гравитацията

Свързани теми

Повишеният холестерол запушва кръвоносните Ви съдове и в крайна сметка причинява инфаркт или поражение. Независимо дали сте на шейсет или тридесет.

Много холестерол циркулира във вените не само че се подмладява, но и става по-тънък. Просто грешен начин на живот ли е? Отговорен интернист MUDr. Icaubica Sládkovičová.

От които имат повишен холестерол в кръвта тънки и млади хора?
Те биха могли да наследят тенденцията към повишени нива от своите родители или баби и дядовци. За съжаление това не е рядко явление. Следователно нивата на холестерола започнаха да се контролират и при децата. Само по този начин можем да защитим съдовата система и да предотвратим атеросклероза, когато има риск от инфаркт и инсулт.

Не е точно защото сте започнали да го измервате повече и защото сте затегнали критериите?
Това е една от причините. Веднъж използван като здрава фигура, беше взето предвид нивото на холестерола в кръвта от около шест милимола, в момента то е максимум пет. Ето защо ще постигнем още по-лоши резултати. Неправилната подготовка за вземане на кръв също може да е причина. Прегледът трябва да бъде предшестван от десет до дванадесет часа пост и вечерята да е лека. Най-подходящи са пълнозърнест хляб или постно месо със зеленчуци. Основните причини за високия холестерол са диета, богата на животински мазнини, липса на движение и излишен стрес. Самият той обаче няма да вдигне нивото опасно.

Важно е не само да следите лошия холестерол, но и добрия. Защо?
Комбинацията от по-високи нива на вреден холестерол и по-ниски нива на добър холестерол е опасна. Добрият холестерол, известен като HDL, предпазва от сърдечно-съдови заболявания, а лошият LDL е отговорен за втвърдяването на артериите. Той се установява по стените на кръвоносните съдове и ги запушва. Подтиповете на холестерола обикновено не са специализирани, но граничните стойности са главно между добрия и лошия холестерол.

Как може да се повлияе на това съотношение?
Докато нивото на лошия холестерол ефективно се намалява чрез коригиране на хранителните навици и спортните дейности, увеличаването на стойността на добрия холестерол е малко по-голямо предизвикателство. Помага за упражнения, диетични мерки и, в случай на медикаментозна терапия, също лекарства за регулиране на нивата на холестерола.

Ако установите по-високи нива на холестерол в кръвта си, веднага приемате лекарства?
Зависи от конкретния случай. С леко увеличение препоръчваме да коригирате начина си на живот - за да изключите мазни храни, яжте много плодове, зеленчуци и храни, богати на фибри. Спортът също ще помогне. Опитваме се да забавим внедряването на лекарства възможно най-много.

Не би било по-безопасно да започнете лечението веднага?
За слаби хора, които не пушат, не спортуват и нямат сърдечно-съдови заболявания в семейството, можем да изчакаме. Те не са толкова рискови като хората, чийто холестерол се е повишил в резултат на нездравословен живот. Първите лекарства обикновено се предписват от първите до четиридесет, когато корекцията на начина на живот не помага и са свързани с високо кръвно налягане или повишени нива на глюкоза в кръвта. Терапията обикновено е дългосрочна и ние искаме да попречим на младите хора да спрат да приемат лекарства, което е често срещано. Разбира се, ако въпреки усилията ви холестеролът ви е по-висок от седем милимола и имате проблеми със сърцето или кръвоносните съдове в семейството си, ще получавате лекарства, независимо от възрастта.

Много лекарства се нуждаят от удобство, така че да не се налага да спазват диета. Помага?
Употребата на наркотици и диетата с ниско съдържание на мазнини са в основата на терапията. В противен случай все още съществува риск от втвърдяване на артериите.

Защо нивата на холестерола понякога падат месеци след като спрем да го забелязваме?
Това може да се обясни с факта, че метаболизмът на мазнините в тялото отнема известно време, преди да се промени. Не може да се изключи, че сте били на диета от три месеца и резултатите няма да бъдат отразени. С дългосрочна промяна обаче положителният ефект определено ще дойде! Понякога е достатъчно да пропуснете маслото и холестеролът ще спадне след няколко седмици. Ето защо е необходимо да упорствате и да не се обезсърчавате.

Яжте или не яжте яйца?
Дори ако имате висок холестерол, поглезете се с едно яйце седмично. Добра порция зеленчуци ще намали негативните ефекти на холестерола.

Здравословни съвети
Здравословните нива на холестерол до 6 mmol ще ви помогнат да поддържате много плодове и зеленчуци и пълнозърнест хляб. Лошият холестерол мрази високите дози фибри и следователно се поддържа в нормални граници.