Имам наистина крив гръбначен стълб, особено в областта на врата. Това е от времето, прекарано пред компютъра. Ходих и на рехабилитация, но не помогна. Можете ли да ми дадете съвет? Всъщност често боли и не изглежда приятно. Вече имам такава малка гърбица A Когато прекарам ръката си над хрътката, имам чувството, че имам един прешлен, напълно изместен встрани.
рехабилитация добре и ходиш ли на масаж? Ако намерите добър масажист, това ще помогне много. В семейството имаме проблеми с гръбначния стълб, затова обръщам внимание на това. Йога ми помогна, възвръщате гъвкавостта си и подхлъзвате всички чинии и ги пълните като гъба, а аз седя на фитлопа пред компютъра, препоръчвам .
Йога от самото начало, ако има остри проблеми с гръбначния стълб само в ръцете на експерт. Знам си нещата. Изглежда точно такъв завой, такъв завой, такъв разтег и изведнъж се разкъсва на покрива и в крайна сметка получавате спрейове.
Масажите наистина помагат. Решавам този проблем с приятели и няма да позволя меки техники.Да, боли, да, може да дойде зле на човек, но ако те са направени правилно и не са отпуснати, ще помогне масаж с меки техники. чудо да чакам.
Гръбначният стълб се подхранва най-добре, като наистина „не прави нищо". Легнете на земята (сложете нещо под себе си, за да не е студено) и лъжете. След 20 минути гръбначният стълб започва да се храни. Но внимавайте, не трябва да заспите или да допринесат, защото тогава започват други процеси в тялото и храненето на гръбначния стълб се отклонява встрани. Това все още може да се направи на тяговата пейка - лежите известно време надолу, само малко наклонявате за няколко минути, но малко хора имат тяга вкъщи. те не се уморяват и можете да ги правите на работа на компютъра и усещате резултата в рамките на три дни
Помогна ми един по-възрастен Mr. лекар, който владее уникалната стара руска техника за възстановяване на мускулите и костите - тя буквално ме преведе като неуспешен комплект. но оттогава. Разбира се, следвам нейните съвети по отношение на стойката, препоръчаните упражнения и особено позицията за сън - имам най-големия проблем с това - не мога да свикна да легна на равна повърхност, но минимизирам подглавниците. Процедурата обикновено отнема известно време с масаж и релаксация. което е най-важно след ремонт. и всичко струва 10 евро.
Подходящото упражнение помага за регенериране на междупрешленните пломби и е важно за поддържане на структурата на тялото.
Може да звучи странно, но пиявиците също помагат - те въвеждат много необходими вещества и ензими в мястото на инжектиране, които спомагат за възстановяването на междупрешленния хрущял и по този начин поддържат прешлените и гръбначния стълб в твърдо състояние за по-дълго. Въпреки че тази терапия се прави от моя приятел, все още не съм узрял в лечение с пиявици. Паникьосвам се от тях. Това е глупост, знам, но не мога да се сдържа. Те дори по-добре подмладяват и минимизират бръчките, отколкото ботоксът. но това е друга тема.
Evka 1223, лечението с пиявици е стар и чудесен метод за излекуване на около 50 болести. Просто трябва да свалите бариерите и да опитате, внимавайте да отидете до човека kt. той знае това. В Кога лекарят го прави, kt. учила е хидротерапия в Москва.
trnko, моят приятел също е д-р - учи в Словакия, но с руски преподавател. Нямам задръжки. Имам огромен страх, който не мога да преодолея. ами аз работя по него. върви бавно,
Добре е, ако човек kt. той знае какво прави.
Помогна ми, не погледнах пиявиците на първата сесия. И вкъщи, когато кървех, си казах: „Хвърлих пари за нещо глупаво“. На следващия ден успях да „режа дърва“, така че бях страхотен.
Благодаря ви много за съвета. Мога да поискам контакт с лекаря?
Марни, ще ти го изпратя чрез контакт. Не съм ходил при нея от 3 години, така че първо трябва да го намеря.
Здравей, Марни, много ми помогнаха масажите на шийните прешлени, но почувствах облекчение едва след около 5 или 6. Вече исках да се откажа от него, но си казах, че ще опитам отново и накрая облекчението дойде . Ето и линк към видеоклип за шийните прешлени:
Иначе нашето седене пред компютъра и занаятите също не са много за шийния отдел на гръбначния стълб, така че много се отпуснах поради проблеми.
Ако имате заседнала работа, би било добре да си купите качествен здрав стол/не искам да рекламирам/- но ако поставите „здравословно седене” в Google, има чудесен избор.
Тъй като седя нон-стоп на компютъра, имам такъв стол и той не може да се сравни, гърбът ме боли много по-малко. Столове като този са доста скъпи, но със сигурност няма да съжалявате.
И пак са добри/опитах/такива възглавници от торф, може да се нагрее в микровълнова фурна и е фантастично. Трябваше да ги получи в Li, но вероятно не би трябвало да представлява проблем и за медицински нужди.
Така че ще добавя. Фитнес. Опитано и препоръчително. Ще укрепите не само мускулите на гърба, но и корема, което помага да поддържате гърба изправен.
Знам моята за позата, както за гърбавостта, така и за болката. И помогна. Но се нуждае от професионална помощ. Не само това, седнете и вдигнете ютията.
Не се сърдете на момичета, но масажите, възглавниците и така нататък могат да облекчат болката, но те няма да премахнат основния проблем, който имат. Особено ако вече е приклекнал.
Не виждам разлика между добър масажист-физиотерапевт и добър фитнес-физиотерапевт и в същото време намирам начин да укрепя тялото си, йога/фитнес. Алтернатива за всички. Нали не следвате пътя на една истина? ?
Дори не знаех, че имам един крак по-къс и докато масажистът не ми масажира гърба (не бих позволил да масажирам нищо друго освен врата и гърба, brr), той не ми оправи бедрото. Разбра за третия масаж, за да може да го поправи. и коригирани. Нямах проблеми, беше добре. И зазу беше по-добре. Аз също дишах по-добре, имам и чувството, че той е пренаредил прешлените ми в друг ред, иначе не мога да го обясня .
Не знам . но не изпитвах масажа като облекчение от болката. Не ходя там с болка и след масажа бих дал още 24 часа ден като нищо. Мама отива там с повтарящи се болки и масажът се прекъсва, трябва да се катери у дома. (да, също упражнения). Масажът не е поглаждане или притискане на мускулите. Може би малко мед или шоколад да, но масажистът не ни прави това .
Разбира се, аз следвам пътя на единствената истина, защото според описанието има само една истина.
Според нейното описание тя иска да отслабне с 15 кг - което няма да е естетическо съвпадение на фалдиците преди сезона на бикините (друг блог) и заседнал начин на живот. Тя пише, че имам болка, която нямате, когато отидете на масаж и скоро ми напомня за случая с майка ви, която, както тя сама пише, не носи масаж толкова добре, колкото вие. Така. Масажите са абсолютно страхотни, препоръчвам. За мускулна релаксация, кръвообращение.
Вероятно ще е проблем, че виждам проблем на друго място освен вас. В лоша поза, която няма подкрепа. Напразно тя ще бъде коригирана от самозалепващ се масажист. Докато не се втвърди, пак ще се върне в същата форма.
Добавете йога - добре, ако ви подхожда. Черпя само от собствения си опит, точно като теб.
Е, има доста голяма разлика. Масажът, ако е с високо качество и сила, замества стимулирането на мускулите и по този начин тяхното укрепване. Това обаче, разбира се, е от по-кратък характер от „истинското“ укрепване на мускулите. Това ще реши остър проблем за вас и може да го поддържа в някакъв режим. Но опитайте се да пропуснете масажа за известно време;-). И се опитайте да сравните требарите с редовното плуване, което е абсолютно чудо на гърба.
Съпругът ми има проблеми с чиниите. Изскачам и го режа при кризи. На всеки две седмици при него идва масажист и това много му помага. Щом обаче пропусне един/два масажа и за съжаление, прави нещо физическо, той е в проклятие. Нарежете отново волската маса. И той непрекъснато му казва да плува или да посещава фитнеса. Но така да лежите и да оставяте някой да се криви вместо вас, е по-удобно.
Напротив, укрепването на "ядрото" на корема и гърба (и няма значение дали е йога, фитнес, плуване или нещо друго) е дългосрочен край.
Вижте, напълно забравих да плувам. Може би защото повечето хора си представят да плуват в стил „лели в бани“ под плуване (само за да не се обърка косата) и стил на гърдите.
Знам това като т.нар na skrecka: D. И за съжаление също практикувам: D. Но напр. колегите вече са купили похвално професионални уроци по плуване и ще се научат как наистина да го правят. Но аз не искам
Maaaarge. Не ми давайте представа за вас като спортист! Лопата главата под водата.
Години наред си мислех, че мога да плувам. Когато синовете ми започнаха да плуват, забелязах, че НЕ ЗНАМ да плувам. Просто не мога да се удавя така и в същото време да покажа движения, напомнящи на стил. Тогава си помислих, че ЗНАМ някаква техника. A bác. Отново ми казаха, че в кралския случай тазът трябва да се обърне и тялото да се центрира по време на вдишванията. Хайде, не ме интересува. Няма да е олимпиада, нямаше да има значение, ще се науча да живея с нея. По-лошо, тогава отпускането на гърба не е това, което трябва да бъде.
(Знам, че нямам проблеми с гръбначния стълб, особено защото мога да работя физически и особено в планински терен на работа. Няма да правя нищо по въпроса, а просто ще спра да правя:-)
според моя опит йога е укрепващо упражнение. Колкото и да ви харесва укрепването, аз харесвам йога. Няма да натрупам излишни мускули, които ме укрепват, но чрез разтягане и позициониране се изкачвам с фитнес, стойка и баланс. Гъвкавостта ме прави добре, това е невероятно.
Не решавам масаж от няколко години, не ги изграждам всичко върху тях. Но това, което нашите лекари и ортопеди (семейството обърна всички, просто нямаме добър опит с „експерти“) направиха точно това: е, знаете генетика, хапчета, спрейове. . Така че един спортен масажист помогна. Подчертавам, че масажът + упражненията са приятни. Не само масаж сам.
плуване, да, страхотно е, не го запомнихме. Диетата се плува, оставете ме здраво да се хвана за тялото, изглежда, че ще бъде висок след баща ми, така че не се навеждайте, защото той имаше склонност да се извива въпреки танците. Но това също е индивидуално, майка ми работи добре два пъти седмично, но един бански й е достатъчен и тя е охладена и замръзнала, че се нуждае от 2 седмици почивка.
Предполагам, че всичко е индивидуално, затова не харесвам догматичното напъване на армировката. Така че, въпреки че Марни искаше проста рецепта от уюта на дома, и на нас не ни хареса .
Е, моите момчета ходят на плуване 5 години. И аз не правя нищо друго, освен да се "разтягам", защото те приклекват. И когато погледнете професионалните плувци с тези красиви гърбове като летище и ракла, те също имат много рамене. Хубаво е, че и вие танцувате там. Мисля, че това по-скоро ще го научи да пази гърба си.
Йога не е подходяща за групови упражнения. Тъй като там лекторът няма възможност да следи правилността на техниката за начинаещи. Поне това е моят опит.
Добавете "ненужни мускули" Бих искал да се забавлявам повече, тъй като доколкото знам, количеството мускул, което имаме, е някак си същото. Не съм чувал някой да израства цял бицепс или гръбен мускул, който да не е имал от раждането. Но вярвам, че тя е искала да напише "ненужен мускулен обем". Така че само за познаване на по-широката среда. От упражненията два пъти седмично и вашата „нормална“ диета, състояща се от 2/3 въглехидрати, НИКОГА няма да имате ръце като Зена. Дори ракла и гръб като Скалата.
В противен случай бих се интересувал много от това какво лекарите имат предвид под „добре, нали знаете генетика“. Или като цяло. Какво точно представлява „генетика“ при болки в гърба.
И както затворихте всичко - е, ей, от уюта на дома ви, това няма да се получи.
да това е "ненужна" мускулна маса. Вече предложих това в някоя предишна дискусия.
Не решавам диетата, това е просто слабост, до момента съм в състояние да реша диетата с диетата. здрави. проблеми, просто нямах достъп до естетически, ще чета всеки път, когато си запишете нещо. Така че диетата ми е нормална.
Бързо натрупвам мускулна маса (по-късно просто „мускули“). И сега не се хваля с това, защото това ме ядосва. С приятеля прекарахме лятото на колело във фитнеса. Тръгнахме сутринта и се върнахме в пет часа, за да бъдем приятни в селището за вечерта. 30-70 км в краката ви (това е доста прилично в Липтов), в зависимост от това дали сме тръгнали по пътя или сме поели по терена. Обща храна, все същата, имахме приблизително едни и същи герои, пясъчен часовник. И двете на xsichte pehave, крака дъбени .
Но в края на лятото приятел имаше крака като Крис Фрум, а аз крака като Питър Сейгън .
Наддадох изключително тегло по време на бременност и дори не мога да го приема като половин килограм бременност, защото това продължава от 10 години. Но в детската стая, хълма на времето, сутринта седнах диета в диван на мотора, излязохме в долината, прекосихме хълма до другата долина, за известно време бяхме в градината и целия път до спи вкъщи. Сега, за промяна, също укрепих ръцете и гърба си, защото това, което може да се превърне в велосипед, вече не може да се прехвърли на диетичен велосипед. Абсолютно без настаняване - без сантиметри, разбира се без тегло. Напротив. Когато продължи повече от 4 месеца, човек почти пренебрегва желанието да се движи. Особено ако някой се присъедини към вас и ви каже как да рисувате и да дърворезбите красиво.
Разбирам, че повече мускули = повече енергия, изгорена дори в режим на почивка. Не бих се изненадал, ако съм направил нещо нередно, това не би било котка, а просто смилане на дъното на чист въздух. но тогава пак би било за други. Lenze ini наистина се измисли и аз просто взех. Трябва да го сравня с кого.
упражненията, които взеха, затова тренирах каланетика у дома. Фитнес нагоре, без излишни мускули, дори не спите, но сантиметрите намаляват. За промяна бях единственият в нашата малка домашна група, който изследва. Когато разказвам на някого за каланетика, той ме смуче като луд. Упражнение за баби, за мързеливи. Добре, имам добър опит. А също и с тази йога. Без пикап, просто позициониране. Вероятно просто групово упражнение, което не ме спира. Това е правилното позициониране, което идва с упражнения. Треньорът на Novacik не привлече вниманието. Той предупреди тези, които вървят по-дълго и внимават да не правят компромиси. Но аз приемам, че нещо различно подхожда на всички. Имам силна устойчивост към аеробика и др. Все още се прави?