКА И ТЯЛОТО.
Ходенето бос може да помогне за развитието на мозъка, тъй като децата се научават да балансират и развиват всички други сензорни системи в тялото, включително проприоцепция. Когато обуваме обувките на краката на децата си, намаляваме количеството и качеството на сензорната информация, която детето получава за своята среда и тяло.
Усещането за земята под краката позволява на децата да развият своите соматосензорни, проприоцептивни и вестибуларни сензорни системи по начин, който не е възможен при обувките.
Нашата сетивна система ни помага да възприемаме тялото си във външния свят чрез зрение, докосване, вкус, обоняние и звук; докато нашето проприоцептивно усещане ни помага да развием връзка със собственото ни тяло и кинестетичното съзнание ни казва къде е нашето тяло в космоса.
И трите тези системи в тялото се възползват от ходенето бос на открито и всички работят заедно за подобряване на цялостното здраве на мозъка и тялото.
Важното е четворното: Какво се случва, ако детето прескочи този етап на развитие?
8. КРАКЪТ BOSA МОЖЕ ДА СТИМУЛИРА РЕФЛЕКТИВНИ ТОЧКИ НА ДОЛНАТА ЧАСТ НА КРАКА
Когато децата могат да ходят без обувки, рефлекторните точки в долната част на краката могат да стимулират всички основни органи в тялото. Това е добре за здравословното развитие на цялото тяло. (източник)
9. РАЗХОДИТЕ ОТВЪН МОЖЕ ДА НИ ПОМОГНЕ ДА СЕ СВЪРЗВАМЕ С ПРИРОДАТА И ИСКАТ ДА НИ ЗАЗЕМЛИ.
Когато босите крака докоснат земята, те влизат в контакт с отрицателни йони. Изследванията на тези отрицателни йони имат лечебен противовъзпалителен ефект върху тялото.
Когато носим обувки, ние създаваме щит пред Земята и ограничаваме излагането си на най-големия източник на антиоксиданти в света.
10. РАЗХОДЯТЕ НАБОЗО ОТВЪН, МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ НА ДЕЦАТА БЕЗОПАСНО.
Може да ви атакува. Ходенето с боси крака може да помогне на вашето дете на сигурно място? Но какво да кажем за стъкло, пчели, кучешки изпражнения и други рискове?
Ако отидете боси навън, децата могат да се научат как да бъдат в безопасност, защото ще имат по-голям контрол при катерене, бягане, игра на площадката и т.н. Те ще имат по-голям контрол, защото краката им ще бъдат в пряк контакт с всяка повърхност, върху която се намират.
Ти си прав . Ще трябва да търсят стъкло и други опасности, но краката им ще бъдат твърди и ще могат да се справят с по-голямата част от останалото.
Ако се притеснявате да ходите боси за болести и инфекции, можете да опитате боси обувки. Или позволете на децата си да ходят боси само в зони, които смятате, че са достатъчно сигурни, за да оставят босите крака на децата ви там. Въпреки че единственото място, на което оставяте децата си да ходят боси, е уютът на дома ви.