вечерни вечери

По някакъв начин се оказва, че ако дълъг ден, смело и безгрижно седи на диета, а вечерта, уморен и гладен, искам да спра да отслабвам, тъй като аз и ядехме обикновена човешка храна. Това е вечер и повечето нарушения се появяват при диети. За да се провали, винаги трябва да имате няколко идеи за вкусна диетична вечеря набързо.

Според диетите можете да отслабнете едва след 18.00, ако не ядете нищо. И още по-добре след 16:00, метаболизмът вечер е по-бавен и по-бавен. Е, какво, ако се прибере след шест? Не яжте изобщо - тогава диетата много бързо ще се превърне в мъчение. Предлагаме ви няколко вечерни вечери.

Взимаме макарони от грубо ястие, замразени морски дарове, домати, босилек и салата. Сварете тестени изделия, хвърлете морски дарове за 3 минути във вряща вода, домати и изсипете вряща вода, за да премахнете лющенето, босилека и марулята на сълзите. Смесете морски дарове, зеленчуци и домати, зехтин със зехтин и лимонов сок, добавете подправки и смесете с паста. Такава вечеря ще "струва" след 10 минути.

Още един вариант на вечеря за бързо хранене по-горе: ще приготвим омлет от 4 яйца, 1 домат, зелен лук, гъби, меко сирене и зелен кориандър. Разбийте яйцата, ситно и ситно нарязаните домати, зеления лук - на кръгчета, нарязаното на кубчета сирене и кориандъра на парчета. Всичко това се комбинира и се изсипва върху горещ тиган с масло. Намалете топлината и незабавно покрийте. Пригответе омлета от едната страна, поднесете на маса с препечен ръжен хляб.

Понякога е много необходимо да отпразнувате нещо, без да навредите на характера. За празнична и вкусна вечеря морските дарове са перфектни. Поставете белия лук в тенджера с вода,

чесън, карамфил, сладък пипер и дафинов лист. Във вряща вода хвърлете малки калмари (0,5 кг) за 20 минути. Нарежете на малки кубчета ½ бял лук, поръсете със захар и сол. Нарежете кориандър, чесън. Когато готовите калмари, нарязани на малки парченца, се смесват с пресован сок от лук, кориандър и чесън. Добавете зехтин и лимонов сок. Масата се сервира със свещи и бяло вино.

Надяваме се, че тези идеи ще бъдат достатъчни, за да развълнуват вашето въображение и изобретяването на стотици ваши собствени варианти на леки вечерни вечери. Поддържайте диетите си ефективни, без да навредите на настроението или психиката си.