Боли ли ви гърбът? Ако е така, препоръчвам да ядете храни с високо съдържание на витамини от група В1
Препоръчителната дневна доза витамин В 1 е 2 mg.
Храни, богати на витамин В1 те имат защитна функция срещу възпаление на нервите. Те също така поддържат правилното функциониране на нервите и мускулите.
Витамин Б. 1 не се съхранява в тялото и следователно трябва да се доставя на тялото под формата на храна. Алкохолът, продуктите от бяло брашно, кафето и чаят намаляват количеството на витамин В 1 в организма с до 50%.
Диета, съдържаща витамин В 1 намалява възпаление на нервите (напр. ишиас или болка в кореновия нерв при удължаване на плочите) . и е подходящ за поддържане на здрава нервна система.
Храните с високо съдържание на витамин В1 могат да бъдат намерени в таблицата по-долу.
Ще научите от него:
- колко витамин В 1 съдържа дадената храна в 100 g,
Колко храна трябва да ядете, за да покриете дозата през целия ден, и
- а за някои храни също добавям колко парчета на ден трябва да изядете, за да покриете дозата през целия ден.
витамин В 1
в 100 г храна
Колко
трябва да ядеш
да покрие
дневна доза
СЪВЕТ КЪМ СЛЕДВАЩИЯ ЧЛЕН: „Защо да се отдадете на витамин D при болки в гърба“
СЪВЕТ ЗА ЖЕНИТЕ: Как да подхранваме ставите, мускулите и гръбначния стълб с хранене
НАЗАД И ХРАНЕНЕ ХРАНЕНЕ СЪВЕТ: "Хранене"
- Болка под дясното рамо Защо боли под дясното рамо Подходящо за здравето в службата
- Гърбът ви боли. Ето как помагате
- О, боли! Какво да правим, когато детето страда от болки в ушите
- Усещане за болка след всяко хранене Лечението на хроничен панкреатит е неумолимо
- Растенията изпитват болка и веганите ги нараняват