Ти имаш проблеми със съня?

рецепта

Спазвате ли всички съвети за здравословен сън? Винаги си лягате и ставате по едно и също време, избягвате кофеина, спортувате редовно, не гледате телевизия преди лягане ...

И все пак вече сте те не спаха няколко седмици? Ако смятате, че е време да се отдадете на помощ от природата или на лекарство, което се продава без рецепта, ще намерите в статията, които са най-добрите хапчета за сън без рецепта.

Интересувате се само от конкретни хапчета за сън?

Отидете направо до класиране:

Може да попитате: „Мога ли да се пристрастя към хапчета за сън?“

Повечето хапчета за сън без рецепта не води до пристрастяване (Като алтернатива можете да проверите свойствата им с Вашия лекар или фармацевт). За хора с леки до умерени проблеми със съня те може да са достатъчни за лечение на преходни проблеми.

Хапчета за сън без рецепта vs. лекарства с рецепта

Какви са основните разлики между тях?

Естествени хапчета за сън повлияват съня по естествен начин (обикновено увеличават присъствието на естествено срещащи се вещества в организма). Често имат и те по-малко странични ефекти. Следователно те се считат за по-безопасни от лекарствата, отпускани с рецепта.
Хапчетата с рецепта обикновено действат веднага след приложението, докато природните лекарства имат по-дълго начало на действие.

Може да се появи толерантност към лекарствата, отпускани по лекарско предписание. Ето защо се използват само хапчета за сън с рецепта за кратък период от време или взети под наблюдението на лекар.

Какви хапчета за сън се продават без рецепта на пазара?

Понастоящем на пазара има много лекарства без рецепта, които можете да получите без рецепта. Аз качеството и съставът са различни.

Ето защо, ние оценихме наличните хапчета за сън на естествена основа и избрахме тези Топ 7:

7 НАЙ-ДОБРИ хапчета за сън без рецепта

Естествена хранителна добавка, която съдържа до 5 mg мелатонин (естествен хормон за организма, който играе най-важната роля в регулирането на циклите на съня). Съдържа няколко хапчета за сън без рецепта.

  • съкращава времето за сън
  • предотвратява чести през нощта събуждане
  • регулира естествени циркадни ритми

Известни и използвани спална хранителна добавка. Предлага се в опаковки от 30 или 40 таблетки. Съдържа 3 компонента: L-теанин 100 mg, екстракт от валериани медицински 50 mg a екстракт от обикновен хмел 150 mg.

  • съкращава времето за сън
  • подобрява качеството на съня
  • премахва стреса и напрежение на организма

2 капсули съдържат: магнезий 337,4 mg, екстракт от орлови нокти (Melissa officinalis) 100 mg a витамин В6 2,8 mg

  • подходящ за повишено натоварване на тялото
  • подпомага благоприятно нервната система, особено при умора и изтощение
  • има успокояващ ефект, поддържа освобождаване на напрежението
  • действа срещу стрес и усилия

Съставът е комбинация от билки: валериана 150 mg, въртящ се хмел 120 mg, плитка маракуя 120 mg, медена роса 50 mg + витамин В6 (пиридоксин) 1,4 mg на таблетка.

  • съдържа билки и витамин В6
  • подобрява съня
  • поддържа спи цяла нощ
  • към организма има релаксиращ ефект и успокояващо (срещу нервност)

Съдържа: екстракт маракуя (Passiflora incarnata) 100 mg, екстракт от корен валериани медицински (Valeriana officinalis) 100 mg, екстракт от листа орлови нокти (Melissa officinalis) 100 mg, прах от цяла лиофилизирана гъба шии-вземете (Lentinula edodes), екстракт от цветя лавандула (Lavandula angustifolia) 50 mg

  • билки, които насърчават здравословния сън
  • помагат за предизвикване и поддържайте спокоен и качествен сън
  • подготовка допринася за релаксация + насърчава психическото и физическото благосъстояние

Съдържа ли комплекс? спящи билки (медена роса 250 mg, лавандула 150 mg, валериана 100 mg, Калифорнийски слънчоглед 100 mg, плитка маракуя 100 mg) ? витамини (витамин B2, B6, B12, D3, E) a ? минерали (магнезий, цинк и желязо).

  • 100% натурални продукт от словашки производител
  • върши работа срещу тревожност, нервност и стрес
  • индуцира и поддържа качествен сън

Уникалният състав на спящи билки и витамини от група В се намира в една таблетка 150 mg хмел, 80 mg екстракт Байкал конус, 50 mg плитка маракуя, 40 mg L-триптофан, 20 mg екстракт валериани медицински, 6 mg витамин В5 а 1 mg витамин В6.

  • действа на спокойствие и релаксация организъм
  • подобрява съня
  • подходящ и за стрес и за дългосрочна употреба

Той е на пазара безброен хапчета за сън без рецепта. Ако страдате от безсъние, опитайте се да изберете от препоръчаните хапчета за сън без рецепта.

Ние избрахме тези за вас най-качествените и най-ефективни хапчета за сън без рецепта, които са на разположение.

Ако проблемите със съня продължават дълго време, консултирайте се с Вашия лекар. Ако не знаете дали можете да комбинирате тези таблетки с други таблетки, които приемате, говорете с вашия фармацевт, който ще ви посъветва отговорно.

Какви съставки са хапчетата за сън?

Спящите таблетки без рецепта съдържат билки или естествени вещества за тялото.

Ето техните най-често използвани съставки:

Мелатонин

Мелатонин, неспециалистически и т.н. хормон на съня се намира в организма по естествен път. Производството му нараства след залез слънце. Възраст въпреки това неговото ниво естествено намалява. Следователно възрастните хора са по-склонни към проблеми със съня.

Мелатонинът е използван в проучвания за заместване на бензодиазепините, които са мощни хапчета за сън. Резултатът от изследването [1] доказа това Мелатонинът наистина подобрява качеството на съня при пациенти, които са го приемали редовно вместо бензодиазепини. Мелатонинът се предлага в няколко дозирани форми, например капсули или спални таблетки.

Валериан

Латински Valeriana officinalis е за най-известната билка за насърчаване на бързия сън. Използва се и валериана за лечение на тревожност (за успокояване), което често е съпътстващо явление на безсъние. Действа подобно на лекарствата за сън с рецепта (валериана повишава нивата на GABA в тялото), но валерианата е лекарство за сън на естествена основа.

Използва се за производство таблетки а капсули, но също така е възможно да се направи тинктура (концентрат от валериани в алкохол) или чай за сън.

Лайка

Лайка или лайка също подходящ спящи билки. Той има широко приложение на много заболявания и проблеми. Един от тях също е безсъние.

Помага и при храносмилателни проблеми, кожни проблеми и режещи зъби. Ако обаче сте бременна, избягвайте тази билка.

Медена роса

Honeydew има широк спектър от приложения. Това е едно от често срещаните хапчета за сън на естествена основа.
Ще я познаете по нея приятна миризма.

Лечебните му ефекти са известни отдавна - те са го използвали вече древни римляни. Използвано е за лечение на нервност, но също така спазми и стомашни проблеми. Освен това има благоприятен ефект върху мозъка и паметта. Листата й са лечебни, от които можете да си приготвите чай. Медовку съдържат множество капсули, или хапчета спя (вземете без рецепта).

Плистен маракуя

Латинската Passiflora incarnata е друга помощник в лечението на безсъние. Той не само играе важна роля при заспиването, но се използва също за лечение на депресия. Към нашето тяло има седативен ефект.

Той е компонент на много хомеопатични лекарства. Можете да го получите без рецепта като част от някои таблетки, или капсули спя. Можете също да готвите от него билков чай.

Когато НЕ се използват хапчета за сън без рецепта

Ако не можете да заспите, не забравяйте да не приемате никакви хапчета за сън, които първо ви привличат погледа.

В какви ситуации бихте взели хапчета те по-скоро не трябва да го приемат?

Ако сте в една от следните категории, помислете за по-безопасен метод. Вземете например по-добра профилактика на безсънието.

Тялото на бебето може да не е толкова способно да метаболизира съставките, присъстващи в хапчетата за сън. Най-доброто нещо, което можете да направите за бебето си (ако има проблеми със съня), е да разрешите основния проблем, който го притеснява.

Често се случва болестта или нараняването да попречат на детето да заспи. Също така е напълно нормално за това децата се страхуват от тъмнината, което може да затрудни заспиването им.
Можете да им помогнете най-много, ако им дадете най-много изобилие от здравословно хранене и упражнения.

Хронично заболяване

Тези, които страдат от хронично заболяване, понякога могат да страдат от липса на сън. Пациенти с хронично заболяване може да вземе множество лекарства, и следователно трябва да се имат предвид възможните лекарствени взаимодействия.

Бременност

От само себе си се разбира, че има сън по време на бременност изключително важно. Случайното безсъние по време на бременност е доста често. Но ако ви притеснява дълго време, това може да повлияе на здравето ви. Затова се уверете, че сте избрали качествени хапчета за сън без рецепта. Не забравяйте предварително да се консултирате с Вашия лекар.

За какво друго да внимавате

Следвайте тези стъпки, докато приемате хапчета за сън:

  • Взаимодействия - Посъветвайте се с Вашия лекар или фармацевт. Попитайте ги дали лекарството без рецепта може да взаимодейства с други лекарства, които приемате. Също така разберете каква доза да вземете.
  • Наслади се само едно лекарство наведнъж. Освен това хапчетата за сън често са само временно решение на безсънието. Те обикновено не са предназначени за употреба повече от две седмици.
  • Не пийте алкохол. Никога не смесвайте алкохол и хапчета за сън. Алкохолът може да увеличи седативните ефекти на лекарството.
  • Пазете се от странични ефекти. В тази листовка ще разберете какъв ефект има таблетът върху шофирането и други дейности, които изискват вашето внимание.
  • Обърнете голямо внимание на начина си на живот и следвайте съветите за здравословен сън.

Какво трябва да знаете за безсънието

Ако имате проблеми със съня, лекарствата за сън без рецепта могат да ви помогнат. Трябва обаче да ги приемате само временно. Най-добрият начин да За да се справите с безсънието са промени в начина на живот.

Съвети за по-добър сън

Не искате да приемате хапчета за сън?

Тези съвети ще подобрят качеството на съня дори без хапчета:

  • Легнете си и станете по едно и също време всеки ден.
  • Спи в тъмна и тиха стая, което не е твърде горещо, но не е твърде студено.
  • Избягвайте кофеин, никотин и алкохол 4 - 6 часа преди лягане.
  • Не спортувайте поне 2 часа преди лягане.
  • Не яжте големи порции храна поне 2 часа преди лягане.
  • Ако не можете да заспите в рамките на 20 минути след лягане, станете и прочетете нещо, разходете се из апартамента или вдишайте чист въздух (всичко, което няма да ви накара да мислите, че не можете да заспите).
  • В рамките на 30 минути отпуснете се преди лягане (прочетете книга, пригответе чай, слушайте релаксираща музика ...)

Причини за проблеми със съня

Безсънието може да бъде причинено от физически и психически фактори. Хронично безсъние понякога причинява медицинско състояние и свързани заболявания. Преходно безсъние възниква най-вече в резултат на скорошно събитие (финансови проблеми, загуба на любим човек, стрес и т.н.).

Най-честите причини за безсъние:

  • Фактори на околната среда като шум, светлина, екстремна топлина или студ, голяма надморска височина, промени в работното време, Jet Lag (синдром на смяна на часовата зона).
  • Психологически проблеми - биполярно разстройство, депресия, тревожни разстройства или психотични разстройства.
  • Здравословно състояние - хронична болка, синдром на хронична умора, сърдечна недостатъчност, ангина пекторис, киселинен рефлукс (ГЕРБ), хронична обструктивна белодробна болест, астма, алергия, сънна апнея, болест на Паркинсон и Алцхаймер, хипертиреоидизъм, артрит, мозъчни лезии, тумори, инсулт.
  • Хормони - естроген, хормонални промени по време на менструация.
  • Те също могат да причинят безсъние някои лекарства, напр. лекарства, използвани при настинки и алергии, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, заболявания на щитовидната жлеза, контрацепция, лекарства за астма и депресия.
  • Начин на живот - пиенето на алкохол, пиенето на кафе, особено след 14:00 (кофеинът е стимулант), пушенето (никотинът също е стимулант) или яденето на тежки ястия преди лягане може да наруши съня ви.
  • Други фактори - вашият партньор хърка, имате генетично предразположение, прекалено активен ум, бременна сте ...

Симптоми на безсъние

Най-честите симптоми, свързани с безсънието, са:

  • затруднено заспиване
  • събуждам се през нощта
  • събуждам се рано
  • все още се чувствате уморени след сън
  • вие сте уморени или сънливи през целия ден
  • чувствате раздразнителност, депресия или тревожност
  • ти имаш проблеми с концентрацията и паметта
  • вие сте некоординирани, правите повече грешки
  • те ви притесняват Главоболие
  • имате проблеми с храносмилането
  • чувствате се неудобно да мислите за сън

Рискови фактори

Безсънието може да засегне хора на всяка възраст ... Въпреки това, е по-често при възрастни жени както при възрастните мъже. Може да намали училищните и работни резултати, но също така да допринесе за затлъстяване, тревожност, депресия, раздразнителност, проблеми с концентрацията и паметта, намален имунитет и съкратено време за реакция.

Някои хора са по-склонни към безсъние.

Те включват:

  • пътници (особено ако прекосяват множество часови зони, когато пътуват)
  • служители, работещи за промяна (особено тези, които често редуват дневна и нощна смяна)
  • по-стари хора
  • наркомани
  • тийнейджъри, млади възрастни, ученици
  • бременни жени
  • жени в менопауза
  • лица с психични разстройства

Обобщение

Лекарствата за сън могат да бъдат ефективни при преходни проблеми със съня. Ако имате дългосрочни проблеми със съня и нищо не помага, консултирайте се с Вашия лекар. Той може да открие причината за вашето безсъние.

Какво можете да направите, за да подобрите съня?

Започнете да се отпускате 30 минути преди лягане. Поддържайте спалнята тъмна и тиха, за да можете бързо да заспите. Следвайте същия модел на сън през уикенда (заспивайте и ставайте по едно и също време). Избягвайте кофеин, никотин и алкохол в продължение на няколко часа преди лягане, за да постигнете спокоен сън.

В някои случаи Вашият лекар може да препоръча краткосрочна употреба на лекарства за сън с рецепта. Ако страдате само от временно и леко безсъние, те също могат да ви помогнат каза хапчетата за сън.

Спи и се отпусни 60 капсули

  • хапчета с билки, които насърчават здравословния сън
  • те помагат да се предизвика и поддържа спокоен сън
  • насърчават психическото и физическото благосъстояние