Меню за красива кожа
от Хана Моравчикова
Нездравословната кожа не е нищо особено през зимата. Студът, вятърът и сухият нагрят въздух буквално изсмукват влагата от него. Той е сух, напукан, понякога се бели и много далеч от здравословен външен вид. Регенерацията обаче не е трудна.
Храна вместо козметика
Кожата на ръцете, краката и раменете съдържа само минимум мастни жлези и поради това те обикновено са много сухи през зимата. Затова през студените месеци трябва да обръщате повече внимание на тези части на тялото си и на обдуханото от вятъра лице от обикновено. Не е нужно обаче да инвестирате в скъпа козметика. Можете лесно да приготвите естествено лечебно лечение у дома, от храните, които са най-полезни за кожата. Използвайте ги отвътре и отвън и кожата ви ще оцелее предстоящата зима в добро здраве.
Морков
Морковите са пълни с витамин С, който помага за производството на колаген, протеин, който осигурява еластичността на кожата. В допълнение, витамин С е мощен антиоксидант, който атакува свободните радикали, предотвратява бръчките и балансира тонуса на кожата. Морковите съдържат и калий, който често липсва в сухата кожа. Затова през зимните месеци се поглезете с честа доза сок от моркови, който също ще излее прилична доза витамин А в тялото ви.
Зелен чай
Тази популярна питателна напитка от екзотичните краища на земята е пълна с антиоксиданти. Притежава противовъзпалителни свойства, които лекуват кожата и предотвратяват образуването на пигментни петна. Зеленият чай насърчава изхвърлянето на токсините от тялото, заздравяването на рани и белези и намалява възпалението. Освен това има положителен ефект върху еластичността на кожата. Можете не само да пиете зелен чай, за да постигнете всички споменати ефекти, но можете да го използвате и като маска за лице:
Изцедете изсипаните листа от зелен чай, добавете малко мед и няколко капки лимонов сок. Нанесете маската върху лицето и оставете да действа 5-10 минути. Изплакнете с хладка вода и подсушете.
кафяв ориз
Пълнозърнестият ориз е пълен с фибри, витамин В и каротеноид ликопен. Той елиминира свободните радикали и ако често ходите по слънчевите планински склонове през зимата, тогава той ще ви осигури и необходимата защита срещу UV лъчение.
Авокадо
Авокадото е една от най-здравословните храни, които имаме, и е изключително полезно за кожата. Съдържа много витамин Е, важно хранително вещество за поддържане на постоянно здраве на кожата. Ако кожата ви е скучна и уморена, можете да й дадете живот с помощта на маска от авокадо.
Натиснете узрелото меко авокадо в каша с вилица и го смесете с една от следните съставки: лимонов сок, мед, зехтин или суров яйчен жълтък. Нанесете маската върху чисто лице, оставете да действа 15 минути и измийте с хладка вода.
Тиквени семена
Тиквените семки са хит всяка есен и това не е случайно. През есента и зимата кожата се нуждае от правилно хранене и ако замените чипсовете и хрущялите с този вид семена, ще снабдите кожата си с подходяща доза магнезий, противовъзпалителен минерал, който помага на кожата да синтезира масла.
Зехтин
Ако приготвяте салати през зимата, не пестете от зехтин. Това е друг чудесен източник на витамин Е, който помага за регенерирането на увредената кожа и съдържа редица антиоксиданти, които помагат на кожата с естественото производство на колаген. Зехтинът, както отвътре, така и отвън, ще бъде оценен особено от зрялата кожа без еластичност. Можете да приготвите обикновена кора от зехтин, като я смесите с малко сода за хляб.
Къдрав бивен
Не забравяйте листни зеленчуци дори през зимата. Например, можете да добавяте кейл към салати, който съдържа рядко срещания витамин К. Той има противовъзпалителни свойства и е богат на сяра, което намалява зачервяването и лющенето на кожата. Можете да направите отлична зимна салата от кейл, която е направена за кожата:
Смесете нарязани къдрави листа от зеле с печена/варена/задушена тиква с масло, поръсете със зехтин и поръсете с орехи. Ако е необходимо, добавете салатата към съдържащата сяра розова или черна хималайска сол и, ако харесвате гарнитурата, поднесете порция пълнозърнест ориз.
Червен грейпфрут
Зимата е времето през годината, когато екзотични плодове узряват в далечни страни и могат да бъдат намерени в нашите географски ширини на относително добра цена и със задоволителен вкус. Ако искате да се грижите добре за кожата си, купувайте по няколко червени грейпфрута всяка седмица. Розовите са благодарение на вече споменатия ликопен, който има благоприятен ефект върху кожата.
Витарен тип
Въпреки че обикновено е студено през зимните месеци, кожата не обича обратната крайност, особено в банята. Избягвайте горещи душове и бани и използвайте сауната пестеливо. По-добър избор е хладка вода или, ако сте любители на втвърдяването, студена или ледено студена. След къпане или душ, докато кожата е все още влажна, я намажете с качествени масла или чисто какаово масло. Поради влагата маслата проникват дълбоко и кожата не остава мазна.
Статията не представлява медицински или други медицински процедури и становища.