Хит парад на оправдания

Беше писано много за мотивацията за редовни упражнения и спорт, но в основата си това е абсурдно просто.

здраве

Искате ли да направите нещо със себе си? И вие наистина го искате, или по-скоро защото много се говори за това, пише и други ви оценяват съответно?

„Не ви изтощават планините пред вас, а камъните в обувката ви.“ Физическото развитие и всъщност обучението на всеки е дълъг личен път, в който няма къде да се сравняваш с никого, освен със себе си. И абсолютно не за изслушване и обработване на нечии мнения за нашите действия.

Препоръчваме ви да прочетете: 5 съвета как да намерите време за редовни упражнения

Искам да започна, но.

Често чуваме от другите, че е крайно време да започнем да правим нещо помежду си. Но ни липсват време, енергия, спаринг партньор или ще бъде по-добре от утре. Ще спрем за малко на тези точки.

  • Нямам време: всеки от нас има 24 часа в денонощието. Никой не е облагодетелстван, но и не е в неравностойно положение. Вие също имате точно толкова време, колкото Барак Обама или Далай Лама. Как прекарвате времето си?
  • Уморен съм, нямам енергия за упражнения: постоянната умора не е нормално състояние. Потърсете причините за умората. Когато наистина „погледнем“ в нещо, ще се радваме да променим и допълним своя ритъм на живот с течение на времето, така че да имаме възможно най-малко препятствия по пътя си. Редовното упражнение също носи метаболитни промени, които се отразяват в собствената ни енергийна икономика.
  • Моят приятел не идва днес, нито аз: да имаме приятели с нас по пътя е обнадеждаващо, но би трябвало да можем да продължим без тях. Компанията на другите е приятна мотивация, но потта ни няма да се поти за нас. В случай на колективни дейности може да е по-трудно да се включите в игра, която вече е позната и е пред вас в дисциплината. За мнозина това може да бъде неудобно излизане от зоната на комфорт, но това трябва да е основната пречка?
  • По-мъдра вечеря сутрин: това често е така, но ръка на сърце, не ни трябва толкова мъдрост, за да започнем да практикуваме отново.

Ако сте били впечатлени от горните редове, те са били за вас. Планирате ли от седмици, месеци или години от дълго време, месеци или години? Но не сте ли направили първата стъпка още? Или започвате от нулата отново и отново?

Тогава не се притеснявайте повече за това, може би изобщо не е за вас. Ако се влачи с вас и вашата решителност все още е нула, тогава ще бъде най-разумно да го хвърлите зад главата си. Ще почувствате облекчение. Ние не сме тук, за да се опитаме да направим всичко. Същото е и с упражненията: дори и да е лесно да започнете. Но нека помислим върху заключението:

Втора ръка все още работи и няма вероятност нищо да не я спре в обозримо бъдеще. Никога няма да сме по-млади, отколкото сме в този момент и тялото ни може да започне да се ядосва всеки момент. Здравият разум казва, че не е съвсем изключено да започнем да му обръщаме внимание, преди да отнеме цялото ни внимание непредвидено.

Препоръчваме ви да прочетете: 7 съвета как да не загубите мотивация, докато бягате

Попълва ли съдът на живота ви? Ако не, защо да не я хванем?

Защо изобщо да започвате нещо? Защото просто можеш. Много други хора нямат този дар. „Не планините пред вас ви изтощават, а камъните в обувката ви“, каза шампионът по бокс Мохамед Али. Представете си следните сценарии:

  • Отивам да спя, имам няколко чаши в себе си, неприятният шеф и представянето му днес все още "крадат" в главата ми. Не мога да спя. Днес най-накрая исках да започна да правя нещо със себе си, но приятел ми се обади. Изпитвате угризения от едната страна до другата. Мина вторият час.
  • След безкрайно съхранение накрая обух маратонките и отидох в парка. Бях изненадан колко просто беше, макар и да ме болеше малко, и знам, че все още трябва да свърша много работа. Чувствам се добре със себе си, главата ми е бистра и с нетърпение очаквам утрешния ден. Заспах известно време, приятно уморен.