косата

Лошо балансирана диета, стрес, умора, шест седмици. Всичко това може да бъде тясно свързано с факта, че косата ви страда и започва да пада.

Счита се за напълно нормално физиологично явление (при жените), ако губим от 30 до 100 косми на ден. Особено през някои сезони, например през есента, косата пада много повече, защото през лятото е била изложена на слънчевите лъчи, които я отслабват прекомерно. Също така през пролетта може да забележите, че започвате да падате в по-големи количества, което се дължи на промяна в сезона.

Така че е нормално да загубите определено количество коса, но трябва да сте наясно, ако установите, че дори след определено време плътността или качеството на косата, с която сте свикнали, не се е възстановило.

Внимавайте за диетата си

Ако изведнъж установите, че имате все по-малко коса, първото нещо, върху което трябва да се съсредоточите, е качеството на храната, която ядете, и цялостният баланс на диетата. Така например, ако спазвате диета, която е твърде бедна на определени вещества, много вероятно е не само да загубите излишни килограми, но и да сте „по-леки“ с няколко косми, което със сигурност няма да ви хареса.

Косата страда най-много, ако им липсва редовен и достатъчен запас от желязо, цинк, някои витамини, като. витамин Е и хранителни вещества, открити главно в зърнените култури,
сушени плодове, бобови растения, яйца.

Два до три месеца, това е времето, от което тялото ни се нуждае, за да премахне всички грешки, причинени от небалансирана диета. Едва след този период можем да очакваме подобрение. Ако обаче загубата на коса продължава, консултирайте се с дерматолог.

Всеки ден във фитнеса?

Забави! Ако към прекомерната физическа активност, която тялото ви не е свикнало, се добави прекомерно балансирана диета или едностранна диета, косата ви също ще претърпи значителни загуби. Следователно важи правилото - всичко в умерени количества.

Може да е от психологически произход?

Косопадът може да бъде причинен и от лошо психическо състояние. Съобщава се за голяма загуба на коса напр. при момичета, страдащи от анорексия (разбира се, това е свързано и с недохранване), но също и при хора, често страдащи от депресия, и при тези, които възприемат негативно себе си и тялото си. Освен това, ако сте изложени на прекомерен стрес за дълго време, вероятно след определен период от време ще откриете, че косата ви пада в много повече количества, отколкото сте забелязвали досега.

О, тези хормони!

И, разбира се, не трябва да забравяме хормоните, чиито колебания значително влияят върху качеството и плътността на косата ни. Първият такъв период в живота на жената е пубертетът, когато нестабилните хормонални нива често са причина за много косопад. Освен това периодът след раждането (напротив, бременността се счита от повечето жени за „златния“ период по отношение на качеството, растежа и плътността на косата) и накрая периодът на менопаузата също е скандален за този проблем.